5 דרכים לשמירה על בריאות השיניים והפה של מעשנים ומעשנים לשעבר

עישון עלול לגרום לשיניים מצהיבות (אפילו להשחירות), ריח רע מהפה ולהגדיל את הסיכון לזיהומי שיניים וחניכיים שונים לסרטן הפה. ככל שאתה מעשן יותר ויותר, כך הנזק יהיה גלוי יותר. עם זאת, שיפור מצב השיניים והפה של המעשנים שכבר נפגעו אינו בלתי אפשרי - גם אם הפסקת לעשן. בדוק את השיטה הבאה.

כיצד לשמור על ניקיון השיניים והפה של מעשנים ומעשנים לשעבר

1. צחצחו שיניים באופן קבוע

כל אחד מחויב להיות חרוץ לצחצח שיניים. אין יוצא מן הכלל למעשנים ולמעשנים לשעבר ששיניים ולפה שלהם סובלים מבעיות רבות בגלל ההשפעות של תכולת זפת וניקוטין בטבק.

מעשנים ומעשנים לשעבר צריכים לצחצח שיניים באופן קבוע לפחותפעמיים-שלוש פעמים ביוםכלומר בבוקר, אחר הצהריים / בערב, ובלילה לפני השינה.

וודאו גם כיצד לצחצח נכון את השיניים. הניחו את זיפי מברשת השיניים על פני השיניים בסמוך לקצה החניכיים בזווית של 45 מעלות. החל מחלק השיניים הנפוץ ללעיסה, כלומר השיניים הקרובות ללחיים וללשון. מברישים בתנועה מעגלית מלמעלה למטה למשך כ -20 שניות לכל קטע.

2. השתמש במברשת שיניים באיכות טובה

מלבד הקפדה על צחצוח השיניים, היגיינת השיניים והפה של המעשנים מושפעת פחות או יותר מאיכות מברשת השיניים בה משתמשים.

ישנם סוגים רבים של מברשות שיניים בשוק. עבור מעשנים ומעשנים לשעבר, בחרו מברשת שיניים שיש לה זיפים רכים וגמישים עם דפוס מברשת מתחלף שיכול להסיר את רובד השיניים ביעילות. לחלופין, בחרו במברשת שיניים בעלת דפוס זיפים מרובד כדי להגיע לאזורים בשן שקשה לנקות.

3. השתמש בחוט דנטלי (חוט דנטלי)

פיהם של מעשנים ומעשנים לשעבר נוטים להיות רדופים על ידי בעיות שונות כגון שיניים מוכתמות, חניכיים מושחרות, ריח רע מהפה וסיכון לזיהום. אז בנוסף לצחצוח שיניים באופן קבוע, עליך גם לשמור על בריאות החניכיים באמצעות חוט דנטלי (חוט דנטלי) לפחות פעם ביום, כלומר בלילה.

שימוש בחוט דנטלי יכול לסייע בניקוי שאריות מזון שהצטברו בין השיניים וקשה להגיע אליהם באמצעות מברשת שיניים. אם לא מטפלים בו לאורך זמן, רובד בין השיניים יכול להגביר את הסיכון לזיהום בחניכיים. גם רובד בין השיניים יכול להפוך לאבנית, שקשה למגר אותה.

4. גרגר עם מי פה

ריח רע מהמעשנים ותלונות על פה חמוץ שלעתים קרובות מדווחים על ידי מעשנים לשעבר יכולים להיפטר על ידי גרגור במי פה לפחות פעם ביום.

ישנם סוגים רבים של מי פה זמינים בשוק, אך וודא כי המוצר שתבחר מכיל חומר אנטיבקטריאלי המסוגל להרוג את החיידקים הגורמים לריח רע מהפה ובעיות אחרות המופיעות לעיתים קרובות בפה.

5. בדוק את בריאות השיניים שלך באופן קבוע

למרות שביצעת באופן שגרתי את כל האמור לעיל, אין זה אומר שתוכל לדלג על בקרת שיניים שגרתית אצל רופא השיניים. נזק שכבר התרחש אינו יכול להחלים מעצמו. כלומר, הנזק יכול למעשה להחמיר וכואב יותר אם לא מטפלים בו מיד. אז אתה זקוק לעזרת רופא שיניים בכדי לפתור אותה.

הזכר לעצמך לבדוק באופן קבוע את השיניים אצל הרופא כל 6 חודשים, או אולי לעתים קרובות יותר אם יש לך בעיות מסוימות בשיניים ובחניכיים.