בחילות בוקר בלילה, הנה איך להתמודד עם זה

בחילות בוקר הוא מונח המתייחס לסימפטומים של בחילות והקאות המופיעים בדרך כלל בשבועות הראשונים להריון. בניגוד לשם, בחילות בוקר יכול לקרות בכל עת, כולל בלילה. לאמיתו של דבר, לא נדיר שנשים בהריון חוות תסמיני בחילה חזקים יותר באותה תקופה. לִפְעָמִים, בחילות בוקר שמופיע בלילה מטריד עוד יותר מכיוון שהוא עלול להפריע לשינה שלך.

מה גורם ל בחילות בוקר בערב?

לא בטוח מה גורם לזה בחילות בוקר בלילה. סביר להניח שהבחילה שאתה חווה היא שינויים הורמונליים בגוף, חוש ריח רגיש יותר ותפקוד עיכול מופחת.

במיוחד עבור אמהות הנושאות תאומים, הבעיות הבריאותיות שתוקפות בדרך כלל במהלך ההריון עשויות להיות עזות יותר מאלה של הריונות רגילים. במקרים נדירים, מחלה שחווים נשים בהריון כמו בלוטת התריס או מחלת כבד יכולה גם לעורר בחילות.

איך לפתור בחילות בוקר בערב?

תסמינים בחילות בוקר בהחלט עדיין נחווה על ידי מישהו במהלך ההריון. עם זאת, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לעשות כדי להפחית את הבחילות וההקאות, כך שזה לא ירגיש מעונה ויפריע לזמן המנוחה שלכם.

הימנע משינה על בטן ריקה

בָּרוּר, בחילות בוקר בלילה יכול להיות מופעל על ידי קיבה ריקה. זה לא חייב להיות מלא בארוחות כבדות, אתה יכול גם לנשנש מהצד של לוח הזמנים שלך. עם זאת, זכרו לא לבחור במזונות המכילים יותר מדי סוכר מכיוון שלמעשה יגרום לקיבה להרגיש לא בנוח.

במקום זאת, בחרו מזון עם תכולת חלבון בכדי לשמור על רמות הסוכר בדם מאוזנות ולגרום לכם להרגיש מלאים יותר זמן.

מאכלים שאינם חזקים מדי בטעמם יכולים להיות גם הבחירה הנכונה, כמו טוסטים, ביסקוויטים קרקרים, או כריכים עם מרכיבים בריאים. אם אתה רוצה משהו מרענן, אתה יכול להכין מיץ פירות.

שמור על חפצים עם ריחות חזקים מסביב

כידוע, ריח האף במהלך ההריון יהפוך לרגיש יותר במהלך ההריון.

הסיבה לכך היא כי נפח זרימת הדם עולה עד 50% במהלך ההריון, כך שגם זרימת הדם למוח הופכת למהירה יותר. זה בהחלט יגביר את תגובתך למשהו, כולל חוש הריח שלך.

כאשר אתה שואף ריח חזק, גופך יגרום לתגובה כמו בחילה. כדי להימנע מכך, היפטר מחפצים סביבך העלולים לגרום לריחות חזקים.

אתה יכול למנוע בחילות בוקר בלילה על ידי פתיחת החלונות מעט כדי לפנות מקום לאוויר צח לפני השינה. אתה יכול גם לנסות להשתמש בארומתרפיה בחדר. ריחות כמו לימון, נענע ותה ירוק יעזרו להקל על הבחילות.

לשתות מים

מקור: חדשות רפואיות היום

בחילה נדלקת בחילות בוקר בלילה יכול להיגרם גם מחוסר נוזלים. שתיית מים יכולה להקל על אי הנוחות כשאתה מתחיל להרגיש בחילה. עם זאת, אין לשתות יותר מדי מים מכיוון שהדבר ייצור תחושת מלאות בבטן.

רפואה אלטרנטיבית

להתגבר בחילות בוקר בלילה, אתה יכול לנסות תרופות טבעיות שונות. אחת מהן היא על ידי הכנת תה ג'ינג'ר. על פי מחקר אחד, לג'ינג'ר יתרונות להקלה על תסמיני בחילות והקאות.

גם לתה הקמומיל יש תכונות דומות. משקה זה האמין כדרך לטפל בבחילות במשך שנים בגלל תוכנו שיש לו השפעה מרגיעה שיכולה לעזור לך להירדם. ידוע שגם תה קמומיל מעניק תחושת רוגע.

דרך אחרת, השתמשו בצמיד אקופרסורה אולי יכול להיות אפשרות. אקופרסורה הוא טיפול אלטרנטיבי אשר יפעיל לחץ על אזורים מסוימים שיכולים להקל על תסמיני הבחילה.

מה אם בחילות בוקר בלילה עדיין מרגיש?

רֶגַע בחילות בוקר בלילה זה לא משתפר, השימוש בסמים יכול להיות הפיתרון. מספר תרופות כגון נוגדי חמצון וויטמין B6 נחשבים לטיפול בבעיות כמו בחילות והקאות. השימוש בו בטוח גם לנשים בהריון. עם זאת, ראשית התייעץ עם הרופא שלך אם ברצונך להשתמש בתרופות אלה.

חלק מהנשים ההרות חוות זאת גם כן בחילות בוקר שנמשך לאורך כל ההריון. מצב זה נקרא Hyperemesis gravidarum. אם מצב זה מתרחש אצלך, פנה מיד לטיפול רפואי.

איקס