מטטרלגיה: סיבות, תסמינים וכיצד לטפל בה

הגדרת מטטרלגיה

מהי מטטרסלגיה?

מטטרלגיה היא מונח המשמש לכאבים ודלקות (נפיחות) של המטטרסלים (כפות הרגליים). הפרעת שלד-שריר זו פוגעת לעיתים קרובות בספורטאים המתאמנים מבלי ללבוש הגנה.

למרות שזה לעתים קרובות גורם לכפות רגליים, מטטרלגיה היא מחלה שקל לרפא.

עם זאת, אם לא מטפלים בה, מחלה זו שתוקפת את מערכת התנועה האנושית יכולה לגרום לכאב באזורים אחרים בגוף, כמו כאבי גב תחתון וכאבי גב תחתון, ולגרום למסלולי הליכה לא תקינים.

עד כמה שכיחה המחלה הזו?

מטטרלגיה היא מחלה שניתן לחוות על ידי כל אחד מכל קבוצת גיל. אתה יכול למנוע את הסיכויים שלך לפתח מטטרלגיה על ידי צמצום גורמי הסיכון. אנא שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

סימנים ותסמינים של מטטרלגיה

להלן הסימנים והתסמינים השונים שאתה עלול להרגיש כאשר יש לך מטטרלגיה:

• מרגיש קשה, בוער או כואב על כפות הרגליים, במיוחד באזור המטטרסאלי, שהוא תחתית האצבעות
• הכאב מחמיר כשאתה עומד, הולך או מותח את הרגליים. הכאב מחמיר כשאתה נח, עומד או הולך על משטחים קשים.
• דקירות, קהות או כאב עקצוץ בהונות

יתכנו סימנים או סימפטומים שאינם מופיעים למעלה. אם יש לך חששות לגבי תסמינים מסוימים, אנא התייעץ עם הרופא שלך.

מתי לפנות לרופא?

אם אתה חווה את הסימפטומים שהוזכרו לעיל ואינך משתפר עם תרופות ביתיות, אל תהסס לפנות לרופא. טיפול מהיר יותר יכול לעזור לך לרפא מחלות ביתר קלות.

סיבות למטרטרלגיה

הגורם העיקרי למטטרלגיה הוא לחץ מופרז על המטטרלגיה, אשר סביר מאוד להתרחש כתוצאה מהפעולות הבאות:

• ביצוע פעילויות מסוימות על הרגליים שוב ושוב. למשל, להמשיך לרוץ ואולי לנעול נעליים שחוקות או לא מתאימות.
• עודף משקל מפעיל לחץ רב על רגלי המטטרסאל תוך כדי תנועה.
• נעליים שאינן מתאימות כראוי עלולות לגרום לעיוותים בכף הרגל, כמו למשל לפטיש ובגוש נפוח וכואב בבסיס הבוהן הגדולה (בוניון). כמו כן, השימוש בנעלי עקב עלול לגרום ללחץ גדול על המטטרלים.
• קיומו של סדק קטן בעצם הבוהן יכול לגרום לשינוי בנשיאת העומס במהלך הפעילות שבסופו של דבר הופך את הלחץ על גרמי הבטן לגדול יותר.
• יש את המצב Neuroma של מורטון, שהוא גידול רקמה סיבי לא סרטני סביב העצבים המתרחש בדרך כלל בין הראש הגרמי השלישי והרביעי.

גורמי סיכון למטרטרלגיה

ישנם דברים שונים שיכולים להגביר את הסיכון למטרטרלגיה, כלומר:

• פעילות גבוהה תכופה, כמו קפיצה וריצה.
• שימוש בנעלי עקב לאורך זמן.
• סובלים מדלקת מפרקים (דלקת מפרקים), כגון דלקת מפרקים שגרונית (ראומטיזם) או צנית.

תרופות וטיפול במטטרלגיה

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

הרופא יבחן את הרגל, הגורמת לכאב כשאתה עומד ויושב. לאחר מכן, הרופא ישאל גם על הרגלים, פעילויות, אורח החיים וההיסטוריה הרפואית שלך.

הרופא שלך עשוי גם לבקש ממך לעשות בדיקות הדמיה, כגון צילומי רנטגן ובדיקות דם, כדי לשלול שברים או בעיות בריאות אחרות ברגליים.

מהן אפשרויות הטיפול במטרטרלגיה?

אתה יכול לעבור תרופות ביתיות אם יש לך מחלה זו. גופך זקוק למנוחה תוך כדי דחיסת כפות הרגליים עם קרח או שימוש בכלי לתליית רגליים בכדי להקל על הכאב.

משככי כאבים יכולים גם לעזור, כמו אקמול, איבופרופן או אספירין.

בנוסף חשוב ללבוש נעליים נכונות למשל נעלי ריצה. ואז, שימוש בתוספות רפידות או רפידות עשויות קצף, פלסטיק, גומי או ג'ל על נעליים ומכשירים אורתוטיים יכול גם להפחית את הכאב.

אם כל סוגי הטיפול בוצעו ולא פעלו, תוכלו לבחור בניתוח. פרוצדורות כירורגיות יכולות לעצב מחדש את העצם כדי ליישר את האצבעות הלא תקינות או שהיא יכולה להסיר עצבים כלואים או מגורה כך שהתופעות לא יופיעו עוד.

טיפול ביתי במטטרלגיה

חלק משינויים באורח החיים ותרופות ביתיות שיכולים לעזור לך להתמודד עם מטטרסלגיה על פי אתר מאיו קליניק הם:

• אתה צריך לקצץ בפעילות גופנית לזמן מה, אך אתה עדיין יכול להיראות רענן עם פעילות גופנית קלה, כגון שחייה או רכיבה על אופניים
• דחיס את האזור הכואב להפחתת כאב
• שנה את דגם הנעליים שלך. נעל מרופדת יכולה לעשות הבדל גדול
• שמור על משקלך על ידי תזונה בריאה והתאמן באופן קבוע
• מתיחה וחימום לפני שאתה עושה ספורט שהופך את זרימת הדם לחלקה

מניעת מטטרלגיה

אתה יכול למנוע מטטרלגיה באמצעות הפעולות הבאות:

• השתמשו בנעלי עקב פחות בזמנכם. ככל האפשר החליפו את העקבים הגבוהים מדי פעם בסנדלים או נעליים ללא עקבים.
• וודא שגופך נח כשאתה עושה ספורט.
• עקוב אחר הטיפול של הרופא שלך אם יש לך בעיות דלקתיות במפרקים.
• אכלו מזון מזין וקפידו על תזונה בריאה כך שמשקל גופכם יהיה אידיאלי.