כאבי ראש מסוג מתח: תסמינים, סיבות וטיפול

הגדרה של כאב ראש מסוג מתח

כאבי ראש מסוג מתח או כאב ראש במתח הוא סוג של כאב ראש המייצר תחושה מתוחה כגון ראש הנלחץ על ידי חפץ כבד או עטוף בחוזקה בגומייה. ניתן לכנות גם כאבי ראש במתח כאבי ראש מתח.

מצוטט מדליין פלוס, כאבי ראש במתח ירגישו כאב, מתיחות, או שיש לחץ סביב המצח או גב הראש והצוואר. יש אנשים שאומרים שהתחושה של כאב ראש במתח מרגישה כמו סחיטת הגולגולת.

כאבי ראש במתח בדרך כלל אינם קשורים להפרעות ראייה, בחילות או הקאות. גם אם הראש שלך כואב, מצב זה לא ימנע ממך לעשות את הפעילויות היומיומיות שלך, וגם לא ישפיע על הראייה, האיזון או כוח הגוף שלך.

סוגים כאב ראש במתח

באופן כללי כאבי ראש במתח מתחלקים לשני סוגים, כלומר כאבי ראש מתח אפידיים וכרוניים. תיאור של כל סוג כאב ראש במתח אלו הם:

1. סוג אפיזודי של כאב ראש במתח

כאבי ראש פרקים במתח לכל התקף אחד נמשכים 30 דקות שעשויות לחזור עד שבוע. עם זאת, התקפות יכולות להתרחש בפחות מ -15 יום בחודש או לפחות שלושה חודשים.

הופעת הכאב תתחיל בהדרגה, לרוב באמצע היום.

2. כאב ראש כרוני במתח

כאב ראש במתח הם התקפות של כאבי ראש מתח שיכולים להימשך שעות ועלולות להימשך. אם יש לך כאב ראש יותר מ 15 יום או לכל היותר 3 חודשים, זה נחשב כרוני.

כאב הראש אולי נראה חזק יותר או מתפוגג לאורך כל היום, אבל הוא כמעט תמיד שם.

עד כמה מצב זה שכיח?

כאב ראש במתח הוא הסוג הנפוץ ביותר של כאב ראש.

ניתן למנוע מצב זה על ידי הימנעות מגורמי הסיכון. שוחח עוד עם הרופא שלך.

סימנים ותסמינים של כאבי ראש מסוג מתח

מהם התסמינים האפשריים?

חלק מהתסמינים השכיחים המופיעים לעיתים קרובות כאשר חווים כאבי ראש מתח הם כינוי כאב ראש מסוג מתח הוא:

• כאב קל עד בינוני, או לחץ על החלק הקדמי, החלק העליון או הצד של הראש.
• כאבי ראש שרק מופיעים אחר הצהריים.
• קשה לישון.
• עייפות.
• לכעוס מהר יותר.
• קושי להתמקד.
• זה כואב יותר באזורים מסוימים, כגון בקרקפת, ברקות, בחלק האחורי של הצוואר, והוא עלול להיות מורגש בכתפיים.
• הכאב עלול להופיע רק פעם אחת, ברציפות, או ימים. החל מ- 30 דקות בלבד או שזה יכול להימשך עד שבעה ימים.
• כאבי שרירים.

בניגוד לכאבי ראש למיגרנה, לא יהיו לך תסמינים נוירולוגיים אחרים, כמו חולשת שרירים או טשטוש ראייה כשיש לך כאבי ראש במתח.

כאבי ראש במתח אינם מגבירים את הרגישות לאור ולצליל, ואינם מעוררים כאבי בטן, בחילות או הקאות כגון מיגרנות.

מתי לפנות לרופא?

ספר מיד לרופא אם אתה חווה כאבי ראש מתח עם המאפיינים הבאים:

• הכאב עז מאוד ומעולם לא הרגשת בעבר.
• כאב שתוקף פתאום את אזור הראש.
• כאב ואחריו בלבול וקושי להבין את מה שאנשים אחרים אומרים.
• התעלפות או אובדן הכרה.
• חום גבוה, גבוה מ- 39-40 מעלות צלזיוס.
• צוואר תפוס.
• ראייה לקויה ולכן קשה לראות משהו.
• פגיעה בדיבור או בהליכה.
• בחילות והקאות, אלא אם כן הצטננתם או שתויים.

אם אתם חווים את הסימפטומים הנ"ל או תסמינים אחרים שלדעתכם מדאיגים, עליכם להתייעץ עם הרופא או עם מרכז הבריאות הקרוב ביותר.

בדרך כלל כאבי ראש אינם מזיקים ויכולים להיפתר מעצמם לאורך זמן. עם זאת, מקרים מסוימים יכולים להיות סימן למחלה קשה יותר, כמו כאבי ראש, שיכולים להצביע על גידול במוח או שבץ מוחי.

גורם לכאבי ראש מסוג מתח

אין סיבה ספציפית אחת להופעת כאבי ראש מסוג מתח.

רוב האנשים חווים מצב זה בגלל לחץ או מתח רגשי בחיי היומיום שלהם.

אחרים חווים כאבי ראש מתח בגלל שרירים תפוסים בחלק האחורי של הצוואר והקרקפת. מספר גורמים למתח שרירים סביב הצוואר והראש הם טריגרים כאב ראש מסוג מתח הוא:

• הרגל לצרוך אלכוהול.
• העיניים עובדות כל כך קשה שהן מרגישות עייפות.
• עיניים יבשות.
• הגוף עייף מדי.
• הרגלי עישון.
• חום או שפעת שאתה חווה כרגע.
• דלקת סינוסים.
• קָפֵאִין.
• הרגל לתרגל יציבה גרועה.
• חוסר בצריכת מים מינרליים.
• חוסר השינה.
• הרגל לדלג על חובת האכילה.

מצד שני, הסיבות לכאבי ראש במתח לעיתים קרובות אינן ברורות. עם זאת, סוג זה של כאב ראש אינו פועל במשפחות.

אם ברצונך לברר מידע נוסף על הסיבות לכאבי ראש במתח, התייעץ עם הרופא שלך.

גורמי סיכון לכאבי ראש מסוג מתח

בעיקרון לכולם יש את ההזדמנות לחוות כאבי ראש במתח. עם זאת, ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסיכון של האדם לחוות אותו. גורמי טריגר כאב ראש במתח זה:

1. מגדר

כאבי ראש מסוג מתח הם הסוג הנפוץ ביותר של כאבי ראש ראשוניים, והם שכיחים יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים.

2. העלאת הגיל

כאבי ראש מסוג מתח נפוצים למדי, במיוחד אצל מבוגרים. עם זאת, נדיר שמקרה חדש מופיע לאחר גיל 50 שנה.

שכיחות ההופעה של כאבי ראש מסוג מתח נוטה לרדת עם הגיל.

3. בעיות בריאותיות אחרות

גורמים נוספים הקשורים לנטייה לכאבי ראש מסוג מתח, במיוחד אלה הכרוניים, הם כאבי ראש בבסיס הגולגולת, מיגרנות והפרעות שינה. בנוסף, השמנת יתר, חוסר פעילות גופנית ועישון דווחו גם כגורמי סיכון בלתי תלויים.

אבחון וטיפול בכאבי ראש מסוג מתח

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

איך מאבחנים את זה?

בדרך כלל, הרופאים יידעו בקלות את סוג כאב הראש שאתה חווה רק מתיאור מיקום הכאב, הסימפטומים הנלווים, תיאור הכאב שאתה חווה, וזמן ומשך הכאב.

עם זאת, אם לא ניתן לאבחן את כאב הראש שלך מייד, ייתכן שתתבקש לעשות בדיקות בהתאם להמלצת הרופא שלך. לדוגמא, בדיקות דם, צילומי רנטגן, לִסְרוֹקמוח כמו CTלִסְרוֹק או בדיקת MRI.

כיצד לטפל בכאבי ראש מסוג מתח?

השימושים הרפואיים בכאבי ראש במתח כוללים שימוש בתרופות מרשם, משככי כאבים ללא מרשם, תרופות משולבות המכילות אספירין, אקמול, קפאין, טכניקות לטיפול במתח ותרופות ביתיות.

1. משככי כאבים

ניתן לקנות משככי כאבים ללא מרשם בבתי מרקחת או בתי מרקחת, כגון אספירין ואיבופרופן.

עם זאת, אם הכאב חמור, הרופא בדרך כלל יקבע תרופות נגד כאבים כגון נפרוקסן, אינדומטצין וקטורולאק.

ניתן גם לרשום לך תרופה משולבת המשלבת אספירין, פרצטמול וקפאין או תרופת הרגעה במינון אחד. בדרך כלל, תרופות משולבות נוטות להיות יעילות יותר מאשר תרופות בודדות להקלה על כאב.

ניתן לרכוש תרופות משולבות ללא מרשם בבתי מרקחת.

2. טריפטנים וסמים

טיפול ל כאב ראש במתח המתרחשת עם מיגרנה היא תרופת טריפטן. עם זאת, חומרים אופיאטיים או סמים, כולל תרופות המשמשות לעיתים רחוקות בגלל השפעות תלות.

תרופות ביתיות לכאבי ראש מסוג מתח

לא רק עם תרופות נגד כאבי ראש, אתה יכול גם לטפל בכאבי ראש במתח באמצעות טיפולים ביתיים טבעיים.

להלן סגנון חיים ותרופות ביתיות שיכולים לעזור לך להתמודד כאב ראש מסוג מתח (כאבי ראש מתח):

• ביצוע טיפולים אלטרנטיביים כגון קומפרסים חמים או שקיות קרח יכול להועיל מאוד לאנשים מסוימים שחווים כאבי ראש במתח.
• הימנע ממשקאות או ממזון המכיל קפאין.
• אכילת מזון בריא להפגת כאבי ראש, כמו אלו העשירים באומגה 3, עשויה להפחית את הכאב.
• ריח של שמן לבנדר יכול לעזור להפחית כאבי ראש.
• עיסוי ראש הוא אפשרות טיפולית קלה מאוד לביצוע ויכולה להקל משמעותית.
• עשיית ספורט המתמקדת בתנועות מסוימות שיכולות לשפר את היציבה הוכחה כיעילה למדי בהפחתת תדירות כאבי הראש עקב לחץ.
• נהל מתח יומיומי, כגון תרגול טכניקות נשימה עמוקה, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני.

מניעה מכאבי ראש במתח

ישנן דרכים שונות בהן ניתן למנוע כאבי ראש מתח. פרט לביצוע פעילות גופנית סדירה, ניתן גם לבצע טיפול הרפיה למניעת לחץ העורר כאבי ראש.

טכניקות הרפיה שיכולות לסייע במניעת כאבי ראש במתח

חלק מהטכניקות שניתן לבצע:

• הַדְרָכָה ביופידבק. טכניקות השולטות בתגובות גוף מסוימות להפחתת כאב כגון כאבי ראש מתח. תלמד כיצד להפחית את מתח השרירים.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפול בשיחות, שיכול לעזור לך ללמוד לנהל לחץ, ובכך להפחית את תדירות חומרת כאב הראש.
• טכניקות הרפיה אחרות כגון נשימה, יוגה, מדיטציה והרפיית שרירים.

תמיכה באורח חיים בריא

לא רק באמצעות טיפול הרפיה, אתה יכול כמובן לנקוט באמצעי זהירות אחרים באמצעות אורח חיים בריא, כגון:

• לישון מספיק.
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה.
• הימנע או התפטר כשאתה מעשן.
• אכלו באופן קבוע עם הנתח והאיזון הנכון.
• הגבל את צריכת הסוכר, הקפאין והאלכוהול.

תרופות המסייעות במניעת כאבי ראש במתח

אתה יכול גם לקחת תרופות שיכולות למנוע כאבי ראש מסוג מתח. בדרך כלל משתמשים בתרופה זו להפחתת התדירות והחומרה של התקפי כאבי ראש, במיוחד אם כאב הראש כרוני.

להלן מספר תרופות מונעות שתוכלו להשתמש בהן.

תרופות נוגדות דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות הן סוג אחד של תרופה נגד דיכאון בה תוכלו להשתמש בכדי למנוע כאבי ראש במתח. עם זאת, בדרך כלל לשימוש בתרופות עלולות להיות תופעות לוואי. תופעות הלוואי כוללות עצירות, ישנוניות קלה ויובש בפה.

ישנן גם תרופות נוגדות דיכאון אחרות שניתן להשתמש בהן למניעת כאבי ראש, כמו ונלפקסין ומירטאזפין.

כדי להפיק את המרב מיתרונותיו, ייתכן שתצטרך להשתמש בו מדי יום. גם אם אתה לא מרגיש כאבי ראש במתח. זה יכול לעזור בהדרגה להפחית את השימוש בתרופות לאורך זמן.

מרגיעי שרירים

אם תרופות נגד כאבי ראש במתח אינן עובדות, ייתכן שתוכל ליטול תרופות, כגון טופירמט, כדי למנוע כאבי ראש מסוג מתח.

למרות זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע האם השימוש בתרופה זו יעיל.

ייתכן שיחלפו מספר שבועות עד שתרגיש את היתרונות של תרופות אלו. לכן, אל תוותרו בקלות אם לא ראיתם שינוי גדול מדי כשהתחלתם להשתמש בתרופה.

כדי לברר כיצד להתמודד עם כאבי ראש נוספים, תוכלו להתייעץ עם רופא.