הכירו את הקורגזמה, את האורגזמות הספונטניות במהלך הפעילות הגופנית

מתברר שאורגזמה לא מתרחשת רק במהלך יחסי מין. פעילות גופנית מתגלה גם כמסוגלת לגרום לאורגזמה. מצב זה נקרא coregasm. אולי אתה מבולבל לגבי אורגזמה ספונטנית במהלך פעילות גופנית. המשך להאזין להסבר שלמטה.

כיצד מתרחשות אורגזמות ספונטניות במהלך פעילות גופנית?

Coregasm היא אורגזמה ספונטנית המתרחשת בזמן שאתה מתאמן. כשאתה מפעיל את השרירים שלך לייצוב הליבה שלך, זה בסופו של דבר מכווץ את שרירי רצפת האגן שיכולים להיות חיוניים להשגת אורגזמה.

זה אולי נשמע יוצא דופן, אך החוקרים הכירו באירוע זה מאז שנות החמישים. בספרות הרפואית, קורגזמה מכונה אורגזמה הנגרמת על ידי התעמלות או הנאה מינית הנגרמת על ידי התעמלות.

החוקרים לא ממש בטוחים מדוע קורגזמה מתרחשת. התיאוריה הרווחת היא ששרירי הבטן והאגן שבירים ועייפים לייצר את הגירוי הגורם לקורגזמה. אצל גברים זה עשוי להיות קשור לגירוי הערמונית.

עם זאת, לא יכול להיות דפוס מובהק של הפעלת שרירים שיכול לגרום לקורגזם. יכולתך להתאגרף יכולה להיקבע על ידי האנטומיה, המצב הרגשי וכוח השרירים שלך בזמן האימון.

הדרך המדויקת בה אתה מזיז את גופך לבצע כל תרגיל יכולה להשפיע גם על יכולתך להתאפק.

יש דבר אחד שבטוח ידוע לחוקרים כי קורגזמות מתרחשות ללא קשר למחשבות ולפנטזיות מיניות. גם גברים וגם נשים יכולים לקבל אורגזמות ספונטניות במהלך התרגיל הזה, אך זה נדיר אצל גברים.

איך מרגיש קורגזמה?

אצל חלק מהנשים הקורגזמה מרגישה דומה לאורגזמה עמוקה של הנרתיק, אם כי ייתכן שהיא אינה כה עזה.

סביר להניח שתרגיש תחושה בבטן התחתונה, בירכיים הפנימיות או באגן, ולא תחושה פועמת או רוטטת בדגדגן.

לגברים אורגזמות ספונטניות אלה עשויות להרגיש דומות לאורגזמות ערמונית. לעתים קרובות אומרים שאורגזמות בערמונית נמשכות זמן רב יותר ועוצמות יותר. כי זה יכול לייצר תחושה רציפה, ולא פועמת. תחושה זו יכולה גם להתרחב בכל גופך.

תרגילים שיכולים לעורר את הקורגזם

ישנם תרגילים מסוימים העלולים לעורר את הקורגזמה, רוב התרגילים כוללים את שרירי הבטן התחתונה. באופן כללי, פעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הדם לאברי המין, דבר שיכול להשפיע לטובה על התפקוד המיני.

תרגילים לנשים

אם אתה מעוניין לחוות קורגזם, שקול להוסיף אחד או יותר מהמהלכים הבאים לשגרה שלך:

• כפיפות בטן, כפיפיות צד
• רגליים מורמות
• ברכיים מורמות
• דחף ירך
• שָׁפוּף
• תליית רגל ישרה מרימה
• וריאציה של קרש
• טיפוס על חבל או מוט
• לַעֲקוֹר
• סנטר למעלה
• תלתלי גיד הברך

אתה יכול גם להוסיף כמה תנוחות יוגה לשגרה שלך, שמאמצות את שרירי הבטן שלך.

תרגילים לגברים

גברים עשויים לחלות בקורגזם על ידי:

• קראנצ'ים
• הרמה כבדה
• טפס למעלה
• לַעֲקוֹר
• סנטר למעלה

כיצד ניתן לשדרג לקורגזם?

למרות שהקורגזמה יכולה להתרחש בטעות או באופן ספונטני, ישנם כמה טריקים שתוכלו לעשות בכדי להגדיל את הסיכויים לחוות אותה.

אם אתה יכול, התמקד בעבודתך בחיזוק הליבה שלך ושלב אותה עם תרגילי קיגל. ביצוע 20-30 דקות של אירובי בתחילת האימון יכול גם להגביר את החשק והרצון המיני שלך.

בעוד שאימונים בעצימות גבוהה נחשבים לעורר קורגזמה מהירה יותר, אתה יכול גם ליצור שגרת אימונים עם השפעה נמוכה עבורך. אם אתה רוצה להשקיע זמן בתרגילים קלים יותר, אתה יכול להגדיל את הסיכויים שלך על ידי ביצוע חזרות רבות יותר.

השתמש במיינדפולנס שלך ושים לב לכל תחושה שמתעוררת. גם אם אין לך קורגזם במהלך האימון, יתכן שעל ידי הגדלת זרימת הדם שלך תהיה סיכוי גבוה יותר להגיב לעוררות מינית לאחר שתסיים להתאמן.

אתה עלול לחוות עוררות מונעת פעילות גופנית אם אין לך קורגזמה.

כיצד למנוע אורגזמות ספונטניות במהלך פעילות גופנית?

אתה עלול לגלות שהקורגזם הוא מביך או לא נוח. אתה עלול להסיח את דעתך מהתרגיל או לגרום לך להרגיש מודע לעצמי, במיוחד אם אתה מתאמן בציבור.

אם ברצונך להפחית את הסיכויים לחלות בקורגזמה, עליך להימנע מכל פעילות גופנית שגורמת לך לעבור אותה. ואם אתם חשים באורגזמה ספונטנית שמגיעה באמצע האימון, צאו לאט מהתרגיל ועברו לשלב הבא.

ייתכן שתמצא את זה מועיל להתמקד בהרפיית חלקים מסוימים בגופך בעת ביצוע תרגילים הידועים כגורמים לקורגזמה.

איקס