תוכן עניינים:
- סימנים ותסמינים של תסמונת כאב מיופציאלי
- מה גורם לתסמונת הכאב המיופוזיאלי?
- פגיעה בשרירים
- מתח וחרדה
- גורם נוסף
- כיצד מאבחנים תסמונת כאב מיופציאלי?
- מה הטיפול בתסמונת הכאב המיופוזיאלי?
תסמונת כאב מיופאסיאלי או כאב מיופאסיאלי היא הפרעת כאב כרונית הפוגעת במפרקים ובשרירים (שלד-שלד). תסמונת הכאב המיופציאלי מתרחשת בדרך כלל כאשר השרירים נשחקים לאחר שימוש חוזר, למשל בעת פעילות גופנית או הפעלת מכונות כבדות.
סימנים ותסמינים של תסמונת כאב מיופציאלי
תסמינים שעלולים להופיע בתסמונת מיופאסיאלית כוללים:
- כאבי שרירים שמחמירים עם הזמן.
- אם לוחצים על השרירים הכואבים, הכאב יכול להתפשט לחלקים אחרים בגוף.
- קושי בשינה בגלל כאב
- חולשת שרירים ונוקשות
- תנועה מוגבלת
מה גורם לתסמונת הכאב המיופוזיאלי?
אצל אנשים הסובלים מתסמונת כאב מיופאסיאלי (MPS), נקודת הכאב ממוקדת בדרך כלל בתוך הפאשיה, הרקמה הדקה בצורת נדן מכסה את השרירים. כאשר לוחצים על אזור זה, ניתן לחוש בכאב באזורים אחרים בגוף.
כאב זה יכול להמשיך ולהחמיר. ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסיכון לכאבי שרירים, כולל:
פגיעה בשרירים
פגיעה חריפה בשרירים או המשך לחץ שרירים עלולים לגרום לכאב שמקרין. תנועות חוזרות ונשנות ויציבה לקויה יכולים גם להגדיל את הסיכון.
מתח וחרדה
אנשים שחווים מתח וחרדה תכופים עשויים להעלות את נקודות ההדק בשרירים. תיאוריה אחת התומכת בכך היא שאנשים עשויים נוטים לכווץ את שריריהם, וזו סוג של מתח חוזר והופך את השרירים לפגיעים לנקודות טריגר.
גורם נוסף
גורמים נוספים העלולים להגביר את הסיכון כוללים תת תזונה, חוסר פעילות גופנית, עייפות, שינויים הורמונליים (גיל המעבר), השמנת יתר ועישון. בנוסף, לעיתים קרובות מדי שהייה בחדר קר כמו שינה בחדר ממוזג יכולה גם היא להגביר את הסיכון.
כיצד מאבחנים תסמונת כאב מיופציאלי?
באבחון מצב זה, הרופא יחפש נקודות המעוררות כאבי שרירים. הרופא יחפש גושים רכים המעוררים כאב בעת לחיצה. ישנם שני סוגים של נקודות טריגר, כלומר:
- נקודת טריגר פעילה, שיכולה להיות גוש רך בשריר הפגוע המעורר כאב ועוויתות בעת לחיצה
- נקודות טריגר סמויות, נקודות טריגר אלה אינן מעוררות כאב בעת נגיעה בהן. נקודה זו עשויה שלא לגרום לכאב בטווח הארוך, אך יכולה להיות מופעלת כאשר יש מתח או טראומה.
מה הטיפול בתסמונת הכאב המיופוזיאלי?
ישנן דרכים רבות לחוות כאב מיופאסיאלי, כולל:
סמים
- נוגדי חמצון מסוג NSAID, כגון איבופרופן או אקמול.
- משככי כאבים, למשל לידוקאין, תיקון דיקלופנק, טרמדול, טרופיקטרון.
- מרגיעי שרירים, כגון בנזודיאזפינים וטיזנידין להפחתת עוויתות שרירים.
- תרופות נוגדות פרכוסים, כגון גבפנטין ופרגבלין, יכולות להפחית כאבים ולהפחית עוויתות שרירים.
- תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות לטיפול בכאבים כרוניים, פיברומיאלגיה וכאבי עצבים, שהם מצבים המדמים MPS.
- זריקות בוטוקס
תֶרַפּיָה
ישנם טיפולים רבים בהם ניתן להשתמש בכדי להקל על הכאב עקב תסמונת הכאב המיופאסיאלי, כגון מחט יבשה ועיסוי. טיפול באולטרסאונד שימש בהצלחה לכאבי MPS הקשורים לדלקת מפרקים שגרונית (ראומטיזם).
שינויים באורח החיים הפשוטים
ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט בבית בכדי להפחית את הכאב ולשפר את איכות חייכם, כלומר:
- בחר כיסא משרדי טוב יותר לשיפור היציבה שלך.
- נסה להתאים את גובה המחשב כך שייפול לקו הראייה הטבעי שלך.
- נסה מזרן חדש, או התאם את תנוחת השינה שלך.
- תרגול יוגה, פילאטיס או טכניקות מתיחה אחרות.
- השתמש בעיסוי אישי או במכשיר רטט.
- התחל תוכנית אימונים ואמן את השרירים שלך לנוע כל יום.
- הפחיתו את רמת הלחץ שלכם.
- החל קרח מיד לאחר פציעה בשריר. השתמש בדחיסה חמה לטיפול בדלקת שרירים.
- מקלחת חמה.
- וכן הלאה.
למרות שכמעט כולם חוו כאבי שרירים. עם זאת, אם כאבי השרירים אינם חולפים או שהוא כואב יותר, גם לאחר מנוחה, עיסוי או טיפול דומה. פנה מיד לרופא שלך לקבלת הטיפול הנכון.
