הנחיות לבחירת תוסף ויטמין להגנה מפני זיהומים נגיפיים: תפקוד, מינון, תופעות לוואי, אופן השימוש בו

אחת הדרכים למנוע הידבקות נגיפית היא נטילת תוספי ויטמינים. לדוגמא, אודות נגיף הכורמון או COVID-19, שגורם לאנשים לקנות ציוד שונה למניעת זיהומים נגיפיים, החל מויטמינים, מסכות וחומר לחיטוי ידיים.

באופן כללי, מניעת זיהומים נגיפיים היא קלה עם תוספי ויטמינים. עליכם לבחור את המוצר המתאים כך שיספק הגנה מוחלטת לגוף.

קבע את ההשפעות החיסוניות של תוספי מזון

ישנם מאמצים שונים להגן על עצמך מפני זיהום נגיפי, אחד מהם הוא על ידי יישום שיטות שטיפת ידיים מתאימות כדי למזער את ההעברה. בנוסף, אתה יכול לקחת תוספי ויטמין יומיים כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך.

עם זאת, בבחירת תוספי ויטמינים למניעת וירוסים או מחלות אחרות, אתה לא צריך להיות זהיר. ישנם מרכיבים רבים המוצעים במוצרי תוספים כיתרון. לחומרים מסוימים יש תופעות לוואי שחייבים לדעת ולא ניתן לצרוך אותן לטווח הארוך.

לדוגמא, תוספי מזון מכילים אימונומודולטורים, שהם תרופות המסייעות בוויסות או בשיקום המערכת החיסונית או המערכת החיסונית.

אימונומודולטורים פועלים על ידי דיכוי מערכת החיסון והורדת דלקת באיברים הנלווים. אימונומודולטורים מסוגלים לעורר את מנגנוני ההגנה הטבעיים של הגוף.

ההשפעה החיסונית יכולה להימצא באכינצאה, שהיא תרופה צמחית להתקררות ולהצטננות על ידי הגברת המערכת החיסונית של הגוף. יתרונות אלו משמשים כמה מוצרי תוספים כדי לכלול בהם אכינצאה.

למרות שהיתרונות יכולים להגביר את המערכת החיסונית של הגוף, כפי שאמרו רופאי המשפחה האמריקאים, ישנם צמחי מרפא שאומרים שהשימוש לא צריך לארוך יותר משמונה שבועות. לשימוש ממושך באכינצאה יכולות להיות תופעות לוואי.

בהתבסס על ההסבר של בנימין קליגלר, MD, M.P.H. ממרכז בית ישראל לבריאות וריפוי, יש להגביל את השימוש באכינצאה, לכל היותר שבועיים למחלות חריפות.

קליגלר מציע גם להגביל את צריכת אכינצאה. הסיבה לכך היא שצריכה ארוכת טווח של תוספי אכינצאה מהווה סיכונים בריאותיים, כגון רעילות בכבד או הרעלת כבד. הסיבה לכך היא תרופות או תוספים הפוגעים בעבודת הכבד לסינון כל החומרים בדם.

בחר תוספי ויטמינים למניעת זיהומים נגיפיים

אתה יכול לקחת תוספי מזון המכילים אימונומודולטורים שמקורם באכינצאה. זה יהיה נחמד, צריכת התוספים היא בפיקוחו של רופא. ואז, כיצד לבחור תוספי תזונה כאמצעי הגנה מפני וירוסים?

אתה יכול לקחת תוספי ויטמין C, אשר יכולים להגביר את המערכת החיסונית שלך ולמנוע זיהומים נגיפיים. שלא כמו תוספי מזון חיסוניים, ניתן ליטול תוספי ויטמין C מדי יום, לפי ההוראות, לטווח הארוך מבלי לגרום לסיכונים בריאותיים כלשהם. זה הופך את ויטמין C לבחירה נבונה יותר כדי לסייע בהגברת הסיבולת לטווח הארוך.

בעיקרון, תוספי ויטמין C יכולים לשפר את המערכת החיסונית. בגוף הוא ממלא תפקיד במניעה, צמצום וקיצור משך ההדבקה. לא רק שמקל על שפעת ומונע הצטננות, ויטמין C יכול גם למזער את הסיכון לזיהום ומחלות בכללותן.

אין שום דבר רע בצריכת סוגי ויטמין C אסתר, על פי ההמלצות היומיות המומלצות. להלן כמה מהיתרונות של תוספי ויטמין C מסוג אסתר:

1. יכול להחזיק מעמד 24 שעות בגוף

מספר סוגים של נגיפים, יכולים לשרוד על משטחים במשך 24 שעות. מצב זה מציב אותנו בסיכון לזיהום בנגיפים הנדבקים לפני השטח של האובייקטים. לכן, עדיף לבחור בתוספי ויטמין C שיכולים להימשך 24 שעות בגוף.

2. יותר ידידותי לבטן

סוגים של תוספי ויטמין C עם רמת חומציות (pH) של 6.0 עד 7.0, או קרוב יותר לניטראלי, הם ידידותיים יותר לקיבה.

3. הקליטה קלה יותר

מבין מאות מוצרי התוסף ויטמין C הקיימים בשוק, עדיף לבחור בתכונה הנספגת בגוף בקלות. סוג זה של תוסף ויטמין C המכיל תריאונאט הוא סוג של מטבוליט להגברת ספיגת ויטמין C בגוף.

תוכן טריונאט זה גורם לכך שויטמין C בגוף אינו מבוזבז עם שתן.

אוקסלט הוא פסולת מטבולית של ויטמין C שאינו נספג בגוף. אם אוקסלט פוגש בסידן, קיים סיכון להיווצרות אבנים בכליות (סידן אוקסלט). הפוטנציאל הנמוך להצטברות אוקסלט, גורם לסוגים של ויטמין C לאסטר לסיכון נמוך יותר לאבנים בכליות.

בנוסף לנטילת תוספי ויטמין C, השלם גם את הצריכה היומית שלך עם ירקות ופירות כדי לשמור על עמידות גופנית מיטבית.