תוכן עניינים:
לכעוס זו דרך לבטא רגשות חזקים ותוקפניים, שיכולה להתחיל בתסכול, אכזבה או טינה. במקרים מסוימים, לכעוס זה טוב לבריאות שלך, מכיוון שכעס עוזר להפחית גירויים ולהרגיע את הרגשות שלך. לכעוס זו תחושה רגילה, אך יכולה להיות לה השפעה הרסנית אם אינך מביע כראוי את כעסך או אם יש לך בעיות בכעס. רגשות הכעס אינם טובים ואינם רעים, אך הם עלולים לגרום לבעיות באופן ההתמודדות והביטוי שלהם.
אדם שמתקשה לשלוט בכעסים שלו יכול לגרום לאי הבנות ולהוביל להתנהגות עימותית. לאנשים עם בעיות ניהול כעסים קשה יותר להיות מודעים לביטויים שלהם או לאופן שבו הם משפיעים על אנשים אחרים.
מהם מאפיינים נפוצים של אנשים עם בעיות שליטה בכעסים?
לאנשים עם בעיות שליטה בכעסים יש לעיתים קרובות תגובות עזות כאשר הם מתמודדים עם כעסם, כגון:
- קושי להרגיש רגוע ולשלוט ברגשות הכעס.
- מריבות תכופות עם חברים, קרובי משפחה או עמיתים לעבודה עם אותה בעיה שמעוררת כעס.
- היה מהיר וגס רוח לבעיות קלות. הם נוטים להיות בעלי יחס גס לבעיות קלות, כגון שפיכת מים או נדרס בטעות על ידי מישהו על הכביש.
- פגע באובייקט ספציפי, כגון קיר או שולחן, דלת, כדי לשחרר כעס.
- האשמת אחרים בזלזול או התנהגות שלילית כלפיהם.
- תחושת תסכול מהפעולה במהלך ויכוח. לפעמים אתה מרחם על מה שעשית.
- שבירת חפצים באופן לא מודע, כמו זכוכית או חלונות בזמן כעס.
- כועס ללא סיבה מיוחדת.
- מרגיש כועס מאוד על אירועי עבר או אנשים מהעבר.
- תגובה למצבים מסוימים בכעס מוגזם.
- מרגיש לעיתים קרובות ערני כאשר מתקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים.
- יש תסמינים גופניים כמו לחץ דם גבוה, כאבי ראש, עייפות, לחץ בראש או חלל סינוס, דפיקות לב או לחץ בחזה.
מהם הסימפטומים הרגשיים של בעיית שליטה בכעסים?
אתה עלול להרגיש הרבה רגשות ורגשות מעורבבים בכעס שלך ואתה תמיד אובססיבי כלפיהם. רגשות אלו יכולים להיות סימפטום של מצבים מסוימים בבריאות הנפש וכתוצאה מכך חוסר שליטה בכעסים. אם היו לך הרגשות הבאים מספר פעמים והם הופכים להיות רציניים, עליך לשקול לפנות לרופא:
- דִכָּאוֹן
- פָּרָנוֹיָה
- תסכול
- חֲסַר מְנוּחָה
- חוסר השינה
- בידוד חברתי
- שינוי במצב הרוח
לבעיית ההתמודדות עם כעסים יכולות להיות השפעות רבות לטווח הקצר והארוך, כמו פגיעה בקשרים עם אנשים קרובים, חברים וקשרים חברתיים אחרים, או אפילו לפגוע בגופכם על ידי פגיעה בבריאותכם. אם אתה חושד שיש לך בעיה בשליטה על כעסים, או שמישהו אומר לך, התייעץ מיד עם הרופא שלך כדי למצוא את הטיפול הטוב ביותר במקרה שלך.
