לעיתים קרובות מנענע את רגליך באופן לא מודע, סימן לתסמונת רגל חסרת מנוחה

תסמונת רגל חסרת מנוחה (תסמונת רגל חסרת מנוחה) או המכונה גם מחלת ויליס-עקבום, היא הפרעה במערכת העצבים הגורמת לדחף גדול ובלתי ניתן לעמוד בפניו להזיז את הרגליים. זה יכול גם לגרום לתחושת עקצוץ ברגליים, השוקיים והירכיים. התחושות לרוב גרועות יותר בשעות אחר הצהריים והערב. תחושה זו ניתן לחוש לא רק ברגליים, אלא גם בזרועות. תסמונת רגליים חסרת מנוחה קשורה גם לטלטול מאולץ של הרגליים והידיים, המכונה תנועת גפיים תקופתית במהלך השינה.

גורם לתסמונת רגל חסרת מנוחה (תסמונת רגל חסרת מנוחה)

ברוב המקרים, הרופאים לא יודעים מה גורם לתסמונת זו, אך הגנים נחשבים למלא תפקיד. כמעט למחצית מהאנשים הסובלים מתסמונת זו יש בן משפחה הסובל מהמצב. גורמים נוספים אשר נקשרו להחמרת תסמונת הרגל חסרת המנוחה כוללים:

מחלה כרונית. מחלות כרוניות ומצבים רפואיים מסוימים, כמו מחסור בברזל, מחלת פרקינסון, אי ספיקת כליות, סוכרת ונוירופתיה פריפריאלית כוללים לרוב רגליים חסרות מנוחה. טיפול במצב זה יכול לעזור לפתור אותו תסמונת רגל חסרת מנוחה.
תְרוּפָה. מספר סוגים של תרופות, כולל תרופות נגד בחילות, תרופות אנטי-פסיכוטיות, כמה תרופות נוגדות דיכאון ותרופות לקור ואלרגיה המכילות אנטי-היסטמינים מרגיעים, עלולות להחמיר את הסימפטומים.
הֵרָיוֹן. יש נשים שחוות בדרך כלל תסמונת רגל חסרת מנוחה במהלך ההריון, במיוחד בשליש האחרון. התסמינים בדרך כלל נעלמים תוך חודש לאחר הלידה.

גורמים אחרים, כגון שימוש באלכוהול וחוסר שינה יכולים גם לגרום לתסמינים או להחמיר את התסמונת. שיפור דפוסי השינה או הפסקת השימוש באלכוהול, במקרים אלה הקלה על הסימפטומים.

סימנים שיש לך תסמונת רגל חסרת מנוחה (תסמונת רגל חסרת מנוחה)

1. דחף עז להזיז את הרגל

אנשים שחשים דחף זה מרגישים שהם צריכים להזיז את הרגליים, ולעתים קרובות זה מלווה בתחושה של אי נוחות. כמה מילים שניתן להשתמש בהן כדי לתאר תחושה זו כוללות גירוד, עקצוץ, אווז או משיכה.

2. הרצון לנער את הרגליים מקשה עליכם להירדם

מספר גדול של אנשים שיש להם תסמונת רגל חסרת מנוחה יש גם מחזוריות במהלך תנועת הגפיים (PLMS). PLMS הוא תנועה שחוזרת על עצמה המתרחשת כל 20-30 שניות וחוזרת על עצמה לאורך כל הלילה, וגורמת לשינה מופרעת. אלה אינם נכללים בפועל בקריטריונים האבחנתיים, אך רופאים יכולים להשתמש בהם לתמיכה באבחון.

3. אתה תרגיש טוב יותר כשתנענע את הרגל

אם התחושה הלא נוחה חולפת אחרי שאתה מנענע את הרגל שלך, זה סימן נוסף ל תסמונת רגל חסרת מנוחה. הסימפטומים עשויים להיעלם לחלוטין או באופן חלקי בלבד, אך בהחלט תרגישו טוב יותר מיד לאחר תחילת הפעילות. הסימפטומים ייעלמו ככל שתמשיכי להזיז את הרגליים.

4. הרצון לנענע את הרגליים יחמיר כשאתה נח

אם אתה סובל תסמונת רגל חסרת מנוחהככל שאתה נח יותר זמן, כך גדל הסיכוי לתסמינים. בנוסף, תרגישו גם שהתסמינים מחמירים בלילה. אם הסימפטומים לא מחמירים בלילה, יתכן ולא תהיה לך תסמונת רגל חסרת מנוחה. לחלק מהסובלים גם מתסמינים חמורים במהלך היום.

כיצד לטפל בתסמונת רגליים חסרות מנוחה?

טיפול עבור תסמונת רגל חסרת מנוחהממוקד להפחתת סימפטומים. אנשים הסובלים מתסמונת רגליים קלה וחסרת מנוחה צריכים לבצע שינויים באורח החיים, כגון פתיחת תוכנית פעילות גופנית קבועה, קביעת דפוס שינה קבוע והעלמת או הפחתת השימוש בקפאין, אלכוהול וטבק, בכדי לסייע בטיפול. בנוסף, כמה טיפולים שאינם עשויים לעשות בתרופות, כגון:

עיסוי כף רגל
התקלח חם
דחיסה חמה או קרח
דפוסי שינה טובים

תרופות יכולות לעזור כטיפול תסמונת רגל חסרת מנוחהעם זאת, לא כל התרופות עוזרות לכולם. למעשה, תרופות שיכולות להפחית תסמינים אצל אדם אחד עלולות להחמיר את הסימפטומים אצל אדם אחר. במקרים אחרים, תרופות שעובדות זמן מה עלולות לאבד את יעילותן לאורך זמן. תרופות המשמשות לטיפול בתסמונת רגליים חסרות מנוחה כוללות: