ההשראה לתפריט מזון התינוקות בן השנה, המגוון והולך

ככל שתתבגר, צרכיו התזונתיים של התינוק יגדלו כך שהוא חייב להיות מלווה בצריכה תזונתית נאותה מדי יום. כשאתה מגיע לגיל הקטן שלך, שעכשיו הוא בן 12 חודשים, כלומר שנה אחת, אתה יכול להגיש מגוון של תפריטי מזון המגוונים יותר ויותר בכדי לעזור במענה על חומרים מזינים יומיומיים. מהן דוגמאות ליצירות תפריט אוכל שניתן להגיש לתינוקות בגיל שנה או 12 חודשים?

איזה סוג אוכל טוב לתינוק בן שנה?

ישנן התפתחויות רבות המתרחשות בתינוק זה בן שנה. אחת ההתפתחויות שנראות כאילו משתפרות היא מבחינת יכולת האכילה.

היכולת לאכול תינוק בגיל שנה אמינה באמצעות הידיים שלו. זו הסיבה שלפי איגוד הילדים האינדונזי (IDAI), התפריט לתינוקות בני שנה יכול להינתן יותר אוכל עם מרקם מעט גס כמו אוכל משפחתי ואוכל אצבעות (אוכל אצבעות).

בעקיפין, אוכלים משלימים עם חלב אם (מזונות משלימים) בעלי מרקם גס וניתן לתפוס אותם על ידי ילדכם יסייעו באימון המוטוריקה העדינה שלהם.

למעשה, זה בסדר לספק מרקם אוכל משפחתי לתינוק בן שנה. בנוסף למרקם האוכל, שימו לב גם לתבלינים שאתם מעבדים לתזונה ל -12 חודשים של תינוקות.

בגיל זה, הקטנה שלך יכולה להתחיל לתת אוכל משפחתי עם תבלינים קלים ולא חריפים מדי.

בדומה להכנסת תינוק לסוגי אוכל שונים, גם ההתרגלות לאכול מגוון טעמים אורכת זמן.

עם זאת, משימתך באימון יכולת האכילה של תינוקך אינה שונה בהרבה מהגיל הקודם.

הקטנטן שלך עדיין צריך להיות רגיל לנסות סוגים שונים של אוכל בכדי להעשיר את תפיסתם לבגרות.

הסיבה היא שבגיל זה הרגלים של תינוקות בדרך כלל שמחים מאוד לאכול אוכל ולבחור אילו מאכלים הם רוצים או לא רוצים לאכול.

לכן, אם אינך רגיל לנסות ולהכיר מגוון מאכלים אחרים, התינוק שלך עשוי "להיצמד" לאוכל החביב עליו עד שהוא מבוגר.

גם מאוחר יותר, הבחירה במזון שהקטן שלך אוהב, עשויה להיות מעטה מאוד מכיוון שרבים לא אוהבים אוכל זה וזה.

השראה לתפריט אוכל תינוקות בן שנה

בניגוד לגיל בחודשים הקודמים, כעת אמהות יכולות ליצור עוד יותר כדי להציג תפריטי אוכל אטרקטיביים לתינוקות בני שנה.

כדי שהקטן שלך לא ישתעמם מאותו תפריט אוכל, הנה כמה השראות לתפריט אוכל לתינוקות של שנה או 12 חודשים:

תפריט אוכל לארוחת בוקר לתינוקות שנה

הצרכים התזונתיים היומיומיים של תינוקות, כולל בגיל שנה, כוללים מקורות לפחמימות, חלבונים, שומנים בריאים, סיבים, ויטמינים ומינרלים.

על מנת שהצרכים התזונתיים שלהם יתמלאו בארוחת הבוקר, אמהות יכולות לספק תפריט אוכל בצורה של תפוח אדמה אפוי גביני עם בייקון לתינוק בן שנה.

תהליך הייצור אינו קשה מדי. אפשר להתחיל בהכנת רוטב ממרגרינה, קמח, מים וגבינה שמבשלים עד להסמכה.

לאחר מכן המשך על ידי בייקון מהביל, תפוחי אדמה וירקות אחרים לפי הטעם, כמו ברוקולי ופירה בבישול.

מכניסים את הפירה, הבייקון והברוקולי למיכל ואז מוסיפים את הרוטב הסמיך והמבושל.

אופים את כל החומרים יחד במיכל עד לבישול ותוכלו להגיש אותו מיד כתפריט ארוחת בוקר לקטנה שלכם.

מתפריט אחד זה, עזרת לפגוש את הפחמימות מתפוחי אדמה וסיבים, ויטמינים ומינרלים מברוקולי.

בינתיים, צריכת חלבון ושומן לתינוקות מתקבלת מבשר מעושן ומגבינה.

תפריט ארוחת צהריים לתינוק לשנה

לאחר צריכת פחמימות מתפוחי אדמה בבוקר, כעת ניתן להחליף באורז כתפריט מזון לתינוקות בן שנה במהלך היום.

אחת מאפשרויות תפריט האוכל לתינוקות בשעות היום למשך שנה או 12 חודשים, למשלצוות אורז עםתִינוֹקגרגרי חומוס ועוף קצוצים.

הדרך להכין אותה היא על ידי בישול האורז כרגיל, אך וודאו שהמרקם רך ונוטה להיות מעט גס.

לאחר מכן, עשה זאתתִינוֹקשעועית ירוקה קצוצה ועוף על ידי הקפצה במעט שמן צמחי או שמן זית.

כדי להפוך אותו לטעים יותר, הכניסו מעט מרכיבי בישול כמו שאלוט, שום ובצל לתערובת הקפצהתִינוֹקגרגרי חומוס ועוף קצוצים.

לאמהות מותר להוסיף גם חומרי טעם וריח כולל מלח, סוכר ומיקרון בכמויות מספיקות בכדי לעזור להוסיף טעם למנה.

אם האורז הקבוצתי חצי מבושל, השלב האחרון הוא רק ערבוב המטוגןתִינוֹקחומוס ועוף לתוכו.

אל תשכח, וודא שחתכתתִינוֹקגרגרי חומוס ותרנגולות במידה קטנה שאם זה לא מקשה על התינוק לאכול אותם.

תפריט ארוחת ערב לתינוק בן שנה

תוכלו להכין את ארוחת הערב של ילדכם לפי טעמכם, מאורז או פסטה כמקור לפחמימות.

אפשרויות תפריט אוכל לתינוקות 12 חודשים מפסטה, למשלמקרוני עם סלמון ותירס.

ניתן להתחיל להכין על ידי הרתחת המקרונים לרמה המספיקה כשאתם מבשלים לבני משפחה אחרים.

בזמן ההמתנה לבשלת המקרונים, המשיכו לאדות את התירס. בסיום חותכים את הסלמון לחתיכות קטנות ומקפיצים אותו עם התירס והמקרוני על ידי הוספת טעם ומעט חלב.

לא רק זאת, תוכלו להכין גם תפריט מזון לתינוקות בן שנה ללילהצוות אורז עם טופו וירקות חרדל.

אופן ההכנה זהה לתפריט הצהריים, אך ניתן להכין את הטופו וירקות החרדל במרק על ידי חיתוך ראשון לחתיכות קטנות.

תפריט חטיפי תינוקות בן שנה

אם התינוק שלך מראה סימני רעב ורוצה לאכול אך לא בארוחה העיקרית שלו, אתה יכול להציע לו חטיף או חטיף.

חטיף זה או חטיף לתינוקות ניתן בדרך כלל בשעות הבוקר המוקדמות ובשעות אחר הצהריים המאוחרות. לדוגמא, תפריט חטיפים שתוכלו להגיש לקטנטן שלכם בגיל שנהבטטה מאודה עם גבינה מגורדת.

לפני אידוי, חותכים את הבטטה עד לגודל היד של התינוק תחילה. אחרי שבושלו הבטטות, פשוט הוסיפו גבינה מגוררת כדי להוסיף טעם.

לחלופין, אם אתה רוצה להגיש חטיף מהיר וקל אתה יכול לתת פרי חתוך כגון מנגו, קיווי, פפאיה, בננה, וכן הלאה.

תדירות וחלק המזון לתינוקות בני שנה

על פי ה- WHO כסוכנות בריאות עולמית, תדירות וחלק המזון לתינוקות בגיל שנה הוא פי 3-4 למזון עיקרי.

בינתיים, חטיפי תינוקות או חטיפים ניתנים בדרך כלל בערך 1-2 פעמים ביום או לפי התיאבון שלהם.

מעניין שמנת האוכל לתינוקות בני שנה שונה מהגיל הקודם. מנת האוכל של בני שנה גדלה ל -1 ¾ מגודל קערה של 250 מיליליטר (מ"ל) או אפילו מקערה מלאה.

התרגלו לקטנה שלכם לאכול תוך פרק זמן של לא יותר מ -30 דקות. הסיבה לכך היא שזמן ארוחה של יותר מ -30 דקות אינו יעיל יותר עבור הקטן שלך בגלל המיקוד המחולק שלו.

איקס