היתרונות של שתיית מי לימון בבוקר שווה לנסות & bull; שלום בריא

למי הלימון יש מספר עצום של יתרונות בריאותיים, בתנאי שהם שותים בצורה נכונה. אתה יכול לשתות מי לימון בכל עת. עם זאת, האם ידעת כי שתיית מי לימון בבוקר, במיוחד לאחר התעוררות, יכולה לעזור בהתמודדות עם התייבשות. ואז, איך לשתות מי לימון בבוקר? יאללה, עיין במאמר הבא.

היתרון העיקרי בצריכת מי לימון בבוקר

רוב האנשים עשויים לפחד אם הם צריכים לשתות מי לימון בבוקר. הסיבה היא, פחד מגרימת כאבי בטן. אך למעשה, אם אתה שותה אותו בחלק הנכון, ישנם יתרונות שונים של שתיית מי לימון בבוקר, אתה יודע.

1. התגברות על התייבשות

כשתתעורר בבוקר תרגיש צמא וזקוק לשתייה. בינתיים, רוב האנשים אינם ששים לשתות מים מינרליים שאין להם טעם.

לכן, רבים שותים משקאות ממותקים בבוקר במקום מים רגילים. ובכן, הפיתרון לבעיה זו הוא למעשה ניתן להוסיף פרוסה או מעט מיץ לימון למים.

זה ייתן למים שלך טעם רענן. בדרך זו, מים בטעם לימון מועילים גם כדי לעזור לכם לשתות יותר מים.

2. מפחית ריח רע מהפה

זה ידוע שכשאתה מתעורר הפה שלך מריח רע. ניתן להתגבר על זה גם באמצעות צריכת מים בטעם לימון. אחד היתרונות של מי לימון הוא שהם מגרים רוק, כך שניתן יהיה לכסות ריח רע מהמים בלימון הזה.

מלבד זאת, הריח הרע שמגיע מפיך בבוקר יכול להיגרם גם מיובש בפה. כאשר הפה יבש, חיידקים יופיעו ועלולים לגרום לריח רע מהפה. לכן, על ידי "הרטבת" הפה במי לימון, ריח רע מהפה ייעלם.

3. עוזר לעיכול

היתרונות של מי לימון בבוקר הם לעזור בשיפור העיכול. מאמינים כי מי הלימון הם משקה משלשל טבעי על מנת למנוע עצירות מכיוון שהחומצה בלימונים יכולה לסייע בפירוק המזון בקיבה.

בצורה כזו, לכלוך שכבר אינו נחוץ לגוף ייצא מהר יותר בעת צריכת מיץ לימון.

אם אתם רוצים להתחיל את היום במשהו אחר, אולי מדי פעם תוכלו לנסות לשתות מי לימון כמלווה לארוחת הבוקר בבוקר. לאלו מכם שיש להם היסטוריה של תסמיני כיב או הפרעות עיכול אחרות, היזהרו כשאתם שותים מי לימון בבוקר.

עבור אנשים מסוימים זה יכול לגרום לחזרת הסימפטומים עקב שתייה על בטן ריקה. לכן, עדיף לדון עם הרופא לפני שתנסה הרגל זה.

5 דרכים לשתות מי לימון בבוקר

צריכת מי לימון בזמן הנכון, חייבת להיות גם בצורה נכונה כדי שהיתרונות יורגשו. להלן הצעדים שתוכלו לנקוט בכדי לצרוך מי לימון בבוקר.

1. השתמש במיץ לימון טרי

צריכת מי לימון בבוקר יכולה לעזור לכם להתמודד עם התייבשות ולהפחית ריח רע מהפה משום שמיץ לימון הוא האמין שממריץ רוק או רוק כך שהוא יכול למנוע מכם ריח רע מהפה בבוקר.

כדי לחוות את היתרונות של שתיית מי לימון בבוקר, השתמש במיץ לימון אמיתי, ולא בתמצית לימון או בטעם. הסיבה היא שתמצית לימון עשויה להיות מעורבת עם מרכיבים אחרים שלא בהכרח מועילים לגופך. בינתיים, רק לימונים אמיתיים יכולים לספק את היתרונות האמיתיים של מי לימון.

2. השתמש בקשית

הדרך הבטוחה ביותר לשתות מי לימון, בין אם זה בבוקר ובין אם לא, היא להשתמש בקשית.

הסיבה לכך היא כי לימון מכיל חומצת לימון אשר אם נצרכת יותר מדי עלולה לשחוק את השכבה החיצונית של השיניים. כאשר הוא נצרך באמצעות קש, מיץ הלימון יעבור ישר אל תוך הפה ואל הוושט.

באופן זה, הסיכוי שמי לימון "ייפגשו" עם השיניים פחות סביר. כדי להפחית סחף של שכבת שן זו, עליך לצחצח שיניים מיד או לשטוף את הפה במים לאחר צריכת מי לימון.

לכן, עדיין תרגישו את היתרונות ותפחיתו את הסיכון לצריכת מי לימון אלו.

3. לשתות ברגע שהוא עשוי

אם יש לכם כמות גדולה של לימונים, כדאי לכם לסחוט את כולם גם אם אתם לא אוכלים אותם מיד. למעשה, מיץ לימון, שעדיין מכיל דרדים, יהיה טוב יותר לבריאות המעיים מכיוון שהוא יכול להאט את ספיגת הסוכר כך שהוא יכול לעזור להפחית את רמות הסוכר בדם.

למרות זאת, אין פירושו שלמי הלימון שנאגרים מראש אין תכונות מועילות יותר. אם אתם מאחסנים אותם כמו שצריך, ניתן לצרוך מי לימון עד 4-6 חודשים. מומלץ לאחסן ולהקפיא את מיץ הלימון במקפיא אם רוצים לאחסן אותו לאורך זמן.

4. שתו את הכמות המתאימה

אם ברצונך להשיג את כל הנכסים שהוזכרו קודם, עליך לשתות בכמות הנכונה. המינון הנכון הוא סחיטת חצי לימון ב -250 מיליליטר מים.

אם ברצונך להשתמש בו בכמויות גדולות, השתמש בחישוב הנכון. לדוגמא, אם אתם רוצים להכין 1 ליטר מיץ לימון, סחטו 2 כמויות שוות של לימונים.

אל תשתמש במיץ לימון יותר מדי אם יש לך קשיי עיכול. אנו ממליצים להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

5. הוסף מרכיבים אחרים

כשאתם צורכים מי לימון, תוכלו להוסיף גם כמה מרכיבים אחרים שגם הם טובים לבריאותכם. אתה יכול להוסיף כף אחת של דבש אמיתי, או פרוסת זנגביל, קינמון או מרכיבים בריאים אחרים בהתאם לזמינותך וטעמך. מרכיבים אלו יכולים להציע יתרונות נוספים בנוסף ליתרונות מי הלימון אותם אתם צורכים.