תוכן עניינים:
- מדוע מתרחש אובדן החשק המיני?
- גברים
- אִשָׁה
- כיצד להחזיר את אובדן החשק המיני
- מחזיר עוררות מינית אצל גברים
- 1. זז
- 2. אל תגזים עם הציפייה
- 3. שוחח עם בן / בת הזוג שלך
- מחזיר עוררות מינית אצל נשים
- 1. טיפול מיני או ייעוץ לזוגיות
- 2. שנה תרופה או הפחית את המינון
- 3. טיפול במצבים רפואיים בסיסיים ובטיפול באסטרוגן בנרתיק
החשק או העוררות המינית נשלטים על ידי המוח. זה מה שגורם לך לחשוב או להתנהג מינית מבחינה ביולוגית.
אובדן תשוקה מינית בלבד עשוי להיות שכיח יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים. "אבל כשגברים מאבדים את החשק המיני שלהם, הם חוששים יותר מנשים - נגיעות גברית קשורה כל כך לפעילות מינית שהם מרגישים מאוימים מאוד", אומרת אסתר פרל, מטפלת זוגית מניו יורק ומחברת הספר. הזדווגות בשבי.
מדוע מתרחש אובדן החשק המיני?
הסיבות לאובדן החשק המיני אצל גברים ונשים שונות. כולל את הדברים הבאים:
גברים
אובדן חשק למין אצל גברים קשור בדרך כלל לחשק מיני חלש. למעשה, זה נורמלי לירידה בעניין במין לאורך זמן מכיוון שרמת החשק המיני אצל גברים יכולה להשתנות.
עם זאת, רמות החשק המיני חלשות לאורך זמן גורמות לדאגה. לפעמים, לא רק מראה עוררות מינית, אלא גם כמדד למצבים בריאותיים. הדברים הבאים יכולים לגרום לליבידו המוחלש אצל גברים.
- טסטוסטרון נמוך
- תופעות לוואי של תרופות
- תסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS)
- דִכָּאוֹן
- מחלה כרונית (סרטן, סוכרת מסוג 2, השמנת יתר, כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה וכו ').
- לחץ
- ביטחון עצמי נמוך
- כּוֹהֶל
- סמים
אִשָׁה
כפי שנדון קודם לכן, נשים פגיעות יותר ובדרך כלל מאבדות חשק מיני. הגורם העיקרי הוא שילוב של גורמים פיזיים ונפשיים. "מיניות אצל נשים נוטה להיות מגוונת ומסובכת למדי", אומרת פסיכולוגית מין, שריל קינגסברג, דוקטורט.
ישנם גורמים נפוצים לנשים לאבד את החשק המיני או את תשוקתן:
- בעיות ביחסים בין אישיים
- השפעה חברתית-תרבותית
- טסטוסטרון נמוך
- מצבים רפואיים
- תופעות לוואי של תרופות
- הְזדַקְנוּת
כיצד להחזיר את אובדן החשק המיני
מכיוון שגורמים מסוימים לאובדן החשק המיני אצל גברים ונשים שונים, הדרך להתמודד איתו אינה לגמרי זהה.
מחזיר עוררות מינית אצל גברים
ההצעות שלהלן אינן אמורות להגביר את הליבידו שלך, אלא כיצד תוכל להחזיר את רמות החשק המיני למצב נורמלי.
1. זז
התחל להתאמן באופן קבוע, ללכת בנחת, עם או בלי בן זוג. אם זה שגרתי, הגדל את חלק התרגיל כך שגם אתה תרגיש הישג. לא רק ביטחון פיזי, אתה גם תהיה בטוח יותר כאשר אתה עוסק בפעילות מינית, מכיוון שפעילות גופנית יכולה להגביר את החיוניות שלך.
2. אל תגזים עם הציפייה
יש לזכור שלא כל פעילות מינית חייבת להיות מושלמת. אם אינך מצפה לציפיות אלה, תשחרר אותך מהלחץ והדאגה אם הביצועים שלך אינם מספקים.
3. שוחח עם בן / בת הזוג שלך
לא תמיד דיונים הם קלים, אך יהיה גרוע עוד יותר אם תמשיך להימנע מקיום יחסי מין עם בן / בת הזוג שלך כדי שהאווירה תהיה מלאה במתח. אם קשה להתחיל, השתמש בספר על יחסי מין ולמד יחד כדי להראות שאתה פתוח לדיון בנושאים אלה.
מחזיר עוררות מינית אצל נשים
כי אובדן התשוקה אצל נשים מורכב יותר. ראשית עליכם להכיר את הגורמים הגורמים לכך. ואז עשה כמה מהדרכים האלה כדי להחזיר את החשק המיני אצל נשים.
1. טיפול מיני או ייעוץ לזוגיות
"טיפול מיני יעיל מאוד עבור אנשים וזוגות, והוא תמיד בראש סדר העדיפויות", אומר ד"ר יאן שיפרן, עוזר פרופסור בבית הספר לרפואה בהרווארד. הפרעה בתפקוד המיני משפיעה על שני הצדדים במערכת היחסים ויש לדון עם מטפל מקצועי או איתו.
2. שנה תרופה או הפחית את המינון
אם זה נובע מתופעת לוואי של התרופה, עליך לשנות את המרשם או לעבור לרפואה אלטרנטיבית. עם זאת, לפני כן, דאג להתייעץ עם הרופא המספק את התרופה.
3. טיפול במצבים רפואיים בסיסיים ובטיפול באסטרוגן בנרתיק
ישנם מספר מצבים רפואיים העלולים להשפיע על חשק מיני נמוך. מותאם לסיבה, יש לטפל תחילה בתרופות או בניתוח. אצל נשים לאחר גיל המעבר, יובש בנרתיק יכול להיות אחד הגורמים לתלונות, ולכן מריחת קרם אסטרוגן בנרתיק יכולה לסייע בהפחתת התלונות.
לאובדן תשוקה מינית אצל גברים או נשים יש סיבות שונות. כזוג, מציאת פיתרון ביחד היא הצעד הטוב ביותר כך שעוררות מינית תחזור לאותה תשוקה כמו בעבר.
איקס
