תוכן עניינים:
- דע את היתרונות של בטא גלוקן לילדים
- 1. הגדל את מערכת החיסון
- 2. מערכת עיכול חלקה
- 3. שלוט בכולסטרול
- 4. שליטה ברמות הסוכר בדם
ישנם חומרים מזינים שונים שהקטן שלך צריך לצרוך. אך אל תשכח בטא גלוקן, סיבים שיש להם יתרונות חשובים לבריאות הילדים. קל מאוד למצוא בטא גלוקן במזונות שאתה וילדך צורכים לעיתים קרובות.
עכשיו, בואו נראה מה היתרונות של בטא גלוקן לבריאות גופו של הילד.
דע את היתרונות של בטא גלוקן לילדים
בטא גלוקן ידוע כסיבים מסיסים או סיבים מסיסים במים. סיב זה פועל על ידי ספיגת מים והפיכת מזון לניסוח לצורת ג'ל. לסיבים יש פונקציה להחלקת מערכת העיכול.
ניתן להשיג בטא גלוקן ממזונות סיביים, כולל:
- פטריות שיטאקי
- חלב עשיר בסיבים
- שיבולת שועל מחיטה מלאה
לטא גלוקן מגוון יתרונות לבריאותו של ילדך. אולי לא הרבה אמהות יודעות איזה תפקיד ממלא בטא גלוקן בגוף ויתרונותיו לצמיחה והתפתחות של ילדתך הקטנה. הנה ההסבר.
1. הגדל את מערכת החיסון
היתרונות של בטא גלוקן לילד הראשון הוא הגברת המערכת החיסונית. כמו שאמר הדף קו בריאות, בטא גלוקן מסייע לגוף להילחם ביעילות במחלות על ידי שמירה על תפקידה של מערכת ההגנה של הגוף.
בטא גלוקן משפיע על גירוי תגובה חיסונית להילחם במחלות. במחקר נאמר כי בטא גלוקן יכול לשפר ביעילות את תפקוד המערכת החיסונית ולהפחית את הרגישות של הגוף למחלות זיהומיות ולהדוף סרטן.
כאשר מערכת החיסון של הילד חזקה וערה, הגוף בריא ומסוגל להילחם בזיהומים, כגון שפעת, שיעול והצטננות, במיוחד במזג אוויר בלתי צפוי. כך הוא יתרכז יותר בזמן הלימודים וייהנה מפעילויות משחק.
2. מערכת עיכול חלקה
נאמר קודם כי בטא גלוקן הוא סיבים מסיסים או סיבים מסיסים במים. ילדים יכולים לחוש את היתרונות של בטא גלוקן בגלל השפעתו הטובה על מערכת העיכול.
ניסוח ג'ל זה במערכת העיכול יכול להאט את מעבר המזון. בנוסף לספק את האפקט של תחושת שובע זמן רב יותר. בטא גלוקן יכול גם לעורר תנועות מעיים כדי לשמור על החלקות, כך שתנועות המעיים יהיו חלקות.
השפעה חיובית זו מייצרת גם יתרונות נוספים כמו מניעת קוצים ברמת הסוכר בדם ובכולסטרול. ובכן, כעת אמהות צריכות לשים לב האם בטא גלוקן נכלל בתזונה היומית של הילד או לא.
אם לא, בואו נכלול את הצריכה הנ"ל, כמו פטריות, אצות, דגנים מחיטה מלאה, וחלב עשיר בסיבים המכילים PDX GOS ובטא גלוקן בתפריט היומי של ילדכם.
3. שלוט בכולסטרול
בעידן יצירתי זה, ישנם מזונות עתירי שומן רבים המעוררים תיאבון רב. אולי הילד מתפתה גם לסוגים שונים של מאכלים מתוקים או מטוגנים.
אמהות צריכות להגביל את צריכת המזונות הללו לקטנטנים שלהן. אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי מתן מזונות מזינים המכילים בטא גלוקן. התוכן של בטא גלוקן מספק יתרונות לשליטה על כולסטרול אצל ילדים.
מחקר טוען כי צריכת דגני בוקר מלאים המכילים בטא גלוקן יכולה לשלוט ב -5% בהפחתת הכולסטרול בגוף ובירידה של 7% בכולסטרול הרע (LDL). אין שום דבר רע בלתת דגנים מלאים לארוחת בוקר משפחתית.
4. שליטה ברמות הסוכר בדם
יש ילדים הסובלים מגורמי סיכון לסוכרת בגלל תורשה או אורח חיים לא בריא. כאן, בטא גלוקן ממלא תפקיד בשליטה על רמות הסוכר בדם.
על פי ספרות המחקר, תוכן סיבים זה הוא האמין כטיפול הנכון לניהול סוכרת. כתב עת בית חולים נוטריון אמרה שצריכה של בטא גלוקן יכולה להפחית את רמות הגלוקוז בדם בחולי סוכרת.
ישנם יתרונות רבים של צריכת בטגלוקן עבור הקטן שלך. אתה יכול להתחיל בהגשת חומרים מזינים המכילים בטגלוקן. אחד מחומרי המזון הללו הוא בחלבון הנוסח המכיל פרוביוטיקה (PDX: GOS), בטא גלוקן ורמות גבוהות של אומגה 3 ו -6.
מרכיבים שונים אלה הוכחו קלינית כמגבירים את המערכת החיסונית של הקטן. על ידי שתיית חלב זה, לקטנה שלך יש סיכוי טוב יותר להימנע ממחלות בדרכי הנשימה כגון הצטננות, שפעת, כאב גרון ומחלות אחרות שמחכות בבית הספר או בזמן שבבית.
איקס