חומרים מזינים חשובים להגברת המערכת החיסונית של הילד

מדי יום ישנן המלצות על צריכת התזונה של ילדים שיש למלא כדי לעודד את צמיחתם והתפתחותם. לא רק זאת, לתזונה יש גם תפקיד חשוב בשמירה והגדלת המערכת החיסונית של הילד כדי להגן עליהם מפני מחלות שונות. ההורים נדרשים לדעת אילו חומרים מזינים משפיעים על המערכת החיסונית של הילד. יאללה, שקול להלן את החומרים המזינים החיוניים לילדים ומקורות המזון שלהם.

הגדל את המערכת החיסונית של הילד עם צריכת תזונה נכונה

אין מזון או תוסף שיכול למנוע ילדים ממחלות, אך החומרים המזינים במזון יכולים לסייע בהגברת עמידות הגוף להגנה על ילדים מפני מחלות שונות.

בדיווח מדף eatright.org, ישנם מספר חומרים מזינים חשובים שעליך לספק כדי לשמור על המערכת החיסונית של הילד. כמו:

חֶלְבּוֹן

תפקידו העיקרי של החלבון כתנגודת הגוף הוא לתהליך ההחלמה וההחלמה כאשר הגוף מותקף על ידי מחלה. ניתן לספק מקורות מזון חלבוניים לילדים כגון:

• בשר רזה
• בשר לבן, כמו עוף
• ביצה
• מוצרי סויה, כמו טופו וטמפה

ויטמין סי

החומר המזין הבא הדרוש לשמירה על המערכת החיסונית של הילד הוא ויטמין C. ויטמין זה, המוכר לעתים קרובות מפירות הדר, מסייע למערכת החיסון לעורר או לעודד יצירת נוגדנים.

מלבד תפוזים, ויטמין C נמצא במזונות אחרים כגון:

• פפאיה
• תּוּת
• עגבנייה
• מזונות שהועברו בויטמין C, כגון חלב פורמולה

בַּרזֶל

אולי שמעת שלמישהו יש מחסור או מחסור בברזל שעלול לגרום לאנמיה. בנוסף, לברזל יש השפעה גם על הסיבולת, כולל ילדים.

כפי שפורסם ב- Healthline, מחסור בברזל יכול להפוך את הגוף לרגיש יותר לזיהומים, הצטננות ושפעת. לכן, בחרו גם במזונות המכילים ברזל כמו:

• בָּשָׂר
• מאכלי ים, כמו שרימפס או דגים
• חלמון
• נוסחה מבוצרת

אָבָץ

אבץ (אבץ) הוא חומר מזין הממלא תפקיד בשמירה על התנגדות הגוף לעבודה רגילה ועוזר להתאוששות הפצע ויש לו גם השפעה על גדילת הילדים.

דוגמאות למזונות המכילים אבץ כוללות בשר אדום ולבן (עוף), טופו, וכמובן שישנן נוסחאות מועשרות.

פרה-ביוטיקה

יומן בריאות שכותרתו אלרגיה ומערכת העיכול כאמור, כ- 70% מהמערכת החיסונית של הילד קיימת במעי ולכן טבעי שבריאות המעי ממלאת תפקיד מרכזי במערכת החיסון.

לשם כך, יש לשמור על האיזון בין חיידקים טובים ורעים במערכת העיכול. אחת הדרכים היא לספק צריכת מזון או להוסיף מקורות לפרה-ביוטיקה.

ניתן למצוא פרוביוטיקה לילדים בחלב פורמולה. אם אתה בוחר חלב פורמולה כמקור פרה-ביוטי, בחר באחד המכיל גם בטא-גלוקן ו- PDX / GOS (פולידקסדקסטרוז וגלקטוליגוסכריד) מכיוון ששניהם מועילים למערכת החיסון של הילד.

בינתיים, אתה יכול למצוא תוכן פרה-ביוטי במזונות כגון שום, בננות ותפוחים.

ויטמין.

ויטמין A מסייע לוויסות התנגדות הגוף ומגן על הגוף מפני זיהום. זה נעשה על ידי שמירה על בריאות העור והרקמות בפה, בקיבה, במעיים ובדרכי הנשימה. מקורות מזון המכילים ויטמין A כוללים:

• בטטות
• גזר
• ביצה
• נוסחה מבוצרת

הצרכים התזונתיים של ילדים הם בראש סדר העדיפויות של ההורים. כאשר הקטן שלך מקבל צריכת תזונה מאוזנת, המערכת החיסונית של הילד תתחזק אוטומטית.

חלב פורמולה הוא בחירה קלה ופרקטית לעזור לילדים להשיג את החומרים המזינים הדרושים להם, במיוחד חומרים מזינים להגברת הסיבולת. וודאו כי הנוסחה שתבחרו כוללת תזונה מאוזנת.

מצא נוסחאות תזונה המכילות Betaglucan, PDX GOS ו- Omega 3 ו- 6, שילוב של חומרים מזינים שהוכחו קלינית כי הם תומכים במערכת החיסון של הילד ומייעלים את הרגעים החכמים של ילדך.

איקס