אחות מבוגרת מתח, זו הדרך להתגבר על זה

להיות אחות זו עבודה אצילית, למרות שמשרה זו יכולה גם לספק אתגרים לעובדים. אחיות מילדים ועד קשישים המופקדים על הטיפול בקשישים מתמודדות לרוב עם מגוון דרישות לחוצות.

לפעמים, הלחץ שחשים אחיות קשישות יכול להוביל גם לבעיות בריאותיות אחרות. אם לא תיפתר מיד, זה בהחלט יכול לסכן את רווחת חייו האישיים.

כיצד מתח משפיע על בריאות האחיות הקשישות?

בעיית הלחץ אצל אחיות קשישות אינה נדירה. למעשה, דווח כי לאחיות יש רמות מתח גבוהות יותר מאשר לא אחיות.

למעשה, מחקר מצא כי אלו שחווים מתח בגלל עבודה הקשורה לטיפול הם בעלי סיכון גבוה יותר בכ- 60% למוות בהשוואה לאנשים בני גילם במקצועות אחרים.

ישנן מספר סיבות לאחות קשישה לחוות רמות מתח גבוהות, כולל זמן עבודה לא יציב, כך שלעתים זה יכול לקחת שינה, ולעיתים קרובות גם אין להן זמן לעשות טיפול עצמי.

בנוסף, כמה גורמים נוספים כמו קשיים כלכליים וחוסר מיומנויות לפתרון בעיות יכולים גם לעורר לחץ נפשי רב יותר.

אם לא תיפתר מיד, הדבר יכול להקטין את רווחת האחיות. עבודת טיפול לא מבוקרת יכולה להשפיע על המצב הפסיכולוגי ועל מערכת היחסים בין האחות לאנשים הסובבים אותה.

לא רק הסיכון לדיכאון והפרעות חרדה, השפעת העבודה עלולה לגרום לירידה בסיבולת. משקל הלחץ העומד בפני גורם גם לכמה מחלות כרוניות כמו מחלות לב, סרטן וסוכרת.

טיפים להתמודדות עם מתח אצל אחיות קשישות

קח מעט זמן להתאמן או לעשות פעילות גופנית. זה לא חייב להיות פעילות גופנית מאומצת, גם חצי שעה מספיקה כדי להגביר את תנועות הגוף הפעילות.

ביצוע פעילות גופנית יעזור לאלו מכם שמתקשים לישון ביתר קלות להירדם וכמובן לעזור להפחית את רמת הלחץ שאתם חשים.

לצד אכילת תזונה מזינה מאוזנת וויטמינים לשמירה על בריאות הגוף.

4. קבעו עד כמה אחיות קשישות יכולות לעבוד

תקשר בחזרה למשפחה שאכפת לך מה אתה יכול לעשות ומה אתה יכול לעשות.

אמור להם בכנות שאתה לא יכול להגיש בקשות שמרגישות שזה יהיה מעייף כמו לעבוד כל היום בחופשה.

5. בניית קשרים עם מטפלים אחרים

היכרות עם מטפלים אחרים או הצטרפות לקהילה עשויים לעזור לך להפחית את רמות הלחץ. לפעמים יש קהילות שיש להן סיוע או מעניקות הכשרה מיוחדת בכמה מהנושאים העומדים בפניהם סביב ההורות.

תקשורת עם אחיות אחיות יכולה גם להקל על העומס על ליבך בכך שתבהיר שאינך לבד.

לעיתים, הקשיים השונים העומדים בפניך יכולים להיות שיעורים לחיים וחוויות בלתי נשכחות. עם זאת, אם אתה מתחיל להרגיש תסמיני לחץ חמורים יותר, עדיף לפנות מיד לרופא או לפסיכולוג כדי שתקבל את הטיפול הנכון בהקדם האפשרי.

איקס