הגורם לאדם הרגיש לנגיף שפעת

לכולם הייתה שפעת לפחות פעם אחת בחייו. זיהום בנגיף שפעת אכן יכול להשפיע על כל אחד בכל גיל, גם על ילדים וגם על מבוגרים. ידיעת הגורמים השונים לשפעת היא צעד יעיל אחד, כך שתוכל להימנע ממחלה זו.

נגיף שפעת, הגורם העיקרי לשפעת

שפעת או שפעת היא זיהום בדרכי הנשימה מדבקות הנגרמות על ידי נגיף. הנגיף הגורם לשפעת הוא נגיף השפעת. ישנם מספר סוגים של נגיפים הגורמים לשפעת, כלומר שפעת A, B ו- C.

מבין שלושת הנגיפים, סוגים A ו- B בדרך כלל גורמים לשפעת שהיא עונתית, בעוד שפעת סוג C היא בדרך כלל הגורם לבעיות נשימה קלות יותר.

אתה יכול להידבק בנגיף השפעת אם אתה שואף טיפות רוק (אֵגֶל) שיוצא מפיו של אדם עם שפעת כאשר הוא מתעטש ומשתעל ולא מכסה את פיו. נגיף השפעת הגורם לשפעת יכול להיות מועבר גם על ידי שיחה עם מישהו שיש לו שפעת אם הגוף קרוב מאוד זה לזה.

מלבד מגע אוויר, אופן ההעברה של שפעת יכול להתרחש כאשר אתה נוגע בעיניים, באף או בפה לאחר טיפול בחפצים מזוהמים בנגיף.

זיהום זה משפיע על האף, הגרון והריאות (מערכת הנשימה). אם לא מטפלים בהם כראוי, שפעת מסוג זה עלולה להפוך לזיהומים חמורים המסכנים אנשים איתם. במקרים נדירים יתכנו סיבוכים בשפעת העלולים להוביל למוות.

בדרך כלל, תסמיני שפעת יופיעו כ- 24-48 שעות לאחר שנחשפת לנגיף זה. כאבי גוף, כאבי שרירים בכל הגוף, חום, גודש באף ונזלת הם מהסימפטומים האופייניים ביותר לשפעת.

מהם גורמי הסיכון לשפעת?

אתה יכול לחלות בשפעת ללא סיבה ברורה. אולי אתה לא מרגיש שמישהו חולה סביבך, אבל פתאום יש לך שפעת.

גם אם אינך יודע מהיכן הגיע, ישנם גורמי סיכון רבים להצטננות שאולי אינך מודע להם. חלק מהגורמים המגבירים את הסיכון לחלות בנגיף השפעת יכולים לנבוע מגורמים סביבתיים או מההרגלים היומיומיים שלך.

להלן גורמי סיכון שונים הגורמים לגוף להיות רגישים יותר לנגיפי שפעת:

1. שינויי מזג אוויר

רוב האנשים עשויים לחלות בשפעת ביתר קלות בעונת הגשמים מאשר בקיץ. הסיבה לכך היא שנגיפים הגורמים לשפעת קל לשגשג בטמפרטורות קרות ובאוויר יבש.

מדענים חושדים כי קל יותר להתפשט בנגיף השפעת במזג אוויר קר מכיוון שאנשים מעדיפים להתכנס בתוך חלונות סגורים. זה מגדיל את הסיכון לנשום את אותו האוויר כמו אנשים אחרים, העלולים להכיל את נגיף השפעת.

3. חוסר שינה

שינה היא צורך בסיסי עבור כל בן אדם כך שהגוף יהיה תמיד בכושר. למרבה הצער, רבים אינם יודעים כי להישאר ערים מאוחר או להישאר ערים מאוחר בלילה יכול להיות הגורם להתקררותנו בקלות.

להרגל רע זה, לאורך זמן, תהיה השפעה על הבריאות הכללית, במיוחד על המערכת החיסונית.

במהלך השינה, הגוף מייצר בדרך כלל ציטוקינים כדי להילחם בדלקות ומחלות בגוף. עם זאת, אם אתם חסרי שינה, גופכם לא ישחרר את הציטוקינים שהוא אמור לעשות.

כתוצאה מכך, יכולתה של מערכת החיסון להילחם בחיידקים תיחלש, מה שגורם לך להיות רגישים יותר לזיהום בנגיף השפעת. זה יכול להחמיר אם מזג האוויר גרוע ואתה גם לחוץ.

צרכי השינה למבוגרים בממוצע הם 7-8 שעות ללילה. אז, וודא שאתה ישן מספיק כדי שלא תחלה בקלות, הא!

4. חוסר שתייה

רוב גופך מורכב ממים. לרוע המזל, אנשים רבים אינם מבינים כי אי שתייה מספקת יכולה להוות גורם סיכון להידבקות בנגיף השפעת.

כאשר הגוף מיובש או מיובש, תיפגע תפקוד ועבודת איברי הגוף. כתוצאה מכך, אתה עלול להיות נוטה יותר לחוות מספר בעיות בריאותיות.

בנוסף, צריכת נוזלים מספקת עוזרת גם לשמור על לחות בפה, באף ובגרון. אם הפה, האף והגרון יבשים, יש סיכוי גבוה יותר לחלות במחלות הקשורות למערכת הנשימה, כגון שפעת.

כדי למנוע הצטננות, הקפד לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. אבל למען האמת, צורכי המים של כולם שונים. אתה לבד יודע כמה מים נדרשים. בעצם, שתו אותו בכל פעם שאתה מרגיש צמא (או אפילו לפני כן) כך שצרכי הנוזלים בגופך עדיין יתמלאו.

5. מחסור בוויטמין D

מחסור בוויטמין D יכול להיות גם גורם סיכון לשפעת. עד כה, רוב האנשים חושבים כי ויטמין D מועיל לבריאות העצם והשרירים. למעשה, ויטמין D ממלא תפקיד גם במניעת זיהומים חריפים בדרכי הנשימה.

זה מבוסס על מחקר סקירה שערכו חוקרים מאוניברסיטת קווין מרי בלונדון. במחקר זה נמצא כי צריכת ויטמין D מספקת יכולה לסייע במניעת זיהומים נגיפיים הגורמים לשפעת, ברונכיטיס ודלקת ריאות.

בנוסף, מחקרים אחרים דיווחו גם כי מחסור בוויטמין D קשור במערכת חיסונית מוחלשת. כידוע, כאשר מערכת החיסון חלשה, הגוף יהיה רגיש יותר למחלות שונות, כולל שפעת.

למרבה המזל, ויטמין D הוא אחד הויטמינים שקל מאוד להשיג. על ידי התחממות בשמש הבוקר למשך 10-15 דקות, תקבל חלק מצריכת ויטמין D שלך.

מלבד השמש, אתה יכול גם לקבל צריכת ויטמין D ממזונות הנצרכים מדי יום. חלקם דגים, חלמון ביצה, חלב, כבד בקר ופטריות.

6. הידיים אינן נקיות

על בסיס יומיומי הידיים שלך יהיו במגע עם חפצים שהם אולי לבד "הושבה" על ידי חיידקים רבים. ידיות דלתות, טלפונים, מקלדות מחשב וחפצים אחרים מבלי שידעתם כי היו יכולים להיות מזוהמים בווירוסים.

ההרגל להחזיק את הפנים, כמו לחיים, אף, פה או עיניים מבלי להבין שזה עלול להסתכן בהעברת נגיף השפעת מידיים מלוכלכות לגוף. כתוצאה מכך יש לך שפעת.

לכן, הקפידו לשטוף ידיים והיגיינה אישית. ידיים מלוכלכות גורמות לחיידקים להתפשט במהירות ולעורר מחלות שונות. עם זאת, הקפד לשטוף את הידיים בצורה הנכונה, כן.

הצעת מחיר מאתר CDC, שטיפת ידיים חייבת להיות לפחות 20 שניות ולבצע כאשר:

• לפני ואחרי ביקור או אינטראקציה עם אנשים חולים
• לפני הכנת אוכל, במהלך ואחריו
• לפני האכילה
• לפני ואחרי טיפול בפצעים פתוחים
• לאחר נגיעה בפח האשפה
• לאחר התעטשות, שיעול או נשיפה באף
• בסיום השימוש בחדר האמבטיה
• לאחר החלפת חיתול התינוק

זכור, אתה יכול לשמור על הבריאות שלך, כך שתוכל להימנע מחשיפה לנגיפים הגורמים לשפעת על ידי חיים בריאים יותר. בין אם זה באמצעות צריכת מזון נכונה וכיצד לשמור על היגיינה אישית יסודית.