הכירו בעצמכם 8 רגשות חיוביים מלבד הרגשה מאושרת

חיים באושר יכולים להאריך את החיים ולשפר את איכות החיים. למה? תחושות של אושר הן אחד הרגשות החיוביים (רגש חיובי) שיכולים להפיג מתח שיכול להוות מקור למחלה. רגשות חיוביים אלה לא רק משפרים את הבריאות הגופנית, אלא גם מקדמים יחסים חברתיים טובים יותר.

מלבד הרגשה טובה, ישנם סוגים שוניםרגש חיובי אחרים שחשוב שתכירו. מהם הרגשות החיוביים האלה? בדוק את הביקורות הבאות.

רגשות חיוביים שונים מלבד הרגשת אושר

רוב האנשים מתארים רגש חיובי כתחושת אושר. אולם רגש זה כולל מגוון רחב של רגשות. דיווח מהפינגטון פוסט, דר. ברברה פרדריקסון בספרה "פסיכולוגיה חיובית" קובעת כי פרט להיות מאושר, ישנם רגשות חיוביים שונים, כגון:

1. שמחה או שמחה

ממש שמח יש את אותה משמעות כמו שמח. אך כאשר מתוארים, תחושת שמחה זו מתרחשת רק לפרק זמן קצר או רק ברגעים מסוימים.

לדוגמא, כשאתה רואה את החיוך הראשון של תינוקך שזה עתה נולד, לך למקום תיירותי, או תאכל ארוחת ערב עם מישהו שאתה אוהב. תחושות של שמחה מעידות על כך שאתה מרגיש בנוח בחוויה.

2. היו אסירי תודה

הכרת תודה היא תחושה שמניעה מישהו להחזיר משהו בדרכים שונות. זה לא סתם רק תודה, לתחושה הזו יש משמעות עמוקה יותר ובלתי נשכחת. רגשות אלו בדרך כלל הופכים מישהו לאדם טוב יותר.

3. גאה

כדי להשיג משהו שאתה רוצה, זה לא תמיד קל. זה בהחלט דורש התמדה, עבודה קשה וזמן. לאחר שהתמודדתם ולבסוף הצלחתם, בהחלט תרגישו תחושת גאווה בעצמכם. תחושת גאווה במאמצים שלך, עוזרת לך לזהות את היכולות שלך ולהניע את עצמך כך שהיעדים העתידיים יושגו.

4. תירגע

תחושת הרוגע מתוארת כתחושה נטולת דאגות רַךותרגע. תחושה זו מעידה על כך שאתה מרגיש את השלווה המגיעה בדרך כלל כאשר אתה מתמכר לחופשות או תחביבים. פרדיקסון טוען כי תחושה זו מעודדת אדם ליהנות ממשהו, להעריך ולהבין את עצמו טוב יותר.

5. הומור

לראות משהו מצחיק, כמו תוכנית קומית בטלוויזיה, יכול להנעים אותך ולצחוק. עכשיו, אנשים שאוהבים הומור או מצחיק בדרך כלל נוטים למצוא חן בעיני אנשים רבים כי זה יכול להצחיק אנשים, נכון? כן, זו דרך קלה להתחבר ולחזק את מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים. חוש הומור לא רק מבדר אחרים, אלא גם את עצמך.

6. תקווה

תקווה היא רגש חיובי שאתה מרגיש כשאתה מדמיין עתיד טוב יותר. לדוגמא, כשאתה מקווה שהתזונה שלך מוצלחת. תקווה זו מעודדת ומניעה אותך להתאמן באופן קבוע ולעזור לך לעבור תקופות קשות, כגון הפחתת השוקולד, הממתק או העוגה שאתה אוהב.

7. נדהם

ההערצה שלך למשהו מראה לך שאתה מעוניין במשהו עמוק יותר. נסה לדמיין דמויות נהדרות שמצליחות לעשות משהו שאתה לא יכול לעשות? ובכן, המשיכה וההערצה הזו יכולים להניע אתכם להצליח לעשות משהו.

8. אהבה

האם אי פעם הרגשת את תחושת האהבה? כן, בהשוואה לרגשות אחרים, אהבה היא הרגש השלם ביותר. למה? אהבה כוללת מגוון רגשות, כמו שמחה, הכרת תודה, שלווה, גאווה, התפעלות ועוד רבים וטובים. כשאתה מרגיש אהבה, הורמונים טובים בגוף יכולים להפחית מתח אשר יכול לשפר את איכות החיים של האדם.