הסכנות שיש בשתיית קפה מדי יום שאתם חייבים להיות מודעים לכך

משקאות קפה עם וריאציות שונות אכן אהובים על כל הקבוצות. החל מנערים ועד מבוגרים, אולי אפילו כולל אותך. משקה ייחודי זה עם טעם מר אכן נחקר רבות, הן יתרונותיו והן השפעותיו השליליות. עכשיו, אם אתה שותה קפה כל יום, האם יש איזו סכנה האורבת?

הסכנות שבשתיית קפה כל יום

מחקרים רבים בדקו את היתרונות של קפה לבריאות הגוף. סטיבן רוטשילד, MD, מייסד רופאי המשפחה באוניברסיטת ראש, מסביר את היתרונות הבריאותיים השונים של קפה.

פולי קפה מכילים תרכובות נוגדות חמצון רבות שיכולות לסייע במניעת מחלות שונות, כמו בעיות כבד, מחלת פרקינסון ודמנציה.

ובכן, כנראה שלמרות שזה מביא יתרונות די בשפע, שתיית קפה מדי יום יכולה גם לגרום לתופעות לוואי מזיקות לגוף.

תופעות רעות שונות שעלולות לקרות לך, כוללות:

1. פעילויות יומיומיות מופרעות

מלבד הערצתם לטעמם, אנשים רבים שותים קפה מדי יום בכדי להיפטר מנמנום.

קפה מכיל קפאין אשר יכול להגביר את הערנות כך שהמוח יתמקד ועבודה תהיה פרודוקטיבית יותר.

לרוע המזל, הסכנה בשתיית קפה מדי יום היא חרדה וחרדה. במיוחד אם הוא שיכור בזמן הלא נכון, כגון בערב או בלילה.

כתוצאה מכך, אדם עלול להתקשות לישון ולהתעורר מותש.

קפה יכול גם לגרום לתלות. אם אתם רגילים לשתות קפה כל יום, גופכם יתרגל לקפאין.

אם תדלג על הרגל זה ליום אחד בלבד, הגוף יראה סימפטומים של "נסיגת קפאין". בדרך כלל זה יגרום לכאבי ראש, מַצַב רוּחַ מכוער, ותחושת בלבול.

2. איום על בריאות הקיבה

נסו להיזכר שוב, איזה טעם מגיע אחרי ששותים קפה? סביר להניח שטעם שלך יהיה חמוץ.

כן, לקפה יש טעם חמצמץ ולכן יש להימנע מאנשים שיש להם כיבים או בעיות קיבה.

אם יש לך הרגל לשתות קפה כל יום בבוקר, מערכת העיכול יכולה להיות מופרעת. במיוחד אם שותים אותו על קיבה ריקה. החומצה שבבעלות קפה יכולה לעורר חומצת קיבה.

ללא מזון, הנוזל החומצי שיצא אינו משמש לעיכול המזון. לבסוף, חומצת קיבה הצטברה בבטן.

כתוצאה מכך, נוזל חומצי מאכל זה עלול לפגוע ברירית הקיבה אם הוא מתרחש ברציפות.

3. הגדל את הסיכון למחלות לב אצל אנשים מסוימים

אחת הסכנות שיש בשתיית קפה מדי יום היא הסיכון המוגבר למחלות לב. במחקר, שתי כוסות קפה או יותר ביום יכולות להגביר את הסיכון למחלות לב.

סביר להניח שסיכון זה יתרחש אצל אנשים עם מוטציות גנטיות מסוימות. מוטציה גנטית זו גורמת לתהליך פירוק הקפאין בגוף לרוץ לאט יותר.

4. בעיות בשיניים ובחניכיים

מלבד הקיבה, הסכנות שבשתיית קפה בכל יום תוקפות גם את השיניים והחניכיים. קפה ששותים בדרך כלל נוטה להכיל הרבה סוכר וטאנינים חומציים.

שני אלה יכולים לשחוק אט אט את שכבת ההגנה של השיניים (אמייל).

בנוסף, קפה גורם גם לצבע השיניים להצהיב והופך את הפלאק לדביק יותר בשיניים. אם הרגל זה נמשך מבלי לשים לב להיגיינת השיניים, עלולות להופיע בעיות שיניים וחניכיים.

אז כמה זה טוב?

יכול להיות שאתה נוהג לשתות קפה, אך גם לשים לב לדרכים בריאות ליהנות ממנו כדי שתוכל למזער את ההשפעות הרעות שהוא גורם.

כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את הסכנות שבשתיית קפה מדי יום, למשל:

• בחר את הזמן הטוב ביותר לשתיית קפה.הזמן הטוב ביותר לשתיית קפה הוא במהלך היום. הקפד לא לשתות אותו אחרי השעה 2. כמו כן, הימנע משתיית קפה בבוקר על בטן ריקה.
• וודא שהצריכה אינה מוגזמת.צריכת הקפאין המומלצת היא 400 מ"ג למבוגרים. זה שווה ערך ל -2 עד 3 כוסות קפה שחור.
• הכינו קפה בריא יותר.הקפה הטוב ביותר הוא קפה בלי או עם מעט סוכר. זה מונע מהחומציות בפה להחמיר.

איקס