ויטמינים משמן דגים שימושיים למניעת הסיכון לסכיזופרניה, נכון?

על פי ארגון הבריאות העולמי, סכיזופרניה פוגעת ביותר מ -21 מיליון אנשים ממקומות שונים בעולם. בהתבסס על נתונים ממחקר הבריאות הבסיסי בשנת 2014, 400 אלף אינדונזים אובחנו כחולי סכיזופרניה. כמו הפרעות נפשיות רבות, ניתן לטפל בסכיזופרניה באמצעות פסיכותרפיה ותרופות מרשם. ההערכה היא כי ויטמיני שמן דגים מפחיתים את הסיכון לסכיזופרניה אצל אנשים רגישים.

מי רגיש לסכיזופרניה?

סכיזופרניה היא הפרעה נפשית המקשה על האדם להבחין בין העולם האמיתי לעולם המדומה. הסיבה לכך היא שהתסמינים של סכיזופרניה כוללים לעיתים קרובות חוויות פסיכוטיות, כמו שמיעת קולות לא מוחשיים, הזיות או אשליות.

כולם נמצאים בסיכון לסכיזופרניה. עד כה הגורם לסכיזופרניה אינו ידוע בוודאות. עם זאת, ישנם מספר גורמים אשר נחשבים להשפיע על התפתחות מצב זה, גנטיקה, טראומה, מומים מולדים הגורמים לנזק עצבי במוח או חוסר איזון בהורמון המוח, ו / או שימוש בסמים.

סכיזופרניה מתחילה בדרך כלל בסוף גיל ההתבגרות או בבגרות המוקדמת, בין הגילאים 16 עד 30.

ויטמינים בשמן דגים יכולים להפחית את הסיכון לסכיזופרניה

מחקר שפורסם בכתב העת Nature Communications דיווח על ידי Medical News Today, כי נטילת ויטמינים משמן דגים באופן קבוע למשך שלושה חודשים יכולה להפחית את הסיכון לפסיכוזה וסכיזופרניה בקרב צעירים וכבר נמצאים בסיכון לחלות במחלה זו.

במחקר, שנערך על ידי אוניברסיטת מלבורן, השתתפו 81 משתתפים במחקר בגילאי 13-25 שהיו בסיכון לפתח סכיזופרניה ופסיכוזה. המשתתפים חולקו לשתי קבוצות, 41 אנשים קיבלו תוספי שמן דגים שנצרכו במשך שלושה חודשים. בעוד שמשתתפי המחקר שנותרו קיבלו פלצבו (תרופה ריקה).

לאחר שנה מספר המשתתפים במחקר הפך ל 76- אנשים. מתוך 41 האנשים שקיבלו תוספי שמן דגים, רק שניים פיתחו פסיכוזה וסכיזופרניה. בינתיים הנתון בקבוצת הפלצבו היה גבוה בהרבה, כלומר 11 אנשים מתוך 40 אנשים. תוצאות מחקר זה אף נותרו זהות למרות שהוא נמשך כבר שבע שנים.

למה?

שמן דגים מיוצר מסוגים שונים של דגים כמו טונה, מקרל, סלמון וסרדינים. הוא מאמין כי לשמן דגים יש יתרונות בריאותיים שונים מכיוון שהוא עשיר בחומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו. לכן, אתה יכול לקבל את צריכת האומגה 3 שלך מאכילת דגים או משתיית ויטמינים משמן דגים.

שמן דגים מכיל שתי חומצות שומן רב בלתי רוויות, כלומר חומצה דוקוזהקסנואית (DHA) ו- ekosapentanoat (EPA). תוספי שמן דגים מכילים בדרך כלל כמות קטנה של ויטמין E כדי למנוע נזק למוצר. חלק ממוצרי שמן הדגים משולבים גם עם סידן, ברזל או ויטמינים A, B1, B2, B3, C או D ונארזים כתוסף מולטי ויטמין. תוסף שמן דגים אחד מכיל בדרך כלל מינון של 500-1000 מ"ג של EPA ו- DHA.

EPA מתפקד לייצור תרכובות כימיות של איקוזנואידים בגוף הממלאות תפקיד בשמירה על חסינות ושליטה בדלקת. EPA ידוע גם כמסייע בהקלה על תסמיני דיכאון. בינתיים, DHA הוא אחד המרכיבים העיקריים המהווים 8% ממשקל המוח, ולכן סוג זה של חומצת שומן חיוני לצמיחה והתפתחות המוח. DHA יכול למנוע פגיעה בתפקוד המוח, כגון דמנציה.

האמונה על שמירת בריאות המוח היא צעד אחד לשינוי אורח חיים בריא כדי להפחית את הסיכון לפתח הפרעות נפשיות בקרב אנשים בסיכון. מלבד ויטמיני שמן הדגים ואכילת בשר דגים טרי, ניתן למצוא חומצות אומגה 3 בשמנים צמחיים, ירקות עלים ירוקים כהים וזרעים ואגוזים.