תוכן עניינים:
- היתרונות של מי קנה סוכר לבריאות
- 1. שמרו על העור
- 2. צפיפות עצם
- 3. הורדת רמות הכולסטרול
- 4. לנהל לחץ ולעזור לישון טוב יותר
- 5. בקרת לחץ דם
- 6. מחזק את מערכת החיסון
- 7. שמרו על בריאות הכליות
- 8. אז תחליף לסוכר לסוכרת
- 9. הגדל אנרגיה
- 10. טיפול ברחם של נשים בהריון
- תופעות לוואי של צריכת מיץ קנה סוכר
קנה סוכר מכיל חומרים מזינים חיוניים כמו פחמימות, חלבון ומינרלים הכוללים זרחן, סידן, ברזל, אבץ ואשלגן. מיץ קנה סוכר מכיל גם ויטמינים ונוגדי חמצון. שתיית מי קנה סוכר אמורה להיות בריאה יותר מצריכת סוכר. מיץ קנה סוכר הוא משקה מתוק באופן טבעי שעובד כראוי. סוכר המופק ממיץ קני סוכר מכיל 15 קלוריות.
מיץ קנה סוכר מורכב מסוכרוז, פרוקטוז, וזני גלוקוז רבים אחרים בסך כולל של 13 גרם סיבים תזונתיים. מיץ קנה סוכר עשיר גם בסיבים תזונתיים ומספק תרכובות פוליפנול שיכולות לסייע לבריאות הכללית שלך ולהפחית מתח חמצוני. מלבד היתרונות הללו, ישנם יתרונות רבים נוספים שניתן להשיג ממיץ קנה סוכר זה. משהו, הא?
היתרונות של מי קנה סוכר לבריאות
1. שמרו על העור
מיץ קני סוכר מכיל חומצה גליקולית המספקת השפעה נוגדת חמצון על העור. כאשר אתם צורכים מיץ קנה סוכר באופן קבוע, הוא יכול לנקות דלקות וזיהומים בעור, לשפר את מראה העור ולהפחית את סימני ההזדקנות.
2. צפיפות עצם
מיץ קני סוכר יכול להגביר את רמות הסידן, הברזל, האשלגן, המגנזיום והמנגן בגוף. מקור מינרלים זה הוא מרכיב חשוב לחיזוק העצמות. באופן זה, מיץ קני סוכר יכול למנוע התפתחות של אוסטאופורוזיס. צריכת מיץ קני סוכר באופן קבוע יכולה לשמור על עצמות חזקות ככל שמתבגרים.
3. הורדת רמות הכולסטרול
מחקר מצא כי צריכת מי קנה סוכר טהורים יכולה לעזור בהורדת רמות הכולסטרול, הן כולסטרול LDL והן טריגליצרידים. זה גם מגן על בריאות הלב ומונע התרחשות של מחלות לב וכלי דם עם גילך.
4. לנהל לחץ ולעזור לישון טוב יותר
מיץ קנה סוכר מכיל כמה חומצות אמינו שיכולות לאזן את רמות הורמון הלחץ. בנוסף, חומצות אמינו אלו יכולות גם לעזור לכם להתגבר על בעיית נדודי השינה. על ידי צריכת מיץ קנה סוכר, אתה יכול לישון טוב יותר ולהפוך את דעתך רגועה יותר.
5. בקרת לחץ דם
תכולת האשלגן במיץ קני הסוכר יכולה להפחית את המתח בכלי הדם ובעורקים, כך שהוא יכול להפחית או לשלוט ביעילות על לחץ הדם. בנוסף, מיץ קנה סוכר יכול גם להפחית את הסיכון לטרשת עורקים, להתקף לב ולשבץ.
6. מחזק את מערכת החיסון
מיץ קני סוכר יכול לעזור להמרצת מערכת החיסון ולהגביר אותה, כך שהוא יכול למנוע זיהומים, במיוחד בקיבה, בכבד ובדרכי הנשימה. זאת הודות לתכולה הגבוהה של ויטמין C ונוגדי חמצון במיץ קנה סוכר. בנוסף, מיץ קני סוכר יכול גם לסייע במניעת מחלות כרוניות כמו סרטן הערמונית וסרטן השד.
7. שמרו על בריאות הכליות
מספר מחקרים דיווחו כי צריכת מיץ קנה סוכר יכולה להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן ואבנים בכליות. זאת בשל היתרונות של מיץ קנה סוכר כניקוי רעלים מהגוף ויכול גם להגן על תפקוד מרכז הגמילה מהגוף.
8. אז תחליף לסוכר לסוכרת
מיץ קנה סוכר מכיל סוכרים טבעיים בעלי אינדקס גליקמי נמוך בהשוואה לסוכרים מעובדים אחרים. אז זה יכול להיות נצרך עבור חולי סוכרת. עבור אנשים שאין להם סוכרת מסוג 2, מיץ קנה סוכר יכול למעשה להוריד ולשלוט ברמות הסוכר בדם, אם הוא נצרך במידה. עם זאת, אם יש לך סוכרת מסוג 2, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתצרוך מיץ קנה סוכר זה.
9. הגדל אנרגיה
הגלוקוז הטבעי במיץ קני סוכר יכול לעזור בהגברת האנרגיה בגופך. קנה סוכר מכיל תרכובת פעילה וגלוקוז טבעי אשר יכול להגדיל את האנרגיה לגוף. תרכובות גלוקוז ואלקטרוליטים בקני סוכר יכולות להגביר את האנרגיה מכיוון שהוא מעודד חילוף חומרים בגוף. בנוסף, סוכר הוא אחד ממאיצי האנרגיה הגדולים ביותר, במיוחד במהלך הקיץ.
10. טיפול ברחם של נשים בהריון
חוקרים רבים ממליצים לנשים בהריון לצרוך מיץ קנה סוכר במהלך ההריון. אצל נשים בהריון היתרונות של מיץ קנה סוכר הם הגברת חילוף החומרים, שיפור העיכול והפחתת הסימפטומים בחילות בוקר. בנוסף, מיץ קנה סוכר יספק אנרגיה לאורך כל היום לנשים בהריון, בגלל האינדקס הגליקמי הנמוך שלו.
מיץ קני סוכר יכול גם להגביר את מערכת החיסון של נשים בהריון באופן טבעי, במקום להסתמך על תרופות או אנטיביוטיקה. זה גם עוזר להקל על תסמיני עצירות ותלונות אחרות שנשים בהריון מתלוננות עליהן לעיתים קרובות.
תופעות לוואי של צריכת מיץ קנה סוכר
חלק מתופעות הלוואי השליליות של מיץ קנה סוכר כוללות כאבי ראש, קלקול קיבה, בחילות, סחרחורות, הפרעות דימום מחמירות ונדודי שינה מוגברים. מרבית תופעות הלוואי הללו מתרחשות כאשר אתם צורכים קנה סוכר עודף. אם אתה רוצה לקבל את היתרונות של מיץ קנה סוכר, הגבול הבטוח לצריכה הוא כוס אחת ליום.
איקס
