תוכן עניינים:
- מה אתה יכול לעשות כדי למנוע הצטננות ושיעול בהריון?
- אם יש לך שפעת ושיעול, איך להתמודד עם זה?
- 1. קבל המון מנוחה
- 2. צורכים הרבה נוזלים
- 3. תאכלו טוב
- 4. עושה פעילות גופנית באופן קבוע
- 5. הימנעו מלחץ
- 6. מקל על תסמיני שפעת ושיעול
- האם זה בסדר לקחת תרופות קרות בהריון?
מה אם יש לך שפעת ושיעול בהריון? האם זה סיכון לעובר?
הצטננות ושיעול תוקפים בקלות כל אחד, כולל אמהות בהריון. ישנם יותר מ 200 נגיפים המתפשטים באוויר העלולים לגרום לגוף להתקרר. בהריון ישנם שינויים שונים בתפקודי הגוף, כולל מערכת החיסון. שינויים אלה יכולים לאפשר לך להתקרר ולהשתעל בזמן ההריון. אם מה שאתה חווה הם תסמיני הצטננות ושיעול, זה לא ישפיע לרעה על העובר שלך. עם זאת, חשוב לנקוט באמצעי זהירות כדי שההצטננות והשיעול לא יחמירו ויכולים להשפיע לרעה על העובר.
מה אתה יכול לעשות כדי למנוע הצטננות ושיעול בהריון?
על פי מרפאת קליבלנד, ישנה ירידה בחסינות אצל נשים בהריון. זה קורה כך שמערכת הגוף של האם לא תדחה את העובר המתפתח. לכן, נשים בהריון נוטות לזיהומים נגיפיים וחיידקיים, כולל הצטננות ושיעול. ניתן לעשות מניעה באחד מהם על ידי הזרקת חיסון נגד שפעת כדי להפחית את הסיכון ללקות בנגיף השפעת. ידוע כי מתן חיסונים נגד שפעת יכולה להגן על האם והתינוק עד שישה חודשים לאחר הלידה. לכן, חשוב שנשים הרות יתחסנו במהלך ההריון כדי למנוע זיהומים הנגרמים על ידי נגיפים וחיידקים.
בנוסף, הרגלים נקיים המופעלים מדי יום יכולים גם למנוע ממך לחלות בשפעת, כגון שטיפת ידיים בתדירות גבוהה במים, במתן שינה, באכילת מזון בריא ובהימנעות ממזון או ממשקאות שאינם נשמרים נקיים, הימנעות ממגע או להיות קרוב למשפחה / עמיתים שחווים מחלה.
אם יש לך שפעת ושיעול, איך להתמודד עם זה?
1. קבל המון מנוחה
נח את גופך על ידי תנומות, לישון מספיק בלילה ולא לעשות יותר מדי פעילות גופנית מאומצת. שיטה זו היא אחת הדרכים המסוגלות ביותר להגביר את החסינות. בנוסף, על ידי מנוחה אתה נותן לגופך זמן לנרמל.
2. צורכים הרבה נוזלים
עליכם לענות על צרכי הנוזל היומיומיים שלכם על ידי שתיית מים מינרליים, מיץ פירות או משקאות בריאים אחרים. נסו לשתות טבעי, לא ארוז.
3. תאכלו טוב
העניין של לאכול טוב הוא למלא את הצרכים שלך ביום אחד. אם תסמיני השפעת והשיעול גורמים לך לא לרצות לאכול, אז אתה יכול לאכול מנות קטנות אך לעיתים קרובות. לאכול אוכל בריא ולהגשים את עקרונות התזונה המאוזנת, ולהבטיח ניקיון.
4. עושה פעילות גופנית באופן קבוע
להיות בהריון לא אומר שאתה לא יכול לעשות פעילות גופנית קבועה. ספורט עדיין יכול להתבצע על ידי נשים בהריון, ספורט שאפשר לעשות זה יוגה, שחייה וטיולים נינוחים. מלבד היותו טוב לשמירה על משקל שעשוי להשתנות במהלך ההריון, פעילות גופנית יכולה גם להגביר את המערכת החיסונית ולמנוע מהגוף לחוות זיהום.
5. הימנעו מלחץ
היו מחקרים רבים שהראו כי מתח קשור לירידה במצב הגוף ובמערכת החיסון. לכן, כדי למנוע ירידה במערכת החיסון אצל נשים בהריון, כדאי לעשות דברים שונים שיכולים לגרום לגופך ולנפש להיות רגועים ונינוחים.
6. מקל על תסמיני שפעת ושיעול
תסמיני שפעת שכיחים הם אף סתום ותחושה רעה בגרון. אם יש לך אף סתום, אתה יכול לשים מכשיר אדים (מכשיר אדים) סביבך, באמצעות רצועות נשימה לאף כלומר, מכשיר נשימה בצורת רצועה כדי להקל עליך לנשום, ולהרים את הכרית בזמן השינה. בינתיים, כדי להקל על הגרון, אתה יכול לאכול אוכל חם או שתייה, כגון אכילת מרק או שתיית תה חם. זה יכול לעורר ייצור של ריר ורוק, אשר יכולים להרגיע את הגרון והאף. או שתוכלו להוסיף לימון או דבש לתה חם, שיכולים להיפטר מהטעם הרע בגרון ולגרום לכם לישון טוב יותר.
האם זה בסדר לקחת תרופות קרות בהריון?
לפי מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגןכדאי להימנע מנטילת תרופות שונות ב -12 השבועות הראשונים להריון, מכיוון שבאותה עת מתרחש תהליך יצירת איברים חיוניים בעובר. רופאים רבים ממליצים כי עדיף ליטול תרופות לאחר 28 שבועות של הריון. עם זאת, יש לדון בכך עוד עם מומחה.
בנוסף, כדאי להימנע מתרופות הפועלות בבת אחת ויכולות לטפל במגוון תסמינים, כגון איבופרופן, קודאין, בקטרים, נפרוקסן ואספירין. בדרך כלל קל למצוא תרופות אלו בחנות או בסביבתך, ולכן אם הסימפטומים שאתה חווה מחמירים, עדיף לפנות לרופא כדי להימנע מסיבוכים אחרים.
