מהו התהליך בגוף לרדת במשקל?

אנשים רבים רוצים לרדת במשקל באופן דרסטי תוך זמן קצר. עם זאת, תהליך ההרזיה אינו כה פשוט. ואז, מה בדיוק קורה כשאתה יורד במשקל? איך אפשר לרדת במשקל בסופו של דבר?

ירידה במשקל תלויה במספר הקלוריות פנימה והחוצה

האם הבנת שכל האוכל שאתה אוכל יכול להוסיף קלוריות בגופך ובסופו של דבר לגרום לך לעלות במשקל? לכן, ההמלצה המתאימה ביותר לירידה מהירה ובטוחה במשקל היא להגביל את צריכת הקלוריות ולשרוף את הקלוריות שהצטברו בגופך.

הקלוריות המצטברות למעשה מאוחסנות על ידי הגוף בצורה של שומן. לפיכך, רבים אומרים גם כי אתה צריך לשרוף את השומן שלך, כי בעצם ערימת הקלוריות זהה לשומן.

למעשה, המשקל שלך תמיד משתנה כל יום. לא מאמינים? פשוט נסו לשקול את עצמכם לאחר יום פעילויות או לאחר מעיים. בטח איבדת 500 גרם למשקל של 1 ק"ג.

אבל הבעיה היא שמשקל זה יחזור כשמזון - יהיה סוג המזון אשר יהיה - נכנס לבטן. כמות המשקל שאתה עולה, תלוי בכמות האוכל שאתה אוכל. זכרו, כל המאכלים הללו יאוחסנו כשומן.

לכן, משקל הגוף יפחת אם הקלוריות הנשרפות בגוף גדולות מהקלוריות הנצרכות.

ואז איך תהליך הירידה במשקל?

כל התהליכים שהגוף מבצע דורשים אנרגיה, בין אם זה לבצע פונקציות בסיסיות - כמו נשימה ועיכול מזון - ושרירים נעים. בזמן שאנרגיה מתקבלת מהאוכל שאתם אוכלים, במיוחד גלוקוז בדם.

כשאתה עושה פעילות גופנית מאומצת או מתאמן באופן קבוע אתה זקוק לאנרגיה רבה. בהתחלה אכן תיווצר אנרגיה על ידי הגוף מעיכול המזון שרק אכלת לפני ביצוע הפעילות. עם זאת, אם הפעילות שאתה עושה מספיק כבדה והאוכל לא מייצר הרבה גלוקוז, הגוף אוטומטית יגבה את ערימת השומן לצורך אנרגיה.

יתר על כן, אם אתה מגביל את צריכת המזון שנכנס. הגוף "יחסר" גלוקוז בדם - שהוא הבסיס לייצור אנרגיה - ובסופו של דבר ייקח מאגרי אנרגיה משומן. מרבצי השומן יהפכו לגלוקוז בעת הצורך.

לכן, דרך עוצמתית לרדת במשקל במהירות היא להגביל את צריכת הקלוריות ולהתאמן באופן קבוע. אז לגופך אין עוד ערימת שומן גדולה. עם זאת, הגבלת קלוריות חייבת להיעשות כראוי, ולא ברשלנות. אנו ממליצים להתייעץ עם תזונאית בכדי לקבל חישוב קלורי מדויק.

מחסור בנוזלים בגוף יכול גם לגרום לירידה במשקל

ירידה במשקל יכולה להתרחש עקב ירידה בשומן בגוף, אך היא יכולה לנבוע גם ממחסור בנוזלים. אם אתה נוטל תרופות להרזיה שנמצאות בשוק, תרופות אלו בדרך כלל גורמות לך להפריש נוזלי גוף באופן רציף.

מים הם המרכיב הגדול ביותר המרכיב את הגוף, שהם כ- 70%. לכן, אם הגוף מאבד הרבה נוזלים, אין פלא שהמשקל יורד במהירות.

אך היזהר מתופעות הלוואי של תרופות או סוגי דיאטות שרק מפחיתים את משקל המים שלך. כמובן שזה לא יהיה טוב לבריאות. לא זו בלבד שגורם להתייבשות הגוף, אלא גם אין לו שום השפעה על הצטברות השומן - אותו אתה אמור לאבד. לכן, אתה עדיין נמצא בסיכון גבוה לחוות מחלות כרוניות שונות.

איקס