ההשפעה השלילית של מזון מהיר (מזון מהיר) על בריאותך

אוכל מהיר מעורר תיאבון ומעשי מאוד. אין פלא שאנשים רבים מסתמכים על אוכל אחד זה כאשר הרעב מכה. עם זאת, האם אתה יודע מהן ההשפעות השליליות של מזון מהיר על הגוף? להלן הסקירה.

ההשפעה השלילית של מזון מהיר על הגוף

לפני שתצרוך יותר מדי מזון מהיר, כדאי לדעת את ההשפעות השליליות השונות על גופך, כלומר:

1. העלו את רמות הסוכר בדם ולחץ הדם

מזון מהיר בדרך כלל עשיר בפחמימות אך בסיבים מינימליים מאוד. הפחמימות מתעכלות על ידי הגוף בקלות רבה לגלוקוז כך שהסוכר בדם יגדל.

אם נשמר הרגל זה, מצב זה עלול להפריע לעבוד באינסולין. אם אינסולין אינו מסוגל לעבוד כרגיל, אתה נמצא בסיכון לבעיות בריאות שונות כגון סוכרת מסוג 2 והשמנת יתר.

בנוסף, מזון מהיר מכיל גם הרבה נתרן (מלח) וכולסטרול. אם נצרך לעיתים קרובות זה עלול לגרום לעלייה בלחץ הדם ולהצטברות פלאק בעורקים (טרשת עורקים).

2. העלו בעיות נשימה

עודף קלוריות ממזון מהיר עלול להוביל לעלייה בלתי נשלטת במשקל. כתוצאה מכך יש לך משקל גוף גבוה מהרגיל, מה שמגדיל את הסיכון לאסטמה וקוצר נשימה.

עודף שומן בגוף יכול להפעיל לחץ על הלב כמו גם על הריאות. בדרך כלל מאופיין בהרגשה הדוקה בעת הליכה, טיפוס וירידה במדרגות או בזמן פעילות גופנית.

למעשה, מצוטט Healthline, מחקרים הראו שילדים שאוכלים מזון מהיר שלוש פעמים בשבוע נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות באסטמה.

3. הפכו את העצמות והשיניים לנקבוביים

מזון מהיר מכיל הרבה פחמימות וגם סוכר. שני המרכיבים הללו יכולים להגביר את רמת החומציות בפה. אם הפה חומצי מדי, הוא יכול לפרק את אמייל השן (שכבת המגן). כאשר אמייל השן נעלם, החיידקים יכולים בקלות להתיישב ולנקב את השיניים.

בנוסף, כאשר מזון מהיר גורם לך להיות שמן יותר ממה שאתה אמור להיות, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לשברים במהלך נפילה. הסיבה היא שצפיפות העצם תפחת ותהיה שברירית יותר מכיוון שהיא אינה מסוגלת לתמוך בעומסים יותר מיכולתה.

איקס