תוכן עניינים:
- היפרסומניה, הגורם לשינה המוגזמת שלך
- סיבה נוספת שאתה ישן יתר על המידה
- 1. בעיות נשימה במהלך השינה או דום נשימה בשינה
- 2. נרקולפסיה
- 3. תסמונת רגליים חסרת מנוחה
- 4. תופעות לוואי של צריכת תרופות
הנמנום שמכביד על העיניים מקשה עליכם לרוב להתרכז במהלך היום. למעשה, זה מרגיש שיש לך מספיק לישון, או שאתה מנסה לשטוף את הפנים שלך ולשתות קפה. מה גורם לך להיות ישנוני כל הזמן ורוצה לישון יותר מדי? עיין בסקירה המלאה למטה.
היפרסומניה, הגורם לשינה המוגזמת שלך
אתה צריך להיות ערני אם ישנוניות קשה מנשוא גם לאחר שטיפת פנים או שתיית קפה, גם אם ישנת מספיק. יכול להיות, מצב זה מעיד על היפרסומניה או שינה מוגזמת במהלך היום.
היפרסומניה אינה נגרמת על ידי חוסר שינה בלילה או עייפות סדירה. זה קורה בגלל הפרעה של מערכת העצבים המרכזית בוויסות זמן הערות והשינה. בסופו של דבר, אתה ישן יתר על המידה במהלך היום. מצב זה נקרא היפרסומניה ראשונית.
למרות זאת, יש לך גם מצבים בריאותיים שונים שגורמים לך להמשיך להיות מנומנם לישון יתר על המידה במהלך היום. מצב זה נקרא hypersomnia משני.
אחד הסימנים שיש לך היפרסומניה הוא שאתה ישן במשך תקופות זמן ארוכות במהלך היום, אך אינך מרגיש רענן לאחר ההתעוררות.
סיבה נוספת שאתה ישן יתר על המידה
שינה מוגזמת יכולה להיגרם גם מבעיות בריאותיות שונות שיש לכם. זה מה שמכונה hypersomnia משני.
חלק מבעיות הבריאות הגורמות לך להמשיך להיות מנומנם ורוצות לישון כוללות:
1. בעיות נשימה במהלך השינה או דום נשימה בשינה
על פי המחקר שכותרתו ישנוניות יתר בשעות היום בהפרעות שינה, דום נשימה בשינה כולל סוג של הפרעת שינה שהוא הגורם העיקרי למישהו שחווה שינה מוגזמת.
דום נשימה בשינה גורם לאדם להפסיק שוב ושוב לנשום באופן חלקי או לחלוטין במהלך השינה. בדרך כלל אחרי מצב זה נשמע קול נחירות חזק וגורם לך להתעורר לרגע כדי לנשום.
בדרך כלל, דום נשימה בשינה לא הבין את הפרעת השינה שהוא חווה. זו הסיבה שהם מרגישים שישנו מספיק אך עדיין ישנוניים.
2. נרקולפסיה
במקרים מסוימים, היפרסומניה יכולה להיות שונה מנמנום רגיל. נרקולפסיה עלולה לגרום לכם להרגיש כל כך עייפים שלא תוכלו להיפטר מנמנום. כתוצאה מכך, אתה יכול פשוט להירדם באמצע הפעילות שלך.
התסמין האופייני ביותר לנרקולפסיה הוא אובדן פתאומי של כוח וגירוי בשרירים. מצב זה מכונה קטפלקס.
הגורם לשינה מוגזמת זו יכול אפילו לגרום לאדם לחוות הזיות ברורות מאוד בזמן השינה ולהמשיך עד שהוא מתעורר.
3. תסמונת רגליים חסרת מנוחה
תסמונת רגליים חסרות מנוחה יכולה להיות גם אחת הסיבות לכך שאתה חווה תשוקה מוגזמת בשינה. מצב זה גורם לתנועה מוגזמת של הגפיים כך ששנתך עלולה להיות מופרעת.
הפרעת רפלקס זו מאופיינת במראה של תחושה לא נוחה שמפעילה את כפות הרגליים לנוע באופן רציף, במיוחד בזמן מנוחה או שינה.
לכן תסמונת רגליים חסרות מנוחה עלולה לגרום להפרעות במהלך השינה כך שהסובל לא מקבל זמן שינה מיטבי ויחוש ישנוניות יתר במהלך היום.
4. תופעות לוואי של צריכת תרופות
ישנוניות בלתי נסבלת שגורמת לך לישון יתר על המידה מושפעת מתופעות הלוואי של תרופות מסוימות. בתרופות הגורמות לנמנום יש בדרך כלל מרכיבים המשפיעים על פעולת ההורמונים "המווסתים שינה", כמו סרוטונין, אפינפרין ואדנוזין.
תכונות רפואיות נפוצות המספקות אפקט מרגיע ומרגיע הן אתנול ואנטי היסטמינים כגון דיפהנהידרמין, חוסמי בטא כגון פרופרנולול, ותרופות נוגדות פרכוסים.
דפוסי שינה מופרעים, בין אם אינם מספקים או מוגזמים, לשניהם השפעה שלילית על הבריאות. הפרעות הורמונליות, עלייה דרסטית במשקל והחמרת מחלה כרונית הם חלק מהם.
למעשה, במצבים מסוימים, שינה מוגזמת אף מסוכנת לסכנת חיים, למשל חוויה שיתוק שינה בזמן נהיגה.
למרבה המזל, עדיין ניתן לטפל בזה. אתה יכול להתמודד עם שינה מוגזמת על ידי עבודה על תנאי חדר נוחים ובאמצעות פגישות טיפול. נסה להתייעץ עם רופא לגבי הפתרון לבעיה שלך. יכול להיות שהרופא שלך ירשום תרופות שיעזרו בשיפור דפוסי השינה שלך.
