עיסוי גב במהלך ההריון, איך זה בטוח?

לצד העלייה במשקל במהלך ההריון, אמהות רבות לעתיד מתלוננות על גב וכאבים נוקשים. לכן רבים מבצעים עיסויי גב במהלך ההריון בכדי להקל על התלונות. בנוסף להקלה על גב כואב, עיסוי גב שימושי גם לשיפור זרימת הדם. אבל, האם עיסוי גב במהלך ההריון בטוח? גלה את התשובה במאמר זה.

יתרונות העיסוי במהלך ההריון

למרות שהמחקר שכוון במיוחד ליתרונות של עיסוי גב לנשים בהריון עדיין מוגבל מאוד. עם זאת, מספר מחקרים מדעיים הראו כי עיסוי בכללותו יכול לספק יתרונות רבים שנשים הרות זקוקות להן, כולל:

• הפוך את השינה ליותר טובה
• שפר את מצב הרוח שלך תוך הגדלת תחושת האושר שלך.
• מפחית בצקת (נפיחות בחלל הגוף) על ידי הגברת זרימת הדם ותנועת הנוזלים בגוף.
• מרגיע שרירים מתוחים, כולל אלה בגב וברגליים.
• להקל על כאבים בעצבים.
• הורדת רמות הורמון הלחץ.

כללים חשובים של עיסוי גב במהלך ההריון

בעיקרון, עיסוי גב במהלך ההריון הוא בטוח לעשות. עם זאת, עדיף אם לפני העיסוי, התייעץ תחילה עם רופא, בהתחשב במצב ההריון עבור כל אדם שונה.

להלן מספר כללים חשובים שנשים הרות חייבות לשים לב אליהן לפני שעושות עיסוי גב.

1. מבוצע על ידי מטפלים מנוסים

עיסוי עצמי במהלך ההריון בהריון יכול להיות מסוכן. הקפידו לעשות עיסוי אצל מטפל או מומחה בעיסוי לנשים בהריון מנוסים ומוסמכים. מטפל מנוסה או מומחה בעיסוי לנשים בהריון יידע טוב יותר מאילו נקודות להימנע, וכן אילו עמדות בטוחות עבורך.

2. שימו לב לגיל הרחם

דיווח מדף ההורים, לדברי רופא מיילדות מארצות הברית, ד"ר מרי רוסר, זמן בטוח ומומלץ לעיסוי הוא כשאתה בהריון בשבוע 12 או נכנס לשליש השני. הסיבה היא, שהטרימסטר הראשון הוא זמן קריטי בו העובר מתחיל להיווצר ברחם.

אחרי הכל, בשליש הראשון אנשים רבים מתלוננים על תחושת אי נוחות מכיוון שגופם לא הצליח להסתגל לשינויים בשלבים הראשונים של ההריון. לכן, תנו לגופכם להסתגל לשינויים ולאי נוחות בשליש הראשון. רק לאחר הכניסה לשליש השני - כשמצבכם והעובר יציבים לחלוטין, תוכלו לעשות טיפול עיסוי.

3. טכניקות עיסוי כדי להימנע מהן

לנשים בהריון שרוצות לעשות עיסוי עדיף להימנע מרפלקסולוגיה. הסיבה היא שהלחץ שניתן כאשר מעסים מתמקד רק ברגליים. בינתיים, כמה נקודות על הקרסוליים והעגלים יכולות לגרום להתכווצויות. אז אם אתה עדיין רחוק מתאריך היעד, הימנע מעיסוי זה.

מלבד זאת, כדאי להימנע גם מעיסוי (עיסוי) מסורתי. הסיבה היא שמטפל בעיסוי מסורתי יפעיל לחץ חזק בעזרת קצות האגודלים. ובכן, לחץ כזה הוא למעשה בסיכון גבוה יותר לגרום לכאב או להעברת קרישי דם לחלקים בגוף הדורשים זרימת דם חלקה, במיוחד כאשר מעסים את השוקיים והרגליים. זכרו, נפח הדם של האישה מכפיל את עצמו במהלך ההריון.

4. מיקום כשמעסים אותך

לפני שעושים עיסוי, וודאו שמקום העיסוי מסודר בצורה כזו. הוסיפו כרית תומכת כך שתהיו נוחים ונינוחים. כדי לעסות את אזור הגב, האגן והישבן, המטפל ממליץ בדרך כלל לשכב על הצד. לגבי הראש, הכתפיים, השוקיים, הירכיים והידיים, המטפל ימליץ לך לישון על הגב או בישיבה.

5. ספר לי מתי אתה מרגיש לא בנוח

תקשר עם מטפל או מעסה לגבי רמת הלחץ או הכוח בעת העיסוי. הזמינו לעסות אותו בלחץ עדין ולא קשה מדי. תגיד לי מיד אם אתה מרגיש לא נעים. בעיקרו של דבר, טכניקות עיסוי בכל אזורי הגוף חייבות להיעשות בטכניקות עדינות. השילוב של תנועות עיסוי בין סיבוב, לחיצה, שפשוף ושפשוף חייב להיעשות לאט ובצורה מבוקרת.

6. השתמש בשמנים אתרים בטיחותיים

שימו לב לשמנים האתרים או לארומתרפיה המשמשים במהלך העיסוי. בחרו לפי הטעם ושאלו את המטפל לגבי בטיחות השמנים האתרים המשמשים במהלך העיסוי.

זכור, התייעץ תמיד עם רופא הנשים שלך בכל פעם שאתה רוצה לעשות עיסוי בהריון. הסיבה היא, שאין מספיק מחקרים כדי להוכיח שעיסוי במהלך ההריון בטוח לחלוטין ונטול סיכונים. במיוחד לאלו מכם שיש להם הריונות בסיכון גבוה.

איקס