תוכן עניינים:
נשים רבות משתמשות בכדורי לידה מההריון ועד הלידה. אמנם באופן כללי, כדור לידה נחשב לבטוח ונוח לשימוש על ידי נשים בהריון, אך בחירת כדור לידה צריכה להיעשות בזהירות. הסיבה היא שלכדורי לידה יש מגוון גדלים. אז איך בוחרים כדור לידה ולמה כדאי לשים לב כשמשתמשים בו?
כיצד לבחור כדור לידה לנשים בהריון
ישנם יתרונות שונים של כדור לידת כדור גדול לאמהות במהלך ההריון ולפני הלידה. כדור זה יכול לסייע בהפחתת תלונות שונות שנשים בהריון חשות, כמו כאבי גב, כאבי אגן או קשיי שינה, ויכול להקל על הלידה.
כדורי לידה יכולים להיות כלי לנשים בהריון להתאמן. איגוד ההריונות האמריקאי אמר כי פעילות גופנית מועילה מאוד לבריאותן של נשים בהריון ולעובר ברחם. עם פעילות גופנית, זרימת הדם של נשים בהריון, כולל לעובר, יכולה לזרום בצורה חלקה.
כדורי לידה מגיעים במגוון גדלים וחומרים. כדי להרגיש בנוח בשימוש בכדור לידה, נשים בהריון צריכות לדעת לבחור את כדור הלידה המתאים לעצמן.
מדוד גובה
בעיקרון, כדי להיות נוח ובטוח בשימוש בכדור לידה, הרגליים צריכות להיות שטוחות על הקרקע כשאתה יושב עליהן. גם הברכיים צריכות להיות נמוכות בכ -10 ס"מ מהירכיים או לפחות מקבילות לירכיים.
כדי לקבל את המיקום הנכון, אתה צריך לדעת לבחור כדור לידה בהתאם לגובה שלך. להלן התנאים לגובה ולגודל כדור הלידה שתוכלו להשתמש בו כהפניה:
- אם גובהך 162 ס"מ ומטה, בחר כדור לידה שגודלו 55 ס"מ לאחר הנפיחה.
- אם יש לך גובה בין 162-173 ס"מ, בחר כדור לידה בגודל 65 ס"מ לאחר השאיבה.
- אם יש לך גובה מעל 173 ס"מ, בחר כדור לידה בגודל 75 ס"מ לאחר השאיבה.
עם זאת, לא רק להיצמד לתנאים אלה בעת קביעת גודל כדור הלידה שרוצים לקנות. עליכם לשים לב גם לתנאים המופיעים בתווית כדור הלידה שלכם, כמו הגובה המומלץ ומשקל הגוף המרבי.
חומר מתאים
הדרך הבאה לבחור היא על ידי התבוננות במרכיבי כדור הלידה. בעיקרון, כדורי לידה מכילים מרכיבים נגד החלקה ולכן הם בטוחים לשימוש על ידי נשים בהריון. עם זאת, לא כל החומרים מתאימים לכולם.
יש אנשים שאלרגיים לטקס צריכים להימנע משימוש בכדורי לידה עם מרכיב זה. השתמש בסוגים אחרים של חומרים המשמשים לעתים קרובות לכדורי לידה, אך עדיין בטוחים, כגון PVC (פוליוויניל כלוריד) או מה שמכונה לעתים קרובות ויניל.
דברים שצריך לקחת בחשבון כשמשתמשים בכדור לידה
מלבד איך לבחור את הגודל והחומר, ישנם מספר דברים שכדאי לשים לב אליהם כשאתה משתמש בכדור לידה לראשונה. להלן עשה ואל תעשה כשמשתמשים בכדור בפעם הראשונה.
- השתמש בכדור לידה כמה חודשים לפני הלידה מכיוון שהוא יכול לגרום לנשים בהריון להתרגל אליו ויכול להקל על הלידה.
- אל תשתמש בכדור לידה לבד כדי למנוע החלקה.
- אם אתם חוששים שתחליקו או תתגלגלו, תוכלו להכניס מעט חול לכדור דרך החור לפני שאתם נושבים אותו, כך שכדור הלידה יהיה מאוזן יותר.
- אתה יכול גם להשתמש בשטיח תחתון כדי שלא יחליק ויהיה מאוזן יותר.
- עדיף לא להשתמש בהנעלה, כמו גרביים או נעליים. אם את רוצה להשתמש בגרביים כשאת לובשת כדור לידה לנשים בהריון, את צריכה לבחור גרביים שמתחת להחליק עליהם.
- לפני שאתה יושב על כדור הלידה, הניח את כפות הרגליים שטוחות על הרצפה כשרגלייך פרושות במרחק של כ- 60 ס"מ זה מזה לצורך איזון. ואז הניחו יד אחת על הכדור והורידו את עצמכם לאט לאט והתיישבו על הכדור.
- ברגע שנוח לך, שים את הידיים על הברכיים ונסה להזיז את הירכיים לצדדים שונים.
- אם אתה מרגיש לא יציב כשאתה מתנדנד או מתקשה לקום, אחז באדם שמלווה אותך או הניח את הכיסא לפניך.
- כשאתה משתמש בכדור לידה לצורך פעילות גופנית, עשה זאת בתנועות איטיות ומבוקרות ונשום כרגיל.
- הפסק להשתמש בכדורי לידה כשאתה מרגיש סחרחורת, חולה או לא נוח.
- התייעץ עם רופא המיילדות שלך לפני שתבחר ושימוש בכדור לידה לנשים בהריון.
איקס
