להקל על כאבי מפרקים בעזרת טיפול במים בבריכה חמה & bull; שלום בריא

כאשר אנו שומעים על טיפול במים, מה שיש לנו בראש עשוי להשתנות, כגון טיפול על ידי שתיית מים או טיפול על ידי השריית מים. כן, מים יכולים להיות מדיום לתוכניות טיפול. עם זאת, אינך שותה את המים, הטיפול נעשה בדרך שאתה נמצא במים. לדבריו, טיפול זה יכול להקל על כאבי גב תחתון וצוואר. הממ, זה נשמע כיף הא? מי לא אוהב לשחק מים, במיוחד כשהם יודעים מה היתרונות הבריאותיים? אבל, רגע, גם טיפול במים לא יכול להיעשות באופן שרירותי. בהמשך נדון כיצד נראה טיפול במים.

קרא גם: על אימונותרפיה, זריקות לטיפול באלרגיות

מהו טיפול במים?

טיפול במים, המכונה גם אימון במים, משתמש במים כמדיום להתנגדות, ולכן גופנו ילחם במסת המים. בטח שמעתם או למדתם את תכונות המים, נכון? ראשית, מים יכולים ללחוץ לכל כיוון. בטיפול במים תוכלו להילחם בלחץ המים, ממש כמו כשאתם שוחים. ההבדל הוא שלא תמיד שוחים. מה שאתה יכול לעשות זה ללכת או לרוץ במים, אבל אתה יכול גם לקפוץ או לבעוט.

תרגיל זה יכול לשפר את הגמישות והתנועה שלך מבלי להפעיל לחץ על המפרקים ועל עמוד השדרה. מלבד הפחתת כאב, תרגיל זה נחשב גם כמפחית את הסיכונים הכרוכים בצפיפות העצם, כגון אוסטאופורוזיס. בנוסף, זה יכול גם להפחית את הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית ולמתח שרירים.

קרא גם: מדוע נשים בגיל המעבר נמצאות בסיכון לאוסטאופורוזיס או דלקת מפרקים ניוונית?

לא רק זאת, גם לאנשים עם סוכרת ולחץ דם גבוה מומלץ לעשות טיפול במים זה. לאלו מאיתנו שאינם חשים כאב, טיפול במים יכול להיות פשוט נוח לעשות זאת. בניגוד לחלק מהתנאים שהוזכרו כרגע, טיפול במים עלול לגרום לסובלים מאי נוחות, אפילו כואבת. אבל תכל'ס, מים הם מדיום 'ידידותי' למדי.

מהם היתרונות של טיפול במים?

כפי שהוסבר לעיל, טיפול במים מומלץ ביותר לכאבי גב ופגיעות בשרירים (כאלה הקשורים למפרקים, שרירים, עצבים, רצועות וגידים). כמה מהמרכיבים החשובים בשימוש במים כמדיום טיפולי הם הבאים:

• מים יכולים לגרום למטופל לצוף. מים מתנגדים לכוח המשיכה, מאפיין זה יכול לעזור לנו להישאר צף במים. כאשר המטופל מנסה להישאר צף במים, הוא מאמן את שיווי משקלו ועוצמתו, במיוחד כאשר אתה מתרגל להרים את הרגליים בזמן שצף במים.
• מים מפעילים לחץ על הגוף על ידי הפעלת חיכוך עדין, זה יכול לסייע בחיזוק מצב הפציעה, וכן בהפחתת פציעות נוספות עקב אובדן שיווי משקל.
• מים מפעילים השפעה חזקה על ידי הפעלת לחץ הידרוסטטי, המשפר את תפקוד הלב והריאות. לחץ זה יכול גם לסייע בהגברת זרימת הדם בשרירים.

מדוע זה צריך להיות במים, ממש גם ביבשה?

הנה דוגמה, אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית בצוואר ובכתפיים, יש צורך לבצע תרגילי סיבוב ידיים או כתפיים. לעשות את זה במים קצת יכאב, כי למים יש אלמנט שמתריס נגד כוח המשיכה. כמו כן עם תרגיל מתיחת מפרק הירך. אם אתה עושה את זה ביבשה, אתה עלול להרגיש יותר כאב. בנוסף להפחתת כאב במהלך פעילות גופנית, תקבל גם השפעה מרגיעה. ייתכן שכולנו מסכימים שמים יכולים להפיק צלילים מרגיעים.

קרא גם: מה שאתה צריך לדעת לפני שתעבור פיזיותרפיה

איך לעשות טכניקות לטיפול במים?

להלן מספר טכניקות לטיפול במים שניתן לבצע:

1. תרגילי ברך לחזה: תרגיל זה מתבצע בעמידה. עמדו על רגל אחת, כשהגוף כפוף מעט, הרגל השנייה מתוחה קדימה. מקם יד אחת אוחזת בצד הבריכה. תנועה זו מכוונת לחיזוק הרגליים, הירכיים והגב התחתון
2. מתחו את הרגליים: אתה יכול לחקות את העמדה של 'סופרמן' עושה טיסת פעלולים. מקם את הידיים על ידי נגיעה בקיר הבריכה, מותח את גופך ורגליך בתנועה צפה במים. תרגיל זה מכוון למפרקים האחוריים והגביים.
3. תרגיל הליכה: לנוע קדימה ואחורה על הבריכה שיש בה מים עד לרמת החזה. תרגיל זה מכוון לשרירי הרגליים, והוא נעשה בצורה הטובה ביותר עבור אנשים עם דלקת פרקים.
4. תרגילים שנעשו עם מטפל: בתרגיל זה תרחף על גבו של המטפל עם תרגיל הכולל את הרגליים והידיים. תתבקש לבצע תנועת חתירה בידיים וברגליים.

מי לא צריך לעשות טיפול במים?

אף על פי שטיפול במים בטוח למדי, תזדקק למטפל שיעשה זאת. בנוסף, יש להימנע מטיפול זה במצבים הבאים:

• במצב של חום
• אי ספיקת לב קשה
• הַדבָּקָה
• בריחת שתן - לחץ על שלפוחית ​​השתן

בנוסף, בתנאים מסוימים, המים המשמשים חייבים להיות חמים מאוד. הטיפול במים עצמו משתמש לעיתים קרובות במים חמים סביב 32 עד 34 מעלות צלזיוס. הסיבה היא, שכאשר תעשו את התרגילים, גם זרימת הדם שלכם תגבר. לכן, לפני שתעשה טיפול זה, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך או איש מקצוע / מטפל בתחום הבריאות.