גורם לכאבי ראש באופן כללי שצריך לדעת

כאבי ראש הם תלונה נפוצה על כאב ויכולה לקרות לכל אחד. כמעט לכל אחד בעולם, כולל אתה, היו לפחות פעם אחת בחייהם סימפטומים של כאב ראש. למרות שכמעט כולם הרגישו, הגורמים לכאבי הראש המופיעים עשויים להיות שונים. אז מה גורם לכאבי ראש?

מנגנון כאב הראש

כאבי ראש נגרמים על ידי הפעלת העצבים הכואבים בראשך. הפעלה זו של עצבי כאב יכולה להתרחש עקב פעילות כימית במוח, בעיות במבנים מסוימים או בחלקי ראשך, הפרעות בחלקים אחרים בגופך, או משילוב של גורמים אלה. בינתיים, כך דיווח ערוץ הבריאות הטוב יותר, המבנים או חלקי הראש שלעתים קרובות חווים בעיות כוללים:

• שרירים וקרקפת.
• עצבי ראש וצוואר.
• כלי דם עורקיים המובילים למוח.
• רירית האוזניים, האף והגרון.
• הסינוסים, שהם חללים מלאי אוויר בראש והם חלק ממערכת הנשימה.

לפעמים, חלקים אלה של הראש חווים דלקת, גירוי, מתח או שינויים אחרים המגרים או לוחצים על העצבים שמסביב. עצבים אלה מעבירים אז מסרי כאב למוח, ובסופו של דבר מתפתחים כאבי ראש.

שינויים בחלקים אלה של הראש יכולים להתבצע על ידי דברים שונים. הטריגרים הגורמים לכאבי ראש אלה יכולים להיות שונים מאדם לאדם, תלוי בסוג כאב הראש החווה.

באופן כללי כאבי ראש מחולקים לשני סוגים, כלומר כאבי ראש ראשוניים וכאבי ראש משניים. ואז, מה הם הגורמים לכאבי ראש המבוססים על סוגים אלה? הנה ההסבר המלא.

הסיבות העיקריות לכאבי ראש

סוגים מסוימים של כאבי ראש ראשוניים כוללים כאבי ראש מצרר, כאבי ראש מתח (כאב ראש במתח), מיגרנות וכאבי ראש מהופנטים.

כאבי ראש ראשוניים נגרמים בדרך כלל על ידי פעילות של הורמונים המיוצרים על ידי המוח, בעיות בעצבים או בכלי הדם המקיפים את הגולגולת, או הפרעות בשרירי הראש והצוואר. כאב ראש מסוג זה אינו סימן או סימפטום למחלה או הפרעה מסוימת בגוף.

בסוג זה, גורמים גנטיים עשויים להיות גורם תורם. בנוסף, אורח חיים לא בריא יכול גם לעורר כאב ראש מסוג זה. להלן כמה אורחות חיים שיכולים לגרום או לגרום לכאבי ראש ראשוניים:

• לעתים קרובות מדי צורכים אלכוהול

אלכוהול עלול לגרום לכאבי ראש מיד או לאחר שתייה ממושכת. הסיבה לכך היא שאתנול (המרכיב העיקרי באלכוהול) הוא חומר משתן טבעי הגורם לגוף לאבד מלחים, ויטמינים ומינרלים חשובים. כתוצאה מכך הגוף מתייבש והחומרים הכימיים במוח יכולים לצאת מאיזון, מה שעלול להוביל לכאבי ראש במשך שעות או ימים.

לעתים קרובות מדי צריכת אלכוהול עלולה לגרום לסוגים מסוימים של כאבי ראש לפימר, כלומר מיגרנות וכאבי ראש מקבצים (כאבי ראש). חולים עם שני סוגי כאבי הראש יכולים לחזור על עצמם אם הם צורכים אלכוהול אפילו בכמויות קטנות.

• מזון

מזון מעושן (כולל בשר מעושן ומעובד), כבוש, מיובש או מזון שחומם מספר פעמים, מכיל כימיקלים מסוימים העלולים לגרום לכאבי ראש, במיוחד כאלה המופיעים מיד לאחר האכילה. גבינה, הודו ושוקולד מריר (שוקולד מריר) מכילים גם כימיקלים העלולים לגרום לכאבי ראש אצל אנשים מסוימים, במיוחד כגורם למיגרנות.

בנוסף, אנשים מסוימים יכולים גם להיות רגישים או נוטים לכאבי ראש בעת אכילת מזונות מסוימים. קליבלנד קליניק מזכירה כי כמה מזונות ומשקאות המדווחים לעיתים קרובות כגורמים לכאבי ראש, כלומר אגוזים, בצל, אבוקדו, יוגורט, שימורי מזון, משקאות המכילים קפאין (קפה, תה), מזון המכיל ממתיקים מלאכותיים או MSG, וכן הלאה.

לא רק זאת, כאבי ראש יכולים להיות מופעלים גם על ידי משקאות קרים מדי, כגון מי קרח או גלידה. כאבי ראש מתרחשים כאשר טמפרטורה קרה נוגעת לפתע בגג הפה ובגב גרונך. עם זאת, זכור, לא כולם רגישים למאכלים אלה, מכיוון שחשוב להכיר את הגורמים לכאבי ראש בעצמך.

• דפוסי שינה גרועים

לוח זמנים לא סדיר לשינה יכול להיות אחד הגורמים לכאבי ראש. אנשים רבים "מגיבים" להישאר ערים במהלך השבוע על ידי התעוררות מאוחרת בסוף השבוע. בסתר, זה יכול להיות אחד הגורמים לכאבי הראש החוזרים שלך תכופים.

התעוררות לא סדירה והליכה למועדי השינה עלולים לשבש את קצב היממה בגוף אשר גורם לכאבי ראש המופיעים לפתע. לכן, עדיף להישאר ערים באותה שעה בכל יום, כולל סופי שבוע כדי לשמור על קצב היממה.

• יציבה גרועה

יציבה לקויה יכולה להיות הגורם לכאבי ראש, במיוחד כאבי ראש במתח. תנוחות מתרופפות בזמן עמידה או ישיבה ממושכת עלולות לגרום לשרירים סביב צווארך, גב עליון וכתפיים להיות מתוחים ומתוחים.

כאב ראש עקב מתח שרירים הוא לרוב כאב פועם בבסיס הגולגולת. לכן, עליכם להיות מסוגלים להתרגל ליישום יציבה טובה.

• דילוג על ארוחות

דילוג על ארוחות, כולל דיאטה קפדנית מדי, יכול גם להיות אחד מהגורמים לכאבי ראש. הסיבה היא, זה יכול לגרום לרמות הסוכר בדם לרדת נמוך מדי, כך שכאבי ראש יכולים להופיע. בנוסף, רמות נמוכות של סוכר בדם (היפוגליקמיה) יכולות להופיע גם עקב כמה דברים אחרים הקשורים לשינויים תזונתיים, כמו אכילת מזון עתיר סוכר או צום.

• לחץ

הטריגר הנפוץ ביותר לכאבי ראש הוא לחץ, במיוחד כאבי ראש במתח. במצב זה, המוח משחרר כימיקלים מסוימים הגורמים לשינויים בכלי הדם שלך.

לאורך זמן, מצב זה עלול להוביל לחרדה, חרדה, דיכאון או עייפות נפשית, כל אלה עלולים להוביל לכאבי ראש. בנוסף, לחץ יכול גם לגרום להפרעות שינה אשר יכולות להוות טריגר גם לראש אחד.

• כּוֹעֵס

כשאתה כועס, השרירים בחלק האחורי של הצוואר והקרקפת מתהדקים וגורמים לתחושה כמו רצועה הדוקה העטופה סביב הראש. תחושה זו היא סימן לכך שאתה חווה כאבי ראש, במיוחד כאבי ראש במתח.

• עָשָׁן

עישון הוא גם אורח חיים רע שיכול לעורר כאבי ראש, גם אצל מעשנים וגם לא מעשנים. ניקוטין, חומר המצוי בטבק, הוא כאמור הגורם לכאבי ראש ראשוניים, במיוחד כאבי ראש מקבצים ומיגרנות. בבלאן, עישון יכול גם להגביר את הסיכון לשבץ בקרב מיגרנה.

גורם לכאבי ראש משניים

כאבי ראש משניים הם בדרך כלל סימפטום למצב בריאותי אחר המעורר את העצבים להיות רגישים יותר לכאב. משמעות הדבר היא שכאבי ראש אלה עלולים להיגרם בתחילה על ידי מצבים שאינם בעיות במבנה הגולגולת או הראש.

ישנם מצבים בריאותיים רבים העלולים לגרום לכאבי ראש, כלומר:

• דלקת סינוסים.
• בַּרקִית.
• שפעת (שפעת).
• שבץ.
• קרישת דם.
• הרעלת פחמן חד חמצני.
• גידול במוח.
• לחץ דם גבוה.
• פציעת ראש.
• דלקת במוח (דלקת המוח).
• דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ.
• זיהום באוזן.
• בעיות בשיניים.
• מפרצת מוחית.
• הפרעות נפשיות, כמו דיכאון או הפרעות חרדה.

בנוסף, הראש המשני יכול להיות מופעל על ידי מספר גורמים חיצוניים אחרים שאינם מהווים בעיה עקב מחלות מסוימות, כגון:

• קח תרופות נגד כאבי ראש לעיתים קרובות מדי

שימוש מופרז בתרופות לכאבי ראש יכול למעשה להשפיע על בומרנג. מצב זה נקרא כאב ראש כדור חוזר, שמתחיל בדרך כלל בבוקר ונמשך לאורך כל היום. זה יכול גם לגרום לתסמינים אחרים כמו כאבי צוואר, חוסר מנוחה, גודש באף והפרעות שינה.

• התייבשות

התייבשות היא מצב בו לגוף אין מספיק צריכת נוזלים. זה גורם למוח להתכווץ בגלל מחסור בחמצן וגורם לכאב. התייבשות היא גם אחד הגורמים לכאבי ראש אצל אנשים בצום ויכולה להופיע באזורים שונים בראש, כולל כאבי ראש בחלק האחורי, הקדמי או בכל החלקים.

טריגרים שונים או גורמים אחרים לכאבי ראש

מלבד הגורמים לעיל, גורמים אחרים, כולל הסביבה, עלולים לגרום גם לכאבי ראש. להלן מספר גורמים אלה:

• שינויים במזג האוויר

עבור אנשים מסוימים, שינויים במזג האוויר, כולל מזג אוויר קר, גשם או טמפרטורות מוגברות, עלולים לגרום לכאבי ראש. הסיבה היא ששינויים במזג האוויר עלולים לגרום לחוסר איזון של כימיקלים, כולל סרוטונין, וחשמל במוח, מה שעלול לגרות עצבים ולגרום לכאבי ראש.

מלבד מזג אוויר קר, מים קרים בהם אתם משתמשים למקלחת או שמפו עלולים לגרום גם לכאבי ראש. כאשר השיער שלך רטוב מחשיפה למים קרים, המוח שלך חושב שגופך מותקף על ידי היפותרמיה. כתוצאה מכך, אותם תסמיני כאב ראש מופיעים אצל אנשים עם דלקות בסינוסים.

• בוהה במסך הגאדג'טים

בהייה במסך מחשב, טלוויזיה, טאבלט, טלפון סלולרי או משחק וידאו לאורך זמן עלולה לגרום לכאבי ראש. הסיבה היא שהרגל זה יכול לגרום לגוף להיות עייף ומתוח, כולל עיניים עייפות. באשר לדברים אלה הם גורמים להופעת כאבי ראש.

• יותר מדי זמן בשמש

פעילויות ארוכות מדי בשמש החמה עלולות לגרום ישירות לכאבי ראש. למעשה, ראיית בוהק השמש או רק השתקפותה עלולה לגרום לכאבי ראש אצל אנשים מסוימים.

הסיבה לכך היא שהאור הבהיר המוחזר לעין מגרה את התלמוס, החלק במוח ששולח אותות כאב לגופך לגרום לכאב.

• מִשׁקָל

גורם המשקל שאינו אידיאלי, כנראה, יכול להיות הגורם לכאבי ראש. בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת Neurology, מישהו הסובל מעודף משקל (השמנת יתר) או פחות סובל מכאבי ראש, במיוחד מיגרנות. הוא האמין כי הוא גורם לשחרור כימיקלים על ידי רקמת השומן.

במחקרים אחרים נאמר כי השמנת יתר יכולה להוות גורם גם להפעלת סוגים כלליים של כאבי ראש, כולל כאבי ראש במתח וכאבי ראש משניים.