תוכן עניינים:
- האם זה בסדר לעסות נשים בהריון?
- מהם היתרונות של עיסוי לנשים בהריון?
- מדריך עיסוי בטוח לנשים בהריון
- הכנה לעיסוי אצל נשים בהריון
- תנוחת עיסוי בטוחה במהלך ההריון
- האם יש להימנע מסוגים שונים של עיסוי לנשים בהריון?
במהלך ההריון, הגוף יכול להרגיש נוקשה, כואב ולא נעים. אולי תרצה עיסוי שיעזור לך להירגע ולהרגיש פחות מתוח. עם זאת, בעצם, האם זה בסדר לעשות עיסוי הריון לנשים בהריון? בדוק תחילה את ההסבר במאמר זה!
איקס
האם זה בסדר לעסות נשים בהריון?
במהלך ההריון יש בדרך כלל תלונות שמרגישות נשים בהריון.
כאשר הגוף מסתגל, זה מרגיש כאילו עיסוי בהריון יכול לעזור להתמודד עם השינויים המתרחשים.
כולל כדי להקל על אי הנוחות כשאתה לא צריך לקחת משככי כאבים.
מצוטט מתוך Health Direct, ניתן לעשות עיסוי במהלך ההריון או טרום לידתי. זאת להפחתת מתח, נפיחות בכפות הרגליים והידיים, כדי להקל על כאבי שרירים.
למעשה, ביצוע עיסוי הריון יכול להיעשות בכל עת ובכל טרימסטר להריון.
עם זאת, כפי שצוטט מטעם איגוד ההריונות האמריקני, מרבית מתקני העיסוי מסרבים לעסות נשים בהריון צעירות או בשליש הראשון של ההריון.
זה נעשה כדי למנוע את הסיכון להפלה. לכן, עיסוי של נשים בהריון צריך להיעשות בשליש השני או השלישי.
כמו כן יש לזכור, נשים בהריון אשר הריונן נמצא בסיכון או שלא קיבלו אישור מרופא מיילדות לא צריכות לעשות עיסוי תחילה.
הסיבה היא שאין מספיק מחקרים שיכולים להוכיח שעיסוי במהלך ההריון הוא בטוח לחלוטין וללא סיכון.
כמו כן, אם יש לך מצב בריאותי כמו זה למטה, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך:
- לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם.
- סיבוכי הריון בסיכון גבוה.
- חווה רעלת הריון בהריון.
- חווים נפיחות די קשה.
- חווים כאבי ראש חריגים או קשים.
מהם היתרונות של עיסוי לנשים בהריון?
למעשה, אין הרבה מחקרים תומכים שמוכיחים את היתרונות של עיסוי אצל נשים בהריון לבריאות.
עם זאת, עד כה היתרונות שניתן לחוש ברשימה של נשים בהריון הם כדלקמן:
- מפחית את רמות הלחץ והחרדה.
- הרפו שרירים מתוחים.
- הגבירו את זרימת הדם.
- תיקון מערכת הלימפה או הלימפה.
- עוזר לישון טוב יותר.
מלבד היתרונות שהוזכרו לעיל, ישנם גם יתרונות אחרים של עיסוי במהלך ההריון.
אחת מהן היא לעזור בהעלאת רמות האנדורפינים, אוקסיטוצין, סרוטונין ודופמין המשפיעים על רמת האושר.
עיסוי הריון מסווג כיעיל לסיוע בכאבים ולהעצמת החוויה הרגשית של הלידה.
בשונה מעיסוי ההריון הרגיל, ישנו גם עיסוי פרינאלי המהווה הכנה ללידה רגילה.
מדריך עיסוי בטוח לנשים בהריון
אם התייעצת עם הרופא שלך, הדבר הבא שאתה צריך לוודא הוא לבחור מקום עיסוי שהוסמך.
זה נעשה על מנת שתטופל על ידי מעסה מקצועי ותמנע פציעות וסיבוכים.
מטפל מוסמך או מעסה יודע על עמדות בטוחות ונקודות עיסוי במהלך ההריון.
עיסוי שוודי הוא שיטת העיסוי המומלצת במהלך ההריון מכיוון שהוא יכול להקל על אי הנוחות בגלל שינויים הורמונליים.
שיטת עיסוי זו נועדה להרפות את מתח השרירים ולהגביר את זרימת הדם באמצעות לחץ קל על השרירים.
הכנה לעיסוי אצל נשים בהריון
לפני תחילת העיסוי, המטפל ישאל אותך על הרגליך ואורח חייך במהלך ההריון.
לאחר מכן, תתבקש לשכב על שולחן עיסוי שתוכנן במיוחד.
במידת הצורך תוכלו גם להשתמש בכרית מיוחדת בכדי להפוך אותה לנוחה יותר.
בעת העיסוי, המטפל ישתמש בקרם או בשמן מיוחד בכדי לגרום לעיסוי להרגיש רך.
תנוחת עיסוי בטוחה במהלך ההריון
כמובן שהמטפל צריך לדעת גם אילו עמדות בטוחות בעת עיסוי לנשים בהריון. הסיבה לכך היא שגודל הקיבה שונה מאנשים רגילים.
התנוחות המומלצות לעיסוי הריון הן ישיבה, שכיבה על הצד, או חצי שכיבה.
בעת העיסוי ישנם גם מטפלים שנמנעים מאזור הקיבה מכיוון שהוא רגיש יותר. אמנם, אין גם הוכחות אם עיסוי הבטן ההריונית הוא דבר מסוכן.
בשליש השלישי גם לא מומלץ לך לשכב על הגב יותר מדי זמן.
הסיבה לכך היא שהרחם יכול להפעיל לחץ על עמוד השדרה ועל כלי הדם העיקריים כך שזרם הדם לתינוק מופחת.
האם יש להימנע מסוגים שונים של עיסוי לנשים בהריון?
ישנם מספר סוגים של עיסויים הקיימים כיום לנשים בהריון. אם את רוצה לעשות עיסוי במהלך ההריון, כדאי להימנע מעיסוי מסורתי.
הסיבה לכך היא שבעיסוי (עיסוי) מסורתי, המטפל ילחץ בחוזקה בקצה האגודל.
לחץ מסוג זה נמצא בסיכון גבוה יותר לגרום לכאב או להעברת קריש הדם לחלק בגוף הדורש זרימת דם תקינה.
כמו כן, היזהר אם אתה רוצה לעשות רפלקסולוגיה. בדרך כלל הלחץ המופעל יתמקד ברגליים.
הסיבה היא שכמה נקודות על הקרסוליים והעגלים עלולות לעורר צירים.
למרות שגיל ההריון שלך קרוב לתאריך היעד שלך, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת.
