תוכן עניינים:
ורטיגו יכול להרגיש מיד משותק ולהפוך אותך לחסר אונים. ורטיגו מתואר לעתים קרובות כתחושה של סיבוב וצף. אתה תרגיש את גופך או את העולם סביבך מסתובב באופן אקראי ולא סדיר כאשר ורטיגו מכה פתאום. תחושה זו עלולה לגרום לסחרחורת קיצונית, צלצולים באוזניים ובחילות והקאות קשות. ניתן לפתור תסמינים של סחרחורת באופן מיידי על ידי נטילת תרופה מיוחדת לסחרחורת. אך עליכם לשלוט גם בטכניקות מיוחדות להתמודדות עם סחרחורת, אם יום אחד תשכחו להביא תרופות או תרופות שלא תוכלו להגיע אליהן לאחר שהמחלה חוזרת על עצמה. אחד התמרונים היעילים לטיפול בסחרחורת הוא תמרון Epley.
מה התמרון של Epley?
תמרון Epley הוא קבוצה של תנועות לטיפול בסימפטומים של סחרחורת מסוג BPPV (Benigo Paroxysmal Positional Vertigo).
סחרחורת מסוג BPPV מתרחשת כאשר מיקום הראש משתנה, כך שהוא גוזז נוזל גבישי מיוחד הנקרא תעלת התעלה הפנימית, המסייע לך לשמור על שיווי משקל. כאשר אתה משנה תנוחות במהירות (כגון שכיבה לישיבה), הגבישים באוזן מחליפים תנוחה וגורמים לתחושת סיבוב הנקראת סחרחורת. BPPV הוא סוג נפוץ למדי של סחרחורת. כ- 17 אחוזים מכלל מקרי הסחרחורת נגרמים על ידי BPPV.
תמרון זה נועד לתקן את מיקום הראש בעקבות כוח הכבידה כך שתסמיני הסחרחורת יוכלו להתפוגג מעצמם, מבלי ליטול תרופות. מצב זה יכול לאזן את הנוזל באוזן חזרה למצב נורמלי. תמרון Epley יעיל לריפוי של יותר מ 90% ממקרי הסחרחורת עקב BPPV. מחקרים מראים כי אין תופעות לוואי מטיפול זה.
לאור מטרתו הספציפית מאוד, תמרון ה- Epley אינו מומלץ לטיפול בשום סוג של סחרחורת פרט ל- BPPV. לכן, בדוק תחילה עם הרופא לגבי הסיבה המדויקת לסחרחורת שלך לפני ביצוע תמרון זה.
מדריך לביצוע תמרון Epley לטיפול בסימפטומים של סחרחורת
תמרון ה- Epley נחשב לבטוח, יעיל ויעיל בטיפול ב- BPPV. אתה יכול לעשות את התמרון של Epley בעצמך בבית, אבל זה יהיה יעיל יותר אם בעבר הונחה על ידי רופא.
להלן מדריך כללי לתמרון Epley שרופאים מלמדים בדרך כלל:
אם מקור הסחרחורת מגיע מהצד של האוזן השמאלית:
- שב על קצה המיטה עם הרגליים ישר מולך. הטה את ראשך 45 מעלות שמאלה (אל תיגע בכתף). הניח כרית רכה תחתיך, כך שכשאת נשכבת, הכרית תחוב בין כתפיך במקום מתחת לראשך.
- בתנועה מהירה אחת, שכב (עם הראש על המיטה אך עדיין מוטה 45 מעלות). הכרית צריכה להיות מתחת לכתף. הראש שלך יתלה מעט מעל קצה הכרית. המתן 30-120 שניות להפסקת תסמיני הסחרחורת.
- הטה את ראשך 90 מעלות ימינה מבלי להרים אותו. המתן 30-120 שניות.
- שנה את מיקום הראש והגוף לצד ימין, כך שתסתכל על הרצפה. המתן 30-120 שניות עד שהסימפטומים יפוגו.
- אם הסחרחורת מגיעה מהאוזן הימנית, הפוך את ההוראות לעיל.
לאחר מכן, שנה את עמדתך האחרונה מאוד לאט למצב ישיבה או שכיבה נוח. אבל הישאר במיטה כמה דקות. זכור: תנועות מהירות ופתאומיות יכולות לגרום לחזרת הסימפטומים.
בהפסקות להתאוששות, תמכו בראשכם עם 2 עד 3 כריות כך שראשכם נמצא במצב של 45 מעלות. אם הסימפטומים לא נפתרים לאחר קבוצה אחת של תמרונים אלה, אתה יכול להתחיל מחדש מההתחלה.
