גורם לקוצר נשימה בעת הפסקת עישון וכן כיצד להתגבר עליו

הפסקת עישון היא הצעד הטוב ביותר לשיפור איכות החיים. עם זאת, פעולה זו גורמת גם לתופעות לוואי, אחת מהן היא קוצר נשימה. האם אתה יודע מדוע מעשנים לשעבר חווים תופעת לוואי זו? אז האם יש דרך להתמודד עם קוצר נשימה כשמפסיקים לעשן? יאללה, מצא את התשובה למטה.

מדוע אתה מרגיש חסר נשימה כשאתה מפסיק לעשן?

סיגריות מכילות כימיקלים שונים המפעילים סרטן (מסרטנים). כשאתה מעשן, אתה מאכיל את גופך בכימיקלים, כגון ניקוטין, זפת או פחמן חד חמצני. כל החומרים שהגוף אינו זקוק להם יכולים למעשה לגרום לבעיות בריאות בשלב מאוחר יותר בחיים.

על פי רפואה של ג'ון הופקינס, ה- CDC מדווח כי עישון גורם יותר מ -480,000 מקרי מוות בארצות הברית מדי שנה. זה יכול להתרחש מכיוון שעישון גורם לכמעט 90% מסרטן הריאות ו- COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית).

זו הסיבה שיש להפסיק לעשן. לרוע המזל, הפסקת עישון אינה קלה. מעשנים לשעבר עשויים לחוות קוצר נשימה כאשר הם מפסיקים לעשן.

קוצר נשימה בעת הפסקת עישון הוא אחד הסימפטומים להפסקת עישון.

כל עוד אתה מעשן, לכימיקלים בסיגריות יש תגובות שונות בגוף. כעת, כשאתה מפסיק את ההרגל הזה, הגוף שלך צריך להתאים את עצמו כך שתוכל לגרום לתופעות לוואי שונות.

אז מדוע קוצר נשימה נוצר לאחר הפסקת העישון?

עשן סיגריות וכימיקלים אחרים הנכנסים לגוף עלולים להזיק לריאות, כלומר לעבות את הריר במנגנון הנשימה שלך. כשאתה מפסיק לעשן הריאות שלך יתאוששו והליחה תקבל פחות ופחות. ובכן, תהליך החלמה זה עלול לגרום לך לחוש קוצר נשימה, להמשיך להשתעל או לקבל כאב גרון.

למרות זאת, אין לזלזל בקוצר נשימה כשמפסיקים לעשן. זה יכול להיות סימן לכך שאתה נתקל בבעיות נשימה כאשר אתה מתחיל להפסיק את ההרגל הרע הזה.

לכן, הצעד הטוב ביותר הוא לבדוק את בריאותכם אצל הרופא. הרופא שלך ימליץ על בדיקת תפקוד ריאתי כדי לברר את הסיבה לקוצר הנשימה שלך.

בנוסף, הרופא ישקול גם כמה דברים, כמו כמה זמן אתה מעשן וכמה סיגריות אתה מוציא בדרך כלל ביום.

טיפים להתמודדות עם קוצר נשימה בעת הפסקת עישון

אם אתה מפסיק לעשן, היה מוכן לטהר את הריאות. באופן זה, תופעות הלוואי של הפסקת העישון יצטמצמו ויתפוגגו.

ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט בכדי לסייע בהשבת הריאות מרעלים ומסרטנים, כגון:

1. שתו הרבה מים

מים יכולים לעזור לדלל את הליחה המצפה את דרכי הנשימה. ליחה המומסת הזו תהיה קלה יותר לגוף על ידי שיעול. לכן, הגדל את צריכת המים שלך מדי יום.

ניתן לשתות מים חמים או משקאות חמים אחרים בכדי להקל על תסמיני שיעול וכאב גרון.

2. הגדל את צריכת המזונות העשירים בחומרים מזינים

כדי להאיץ את תהליך ההחלמה מקוצר נשימה בעת הפסקת העישון, הריאות שלך זקוקות לחומרים מזינים. אתה יכול להשיג חומרים מזינים אלה מסוגים שונים של מזון, מירקות, פירות, אגוזים, ועד בשר. עם זאת, צמצם את צריכת המזונות עתירי המלח והסוכר להפחתת הדלקת.

3. היה חרוץ להתאמן

כדי לשפר את קצב הנשימה שלך, כמה סוגים של פעילות גופנית יכולים לעזור. אתה יכול לבחור ביוגה כפעילות גופנית. תרגיל זה יכול לאמן נשימה אשר מגדילה את עבודת הריאות כך שתוכל לנשום טוב יותר.

4. התרחקו מעשן סיגריות

גם אם הפסקת לעשן, עשן סיגריות עדיין יכול להיות נשאף על ידך. במיוחד אם האנשים סביבך הם מעשנים. לכן, טוב להימנע מלהיות בסביבה האנשים האלה כאשר הם מעשנים.