שתייה לחומצת קיבה, אילו בטוחות ואילו לא?

כאשר יש לך חומצה, זה אומר שאתה צריך להתאים את הדיאטה שלך ככל האפשר. מכיוון שבחירה במזון לא נכון עלולה לגרום לתסמינים של חומצות קיבה לחזור על עצמם, כגון שיעול, בחילה או כאב גרון. לא רק לבחור את סוג המזון המתאים למחלות חומצת קיבה, אלא גם עליכם לדעת אילו משקאות מותרים ואילו יש להגביל כך שחומצת הקיבה לא תעלה. אז מהם המשקאות הטובים והרעים לחומצת הקיבה? המשך לקרוא על הביקורות הבאות עד שיסיים, כן!

שתייה לחומצה בקיבה שיכולה להקל על תסמיני המחלה

החדשות הטובות הן שישנם כמה משקאות לחומצת הקיבה שהם בטוחים ויעילים להקלה על הסימפטומים. עם זאת, עדיין עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לאשר את מצבך הבריאותי.

להלן משקאות שונים לחומצת הקיבה שהוכחו כמפחיתים את הסימפטומים, כולל:

1. תה צמחים

אם אתה מרגיש ריפלוקס חומצי, נסה להקל על התסמינים על ידי שתיית תה צמחים. תה צמחים יכול לעזור בשיפור מערכת העיכול והקלה על בחילות. יש לציין שלא כל תה הצמחים זמין לצריכה.

בחר תה צמחים נטול קפאין, כגון קמומיל ותה ליקריץ. תה ליקוריץ, המכונה גם שורש ליקוריץ, שימושי להגדלת שכבת הריר בוושט, כך שהוא מוגן מפני גירוי עקב חומצת קיבה.

הדרך להגיש את זה די קלה, באמת. תלול כפית אחת מעשב הכוס בכוס מים חמים אחת, ואז תן לו לצלול למשך 5 עד 10 דקות. לקבלת תוצאות מקסימליות, שתו עד שתיים עד ארבע כוסות תה צמחים מדי יום בזמן מנוחה.

סוג תה הצמחים שאסור לצרוך אנשים עם חומצת קיבה הוא תה העשוי מעלי מנטה. הסיבה לכך היא שמנטה יכול לגרום להחזרת חומצה לאנשים מסוימים שמערכת העיכול שלהם נוטה להיות רגישה. עם זאת, עדיין התייעץ תחילה עם הרופא לפני שתחליט לשתות תה צמחים.

2. חלב דל שומן או חלב דל שומן

חלב פרה בדרך כלל אינו מומלץ לאנשים הסובלים מחומצה בקיבה. הסיבה לכך היא שחלב פרה עתיר בשומן, מה שמקשה על העיכול. בנוסף, תכולת השומן בחלב פרה יכולה גם לרכך את מסתם הוושט או הסוגר ולסלול את הדרך לחומצת הקיבה לעלות לוושט.

אם ברצונך להמשיך לשתות חלב, בחר חלב דל שומן או דל שומן כדי להקל על העיכול. בדרך זו, המסתם הוושט (סוגר הוושט) יישאר בטוח תוך כדי החזקת חומצת הקיבה מעלייה.

3. חלב צמחי

חלב צמחי הוא משקה לחומצה בקיבה שטוב לצריכה. סוגים של חלב צמחי שתבחרו כוללים חלב סויה, חלב שקדים וחלב קשיו. ובכן, כעת עליכם לבחור איזה חלב צמחי אתם מעדיפים.

חלב שקדים, למשל, מכיל תכונות אלקליות שיכולות לסייע בנטרול ריפלוקס חומצי ולהקלה בתסמינים. בינתיים, כך דווח מדף Healthline, חלב סויה נחשב למשקה הבטוח ביותר לחומצת הקיבה.

הסיבה היא שחלב סויה מכיל פחות שומן מאשר סוגים אחרים של חלב, כך שהוא יכול למנוע את עליית חומצת הקיבה.

4. מיץ

פירות הדר כגון תפוזים, אננסים או תפוחים אינם מומלצים לאנשים הסובלים מחומצת קיבה. הסיבה היא שתכולת החומצה בפירות אלו עלולה לגרום לעליית חומצת הקיבה. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לאכול פירות, שלא לדבר על לשתות מיץ פירות.

לפני מיץ, בחר פרי או ירק עם חומצה נמוכה יותר, כגון גזר, תרד, מלפפון או אלוורה. בנוסף תוכלו להכין משקאות טריים מפירות הבטוחים לחומצה, כמו סלק, אבטיח ואגסים.

5. שייקים

שייק הוא משקה לחומצה בקיבה שטוב לצריכה. מלבד המכיל יותר ויטמינים ומינרלים, משקה זה גם אינו גורם לחומצת הקיבה שלך להישנות במהירות.

כשמכינים שייקים, השתמשו בפירות פחות חומציים, כמו אגסים או אבטיח. אתה גם מערבב אותו עם תרד כדי להפוך אותו ליעיל עוד יותר בשמירה על רמות חומצת הקיבה שלך.

6. מים

שתיית מים באופן קבוע היא הדרך הפשוטה ביותר למנוע חזרת חומצת קיבה. למרות זאת, אתה עדיין צריך להיזהר כשאתה שותה מים. מרבית ה- pH במים נוטה להיות ניטרלי או להגיע ל- 7. זה לא פוסל שמים יכולים להעלות את רמת ה- pH של כל מזון שאתם צורכים.

למרות שאתה מעודד לשתות מים, אתה עדיין צריך להגביל את המים שאתה שותה. הסיבה היא, שתיית יותר מדי מים עלולה לשבש את איזון המינרלים בגוף ולהגדיל את הסבירות להחזרת חומצת הקיבה. אם אתה עדיין מבולבל בכמה מים לשתות, שאל את הרופא מיד.

7. מי קוקוס

מי קוקוס הם משקה טוב לחומצת הקיבה. מי קוקוס עשירים באשלגן וזה שימושי לשמירה על איזון ה- pH בגוף. זה יקל על השליטה ברמות חומצת הקיבה שלך ויפחית את הסיכון לחומצה.

שתייה לחומצת קיבה שצריך להגביל

1. מיץ מפירות הדר

המפתח להתמודדות עם חומצת קיבה מוגברת הוא הימנעות מסוגי מזון או משקאות עתירי חומצה, כגון לימונים, תפוזים, לימונים וענבים.

הסיבה היא שתכולת חומצת הלימון בפירות ההדר יכולה להגדיל את חומציות הקיבה ולשחוק את רירית הוושט. זה יכול לגרום לחומצה בקיבה לנוע במעלה הגרון ולעורר תסמינים.

2. קפה

אתה יכול להיות רגיל לשתות קפה בבוקר כדי שגופך יירגע לפני שאתה מבצע פעילויות. עם זאת, עליך להימנע ממשקה זה אם יש לך חומצת קיבה. למה? הסיבה לכך היא שתיית יותר מדי קפה עלולה לגרום לייצור מופרז של חומצות קיבה ולעורר ריפלוקס של חומצת קיבה.

לא רק קפה, משקאות אחרים המכילים קפאין כמו תה או סודה הם בעלי השפעה דומה. כאשר אתה שותה משקאות קלים הבועות שנוצרו יגדלו ויתלחצו על הסוגר הוושט. כתוצאה מכך חומצת הקיבה נדחפת לוושט ומעוררת בחילות ותחושת צריבה בגרון.

3. אלכוהול

אחד המשקאות לחומצת הקיבה שיש להימנע מהם הוא אלכוהול. הסיבה לכך היא שאלכוהול יכול להרפות את הסוגר הוושט ולעורר את הקיבה לייצר יותר חומצה. לא זו בלבד, אלכוהול יכול גם לשחוק את רירית הקיבה והוושט, ולהחמיר את תסמיני המחלה.

איקס