השמנה אצל פעוטות, סכנות וכיצד להתגבר עליה

מי, לעזאזל, לא עצבני לראות ילד שמן? עבור אנשים מסוימים פעוטות שמנמנים נראים חמודים ומושכים. למרבה הצער, גופו של ילד השמן לאורך זמן עלול לגרום להשמנה ולגרום לבעיות בריאותיות עבור הקטן שלך להתבגר. אז מה הסכנה להשמנה אצל ילדים מתחת לגיל חמש? איך מונעים השמנה אצל פעוטות? בדוק את התשובה בסקירה הבאה.

מהן הסכנות בהשמנה אצל פעוטות?

כדי לקבוע אם ילד סובל מהשמנת יתר או לא, ההורים לא מודדים רק את משקלו וגובהו של הילד, אלא גם את מדד מסת הגוף או ה- BMI שלהם. ציטוט מ- WebMD, זהו מדד של שומן בגוף בהתבסס על משקלו וגובהו של האדם.

קריסטי קינג, ילדי בית החולים הדיאטנית הקלינית, טקסס, אמרה כי ה- BMI אינו מיועד רק למבוגרים. ילדים צריכים גם לחשב את ה- BMI כי זה יכול להיות מדידה מדויקת מאוד.

IDAI מסבירה באתר הרשמי שלה כי נאמר כי ילדים סובלים מהשמנת יתר כאשר הם סובלים מעודף משקל יותר מ -3 תרשים צמיחה של SD.

בינתיים לילדים משקל עודףכאשר משקל הגוף עולה על +2 SD, תרשים הגידול מתוצרת WHO.

להלן הסכנות של השמנת יתר בקרב פעוטות שצריכים ההורים לבחון אותם:

1. מחלות לב

השמנה אצל ילדים מתחת לגיל חמש יכולה להיות מאופיינת בהצטברות רקמות שומן בכל חלקי הגוף או בכמה מהם. מבלי להבין זאת, השמנת יתר מגבירה את הסיכון של הילד לחלות במחלות לב מאוחר יותר. איך אפשר?

אתה מבין, ילדים שמנים זקוקים ליותר דם. באופן אוטומטי, עומס העבודה של הלב יהיה הרבה יותר קשה לשאוב דם.

בסופו של דבר מצב זה יגרום ללב להתרחב כך שהוא יכול להפיץ אספקת דם רבה בגוף.

זרימת דם מוגברת זו יכולה להוביל גם ללחץ דם גבוה אצל ילדים כגורם מוקדם למחלות לב.

2. סוכרת מסוג 2

ילדים מתחת לגיל חמש שמנים סובלים מסיכון גבוה יותר לחוות רמות סוכר מוגברות בדם.

הסיבה היא שגופו של הילד יתקשה לעכל את צריכת הגלוקוז בצורה מיטבית. כתוצאה מכך, רמות הגלוקוז בדם יעלו ויתפתחו לסוכרת אצל ילדים מסוג 2 כמבוגרים.

3. דום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה הוא הפרעת שינה, כולל אצל ילדים, המתרחשת כאשר הנשימה נעצרת לפתע בזמן השינה. אנשים שמנים, כולל פעוטות וילדים, נוטים לחוות דום נשימה בשינה.

הסיבה לכך היא הצטברות שומן בגוף החוסמת את דרכי הנשימה ומונעת נשימה. לבסוף, איכות השינה של ילדך מתדרדרת וקל להרגיש עייף למחרת.

4. אסטמה

בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת Asthma Research and Practice Journal, לכ- 38 אחוז מהאנשים הסובלים מהשמנת יתר יש גם תסמינים של אסתמה, כך דיווחה Healthline.

אחת הסיבות היא מכיוון שהריאות מוקפות בעודף רקמת שומן שהופכת אותן לרגישות יותר לאוויר חיצוני.

לאורך זמן, מצב זה גורם לדלקת במערכת הנשימה אשר גורמת אז לאסטמה.

5. בעיות הורמונליות

ככל שהילד עולה במשקל, כך יהיה קשה יותר לווסת את ייצור ההורמונים בגוף. כמות ההורמון המיוצר חריגה.

לא טוב, זה יכול למעשה להוביל לבעיות בריאות שונות הקשורות להורמונים בשלב מאוחר יותר בחיים, כולל השמנת יתר אצל פעוטות.

קחו לדוגמא, אצל בנות בעיות הורמונליות יכולות לגרום לווסת להיות לא סדיר. בינתיים, אצל בנים זה יכול לגרום לגינקומסטיה, שהיא צמיחה חריגה של השד.

בנוסף, הורמונים מפריעים גם לגיל ההתבגרות, שיכול להגיע מוקדם יותר. סימפטום זה מנוסה יותר על ידי נשים מכיוון שהוא מאופיין במחזור מוקדם.

מחזור מוקדם הוא סימן לחוסר איזון הורמונלי שעלול לגרום לבעיות בריאותיות אצל נשים כמבוגרים.

6. בעיות בשרירים ובעצמות

משקל העולה על הגבול הרגיל יכביד על השרירים והעצמות מכיוון שהם נאלצים לעבוד יותר על מנת לתמוך במשקל הגוף.

לכן פעוטות ומתבגרים רבים הסובלים מהשמנת יתר מתלוננים לעיתים קרובות על כאבים בעצמות ובשרירים, בהשוואה לבני גילם במשקל תקין.

7. בעיות לב

השמנת יתר אצל פעוטות יכולה לגרום לילדים להביא לעולם סטטוזיס בכבד. זהו מצב המכונה כבד שומני או המכונה גם מחלת כבד שומני, להיות הגורם להצטברות שומן בגוף ובכלי הדם.

למרות שזה לא גורם לתסמינים חמורים בגיל צעיר, זה יכול לגרום נזק לכבד.

8. הפרעות פסיכולוגיות

הפרעות פסיכולוגיות בילדים שמנים הן תוצאה של סטיגמה חברתית ואפליה, כולל:

מינדר

זו נטייה להרגיש נחותים ואף לאבד כתוצאה מכך ביטחון עצמי דימוי גוף הנמצאים בבעלות.

השמנה אצל פעוטות עלולה לגרום לחוסר ביטחון וצריך להכשיר אותם בביטחון עצמי. הסיבה לכך היא שהילד מרגיש שגופו שונה מהאחרים.

בעיות התנהגות והפרעות למידה

יְלָדִים משקל עודף נוטים להיות בעלי יכולת לתקשר ולחוות חרדה ונוטים לסגת במסגרות חברתיות, כמו בסביבת בית הספר. זה יכול להשפיע על היכולת הלימודית בבית הספר שהיא השפעה של השמנת יתר אצל פעוטות.

דִכָּאוֹן

מצב זה נגרם על ידי הצטברות של בעיות פסיכולוגיות שמקורן באינטראקציות חברתיות. לא רק שנסוגים, ילדים שנמצאים בדיכאון יאבדו את ההתלהבות שלהם מפעילותם. בעיית הדיכאון אצל ילדים חמורה כמו דיכאון אצל מבוגרים.

9. סיבוכים בריאותיים

באופן כללי, סיבוכים בריאותיים עקב השמנת יתר אצל ילדים קשורים קשר הדוק להתפתחות מחלות ניווניות, כולל:

תסמינים של טרום סוכרת

מצב זה גורם לגוף הילד לא לעכל את הגלוקוז בצורה מיטבית ומגביר את רמת הגלוקוז בדם. אם מצב זה נמשך, בזמן גיל ההתבגרות הילד יכול לסבול מסוכרת.

תסמונת מטבולית

תסמונת מטבולית היא אוסף של תסמינים להתפתחות מחלות ניווניות כמו לחץ דם גבוה, רמות גבוהות של כולסטרול "רע" או LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) וכולסטרול "טוב" או HDL נמוך (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה) והצטברות שומן סביב קיבתו של הילד.

10. הפרעות גדילת שרירים ושלד

משקל עודף יפריע לצמיחת העצמות, המפרקים והשרירים אצל ילדים.

במהלך הילדות העצמות והמפרקים חווים צמיחה כך שעדיין אין להם צורה וכוח מיטביים.

אם ילד סובל מעודף משקל זה יפגע באזור גדילת העצם ועלול לפצוע את העצמות.

להלן כמה בעיות בריאות עצם הנמצאות בסיכון לילדים עם השמנת יתר:

אפיפיזה של עצם הירך (SCFE).

זהו מצב של עצם הירך (עצם הירך) הנסוג לאחור עקב האזור בו צמיחת העצם אינה יכולה לעמוד במשקל. במקרים חמורים, הרגל הפגועה לא תוכל לשאת משקל כלשהו.

מחלת בלונט

הפרעה זו מאופיינת ברגליים עקומות עקב שינויים הורמונליים ולחץ רב מדי על הרגליים שחוות צמיחה כך שהן נכות.

שֶׁבֶר

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים בסיכון לשברים בגלל עודף משקל גוף ועצמות שאינן חזקות מדי עקב פעילות גופנית נדירה.

רגליים שטוחות

זהו מונח המתאר את מצב כפות הרגליים שמתעייפות בקלות כדי שלא ילכו למרחקים ארוכים.

הפרעות בתיאום

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נוטים להתקשות בהנעת איבריהם ובעלי יכולות שיווי משקל ירודות כמו אי יכולת לקפוץ ולעמוד על רגל אחת.

11. בעיות באינטראקציה חברתית

ילדים שמנים נוטים לסטיגמה ופחות מקובלים בסביבה החברתית בגילם. הם נוטים לחוות השקפות שליליות, אפליה והתנהגות בִּריוֹן על ידי חבריו בגלל מצבם הגופני.

ילדים שמנים נוטים להיות שוליים גם במשחקים תובעניים פיזית. הסיבה לכך היא שהם נוטים לנוע לאט בהשוואה לילדים אחרים בני גילם.

לתנאים חברתיים גרועים כאלה יש גם פוטנציאל לעודד אותם לסגת מהסביבה ולהעדיף להישאר בבית.

פחות חברים יכולים להוביל לפחות פעילות מחוץ לבית ולזמן רב יותר לבד. זה יכול להפחית את הזמן שלהם לפעילות גופנית.

איך להתמודד עם השמנה אצל פעוטות

מלבד גורמים גנטיים מהמשפחה, השמנת יתר המתרחשת אצל ילדך הקטן יכולה להתבסס על סיבות שונות אחרות.

נסה להעריך מחדש, האם הדיאטה היומית נכונה? או שהוא נע באופן פעיל, בין אם זה משחק, משחק ספורט או פעילויות רגילות אחרות?

השילוב של כל הגורמים הללו שהם פחות אופטימליים יכול להיות הגורם העיקרי להשמנה אצל ילדיכם ותינוקותיכם. הסיבה לכך שההשמנה מתרחשת כאשר האנרגיה הנצרכת היא הרבה יותר מהאנרגיה שמשחרר הגוף.

ובכן, מה שעליכם לחשוב הלאה הוא כיצד למנוע מהקטן מההשמנה.

צריכת חלב דל סוכר להפחתת השמנת יתר אצל פעוטות

כדי למנוע השמנת יתר בקרב פעוטות וילדים, אתה יכול להגביל את אספקת הסוכר במזון ובמשקאות היומי של ילדך. אחת מהן היא על ידי אספקת חלב נכון, דל סוכר.

בחר חלב דל סוכר שעדיין מכיל את התוכן התזונתי של חלב, במיוחד אלו העשירים בחומצות אומגה 3 ו -6, כדי לתמוך בהתפתחות המוח ובאינטליגנציה של הקטנה שלך.

על ידי בחירת חלב דל סוכר אך עדיין עשיר בחומרים מזינים, ייענו כל הצרכים התזונתיים של ילדים, כולל להתפתחות המוח. בנוסף ניתן להימנע מסיכון להשמנה עקב צריכת יתר של סוכר.

הפחתת צריכת הסוכר היומית להפחתת השמנת יתר בקרב פעוטות

בנוסף, לא כואב להגביל את צריכת הסוכר היומית של ילדכם לאט לאט. מכיוון שלא סתם השומן ממלא תפקיד בהעלאת משקל הגוף, גם הסוכר. החלף חטיפי ילדים מתוקים בפירות.

הסיבה לכך היא שצריכת סוכר עודפת המתקבלת ממזון ומשקאות תאוחסן על ידי הגוף בצורה של שומן.

לבסוף, זה יכול לגרום להשמנה אצל ילדים ולהשמנת יתר. תן לקטנה שלך מקור מזון עם תזונה מאוזנת וצפופה בפחמימות, שומנים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים.

עשיית ספורט יחד מפחיתה את הסיכון להשמנה אצל פעוטות

פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון להשמנה אצל פעוטות. אימון עם ילדים לא צריך רק להתבצע על ידי הקטן, אלא גם על ידי ההורים.

WebMD מסביר כי פעילות גופנית גורמת לילדים לנוע באופן פעיל ולהיות בריאים יותר. כמובן שהרגל זה יכול להפחית את הסיכון להשמנה אצל הקטן שלך.

פעילויות שניתן לעשות יחד הן ריצה קלה, הליכה נינוחה, רכיבה על אופניים או שחייה. ביצוע פעילויות בחיק הטבע עם ילדים לא רק מונע השמנת יתר אצל פעוטות, אלא גם מתקרב לקטנה שלך.

למעשה זה לא קשה, אתה יכול להתחיל לאט מדברים קלים כל יום. כמובן, בגבולות בריאים.

איקס