הנחיות תזונה המבוססות על סוג הדם

אנשים אומרים, סוג הדם יכול להשפיע על האישיות; לכן אין זה מפתיע שאנשים רבים מקשרים את יחסו של האדם לסוג הדם שלהם. אך למרבה הצער, עד כה אין עדויות חזקות המעידות על קשר בין סוג הדם לאישיותו של האדם. נהפוך הוא, היו מחקרים רבים שהראו קשר בין סוג הדם לבין הסיכון למחלות מסוימות, כמו מחלות לב, סרטן ומחלות אחרות הקשורות לתגובת הלחץ החיסונית.

על פי פיטר ד'אדמו בספרו שכותרתו תאכל נכון לסוג שלך הוא קובע שדם הוא המזון הבסיסי ביותר לגופך; כך שסוגי דם שונים יגיבו בצורה שונה למזון שאתם אוכלים. לכן, פיטר ד'אדאמו מספק המלצות מזון על פי סוג הדם באופן הבא.

דיאטה לסוג הדם A.

לסוג הדם A נוטה להיות מערכת חיסונית רגישה יותר, ולכן יותר מדי לחץ יכול להחליש את מערכת החיסון שלהם מהר יותר מסוגי הדם האחרים. יש להם רמות נמוכות יותר של חומצת קיבה ולכן הם נוטים להתקשות לעכל מזונות המכילים חלבון מהחי ושומן.

מומלץ יותר לצרוך מזונות המכילים חלבון צמחי כגון פולי סויה, טמפה, אפונה, זרעים, ירקות ופירות אלקליין כגון אבוקדו, תמרים, תפוחים, פירות יער ואחרים. עם זאת, מכיוון שאנשים עם סוג דם A נוטים להיות רגישים לקטינים, לא מומלץ לצרוך תפוחי אדמה, פקעות וכן פפאיות, מנגו ותפוזים העלולים לגרום לסוכרת.

דיאטה לסוג דם B

סוג דם B גמיש יותר מקבוצות דם אחרות, במיוחד A ו- O מכיוון שהם יכולים לאכול מזון המכיל חלבון מן החי והצומח. הם מעודדים להגדיל את צריכתם של בשר אדום, ירקות ירוקים, ביצים ומוצרי חלב דלי שומן.

עם זאת, בעלי סוג דם B אינם מומלצים לצרוך עוף, חיטה, תירס, שעועית, עגבניות, בוטנים ושומשום מכיוון שמזונות אלה עלולים להשפיע על תהליכי חילוף החומרים בגוף אשר עלולים לגרום לעייפות, אגירת נוזלים והיפוגליקמיה.

דיאטה לסוג הדם O

אנשים עם סוג דם O נוטים להיות בעלי חומצות קיבה גבוהות ובעלי יכולת לעכל חלבון ושומן בקלות. גורמי עיכול אלה משפרים מאוד את יכולתו של סוג O לחילוף חומרים של כולסטרול במוצרים מן החי בצורה יעילה יותר והטמעה טובה יותר של סידן.

לא מומלץ לבעלי סוג הדם לצרוך חלב תכשירים תכופים מכיוון שמוצרים אלו קשה לעיכול של הגוף. מכיוון שהם נוטים להיות אלרגיים לגלוטן, לא מומלץ לצרוך כרוב, כרובית וחיטה שיכולים לעכב את הורמון בלוטת התריס ולהשפיע לרעה על האינסולין שיכול לעכב את מערכת חילוף החומרים בגוף.

תזונה בריאה המבוססת על קבוצת הדם O היא פירות אלקליין כגון אבוקדו, תפוחים, תמרים, שום, גזר, סלרי, כמו גם בקר, כבש, הודו, עוף, ביצים, אגוזים וזרעים, ומאכלי ים מכיוון שהוא יכול להגביר את ייצור ההורמונים. .

דיאטה לקבוצת הדם AB

בדיוק כמו סוג דם A, לאנשים עם דם מסוג AB יש חומצת קיבה נמוכה ולכן לא מומלץ לאכול בשר מכיוון שמערכת העיכול שלהם מתקשה לקבל את המזונות האלה. הם גם מרתיעים מצריכת קפאין ואלכוהול במיוחד כאשר הם נמצאים במתח. מזונות מומלצים לצריכה הם טופו, חלב, ירקות ירוקים ופירות ים שהם המקורות הטובים ביותר לחלבון כמו סלמון, סרדינים, טונה וסנאפר אדום.

האם תזונה המבוססת על סוג דם זה באמת יעילה?

הדיאטה נוצרה על ידי פיטר ד'אדאמו בכדי לעזור לך לרדת במשקל או בדיאטה בהתאם לסוג הדם. אך למרבה הצער, מחקר שנערך בשנת 2013 קבע כי אין שום הוכחות חזקות התומכות ביתרונות הדיאטה המבוססת על סוג דם זה.

בדיאטת סוג הדם תימנעו ממזון מעובד ופחמימות פשוטות שעשויות לעזור לכם לרדת במשקל; זה פשוט זה לא קשור לסוג הדם. גם כעת, אין מחקר שמוכיח כי דיאטת סוג הדם יכולה לסייע לעיכול ולספק יותר אנרגיה.

האגודה האמריקאית לסוכרת זה מזהיר אותך לא להתמקד במזונות מסוימים ולא מומלץ להימנע מקבוצות מזון מסוימות אלא אם כן אתה אלרגי או שיש לך מגבלות עליהם.

עם זאת, אם דיאטה מסוג זה בדם מעניינת אותך, מה שאתה צריך לזכור הוא שתזונה זו בנויה כהמלצה חלופית לירידה במשקל, ולא כמאמץ להגביל את המזון על פי סוג הדם שלך.

איקס