שלוט על סחרחורת bppv באמצעות טיפול ושינויים באורח החיים

BPPV (סחרחורת מיקום פרוקסימאלית שפירה) או סחרחורת מיקום פרוקסימאלית שפירה היא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות שיווי המשקל. BPPV מופיע כתחושת סיבוב פתאומית או תחושה כאילו החלק הפנימי של הראש שלך מסתובב. מצב זה מתרחש עקב הצטברות של משקעים באוזן הפנימית שלך, המשבשת את איזון הגוף. עיין בהסבר המלא להלן.

מה הסימפטומים סחרחורת מיקום פרוקסימאלית שפירה (BPPV)?

סימנים ותסמינים של BPPV עשויים לכלול:

• סְחַרחַר
• תחושות כמוך או סביבתיך מסתובבות או זזות
• אובדן איזון או חוסר יציבות
• בחילה
• בְּדִיחָה

תסמינים סחרחורת מיקומית פרוקסימאלית שפירה יכול לבוא וללכת ובדרך כלל נמשך פחות מדקה. פרקי BPPV עשויים להיעלם עם הזמן ואז לחזור על עצמם.

מה גורם ל סחרחורת מיקום פרוקסימאלית שפירה (BPPV)?

מצוטט ממרפאת מאיו, לעיתים קרובות אין ל- BPPV סיבה ידועה. מצב זה נקרא גם BPPV אידיופתי.

אם הסיבה ידועה, BPPV נגרם לעיתים קרובות על ידי מכה קלה עד קשה בראש. סיבות נפוצות פחות ל- BPPV הן:

• הפרעות באוזן הפנימית
• נזק המתרחש במהלך ניתוח אוזניים או כשנמצאים במצב שכיבה לאורך זמן
• מיגרנה קשורה לעיתים קרובות גם ל- BPPV

BPPV שכיח ביותר בקרב אנשים בני 50 ומעלה, אך מצב זה יכול להופיע בכל גיל. בנוסף, BPPV שכיח יותר גם בקרב נשים מאשר אצל גברים.

פגיעת ראש או הפרעות אחרות באיברי האיזון של האוזן עלולות לסכן אותך יותר סחרחורת מיקומית פרוקסימאלית שפירה.

איך מתמודדים עם BPPV?

סחרחורת פוזיצייתית שפירה זה יכול להיעלם מעצמו בעוד מספר שבועות או חודשים. עם זאת, כדי להקל על BPPV מהר יותר, הרופא שלך עשוי לבצע את הטיפולים הבאים:

1. הליך מיקום מחדש של התעלה

הליך המיקום מחדש של התעלה (תעלה) או נקרא גם תמרון Epley. טיפול זה יכול לשלוט ב- BPPV וניתן לעשות זאת בעזרת רופא או לעשות זאת לבד בבית. השיטה היא כדלקמן:

• שב זקוף על הקיר עם כרית מאחורי הראש והרגליים פרושות.
• סובב את ראשך 45 מעלות ימינה.
• עדיין במצב זהה, שכב מיד עם הראש על הכרית. החזק את המיקום, לפחות 30 שניות.
• סובב לאט את ראשך שמאלה ב 90 מעלות מלאות, מבלי להרים את הצוואר.
• ואז, שנה לאט את מיקום גופך שמאלה; שינה שוכבת בצד שמאל.
• לאחר מכן, חזור למצב המקורי, שהוא מצב שכיבה ועלה מיד לישיבה זקופה.

בטיפול הראשון אתה צריך לעשות את זה בעזרת רופא, ואז אתה יכול לעשות את זה בבית בעזרת אנשים אחרים. ניתן לעשות טיפול זה שלוש פעמים ברציפות. אתה עלול להרגיש סחרחורת עם כל תנועה ותנועה. עם זאת, הסימפטומים של סחרחורת יצטמצמו מעט בהמשך.

מטרת הטיפול ב- BPPV היא להעביר חלקיקים מהצינור בצורת נקודה-פסיק מלאה בנוזל באוזן הפנימית לאזור פתוח, כמו הפרוזדור (שקית קטנה) המחזיקה את אחד האיברים האוטוליטיים באוזן.

2. תמרונים של סמט-צמרת

סדרת טיפולי BPPV כמעט זהה לתפריט Epley, אך מחקרים רבים הגיעו למסקנה כי טיפול זה יעיל יותר. השיטה היא כדלקמן:

• שב זקוף על הקיר עם כרית מאחורי הראש ורגלי הביצה.
• ואז, שכב לצד ימין שלך והביט לצד שמאל שלך.
• התיישב מיד ושכב לצד שמאל כשראשך עדיין פונה שמאלה, מביט למטה.
• לאט לאט לחזור למצב ההתחלה, להסתכל קדימה (רגיל) ולשבת זקוף.

3. תרגילי ברנדט-דארוף

תרגיל זה מומלץ לרוב לאנשים עם BPPV בבית, מכיוון שקל לעשות זאת בלי פיקוח. לא מומלץ לעשות תרגילי ברנדט-דארוף אלא אם כן אתה נמצא במקום בטוח ולא תיסע זמן מה, שכן פעולה זו עלולה לגרום לסחרחורת מוגברת תוך זמן קצר.

• התחל בישיבה על משטח ישר עם כפות הרגליים המשתלשלות, למשל על כסא נוח.
• שכב והצב את הגוף לצד ימין אך ראש שמאלה. החזק למשך 30 שניות ושמור על רגליך בשקט.
• ואז, קם למצב ישיבה זקוף ופנה ישר חזרה לפנים.

ניתן לעשות תנועה זו פעמיים בשבוע. ביום עשה זאת 3 פעמים, כל סט חוזר על עצמו 5 פעמים.

4. ניתוח אלטרנטיבי

במצבים נדירים מאוד בהם הליכי מיקום מחדש של תעלות או טיפולים אחרים אינם יעילים עבור BPPV, הליכים כירורגיים הם טיפול נוסף שהרופא עשוי להציע. הליך זה מבוצע באמצעות פקק עצם כדי לחסום את החלק באוזן הפנימית שלך הגורם לסחרחורת.

תקע זה מונע מהתעלה החצי עגולה באוזן שלך להגיב לתנועות חלקיקים או בכלל לתנועות ראש. אחוז ההצלחה של פעולת העתקת ערוץ הוא סביב 90 אחוז.

5. אכילת גינגקו בילובה

גינקו בילובה נחקר על השפעותיו על סחרחורת והוכח כיעיל באותה מידה כמו תרופות מרשם עיקריות לטיפול בסחרחורת. ניתן לרכוש תמצית גינגקו בילובה בצורה נוזלית או כמוסה. נטילת 240 מיליגרם של גינקו בילובה מדי יום אמורה להפחית את תסמיני הסחרחורת ולגרום לך להרגיש מאוזנת יותר.

6. ויטמין D

מחקר מראה כי מחסור בוויטמין D הוא מצב המחמיר את הסימפטומים אצל אנשים הסובלים מ- BPPV. צריכת כוס חלב או מיץ תפוזים, דגים ואפילו חלמון ביצה תעניק רמות ויטמין D שלך דחיפה.

בקש מהרופא שלך לבדוק את רמות ויטמין D שלך כדי שתדע אם אתה זקוק למזונות נוספים המכילים ויטמין D או תוספי מזון.

באילו שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות לשליטה

אם אתם חווים סחרחורת מ- BPPV, היו מודעים לאפשרות לאבד את שיווי המשקל שלכם, דבר שעלול להוביל לנפילות ולפציעה קשה. כדי לשלוט ב- BPPV, בצע את הדברים הבאים:

• שב מיד כשאתה מרגיש סחרחורת.
• השתמש בתאורה טובה אם אתה מתעורר בלילה.
• כאשר הסימפטומים נמשכים, ללכת בעזרת מקל כדי לאזן אם אתה נמצא בסיכון ליפול.
• אל תשכח לבדוק את הרופא שלך כדי לנהל את הסימפטומים שלך ביעילות.

BPPV יכול לחזור על עצמו גם לאחר טיפול מוצלח. למרבה המזל, גם אם אין תרופה, ניתן לנהל את המצב באמצעות פיזיותרפיה וטיפול ביתי.