4 יתרונות של אכילת גויאבה לבריאותן של נשים בהריון

נשים בהריון זקוקות לתזונה רבה עבור עצמן ועבור העובר. ניתן להשיג חומרים מזינים אלה מאכילת מזון בריא, אחד מהם פרי גויאבה. עם זאת, האם אתה יודע מה היתרונות של פרי גויאבה לנשים בהריון? יאללה, עיין בביקורות הבאות.

יתרונות פרי הגויאבה לבריאותן של נשים בהריון

מי לא מכיר גויאבה? הפרי, שמכינים אותו לעתים קרובות למיץ, טעים באותה מידה כשנוצר אותו ישירות. הצורה עגולה בגדלים שונים ומכוסה בקליפת פרי ירקרקה. נקרא גויאבה, מכיוון שלפרי זה יש זרעים קטנים רבים באמצע אותם ניתן לאכול.

על פי נתוני הרכב המזון האינדונזי, הגויאבה מכילה חומרים מזינים רבים כמו סיבים, סידן, זרחן, ברזל, אשלגן וויטמינים שונים שהגוף זקוק להם.

כמות התכולה התזונתית היא כמובן מאוד מצערת אם נשים מעוברות מתעלמות ממנה.

להלן יתרונות בריאותיים שונים לנשים בהריון בעת ​​צריכת גויאבה.

1. למנוע סיבוכי הריון

מחקר בכתב העת חומרים מזינים הזכיר כי פרי הגויאבה עשיר בויטמין C. לוויטמין זה, הנקרא חומצה אסקורבית, תפקידים רבים עבור הגוף.

ויטמין C עובד יחד עם ויטמין E להגברת נוגדי החמצון כך שהוא יכול לעכב רדיקלים חופשיים הגורמים למתח חמצוני בגוף. כלומר, תאי הגוף יהיו מוגנים מפני דלקת העלולה להגביר את הסיכון לרעלת הריון, לידה מוקדמת, קרע בטרם עת של קרומים והתפתחות לא טובה של העובר ברחם.

2. מנעו אנמיה ותינוקות במשקל נמוך

לא רק נשים בהריון, הגויאבה מספקת גם יתרונות להתפתחות העובר. הסיבה היא שגויאבה מכילה ברזל, שהוא חומר מזין הנחוץ כפליים במהלך ההריון.

צורך מוגבר זה בברזל נדרש לייצור תוספת דם לתינוק. דם המכיל המוגלובין זה הופך למדיום עבור התינוק לקבל צריכת מזון וחמצן מהאם.

כאשר רמות הברזל נמוכות, האם נמצאת בסיכון לפתח אנמיה. כתוצאה מכך, תינוקות שנולדו יהיו בתת משקל. מלבד בשר, דגים, ירקות ירוקים, נשים בהריון יכולות לצרוך גויאבה כדי לענות על צרכי הברזל היומיומיים שלהן.

3. תמכו בהתפתחות המוח של התינוק

בדיוק כמו ברזל, גם חומצה פולית היא חומר מזין חשוב מאוד במהלך ההריון. הגוף זקוק לחומצה פולית לייצור כדוריות דם אדומות וכן לסייע להתפתחות המוח וחוט השדרה האחורי. ובכן, נשים בהריון יכולות לקבל את היתרונות הבריאותיים של חומצה פולית על ידי אכילת גויאבה.

כאשר נשים בהריון חסרות חומצה פולית, צינור העצבים של התינוק עלול שלא להיסגר כראוי. כתוצאה מכך, תינוקות נמצאים בסיכון למומים בצינור העצבי, כגון ספינה ביפידה או אנצפליה.

4. הפחתת הסיכון לכאבי שרירים והתכווצויות

היתרונות של הגויאבה לנשים בהריון מפחיתים עוד יותר את הסיכון לכאבי גוף והתכווצויות. נשים בהריון נוטות לבעיות במפרקים ובשרירים, במיוחד לאורך עמוד השדרה.

מצב זה מתרחש מכיוון שהעובר מפעיל משקל ולחץ על הבטן אשר משפיע על עמוד השדרה. עם זאת, זה יכול להיות גם סימן לכך שלגוף חסר מינרלים מסוימים. כדי להתגבר ולמנוע מצב זה, הרופאים בהחלט ימליצו לנשים בהריון לאכול יותר ירקות ופירות, הגויאבה היא אחת מהן.

אכילת גויאבה בהריון היא בריאה, כל עוד ….

גויאבה אכן מספקת יתרונות רבים לנשים בהריון. ניתן להשיג זאת אם נשים בהריון צורכות על פי הכללים. אסור לאכול פרי זה עודף מכיוון שהוא יכול גם להגביר את צריכת הקלוריות היומית.

לגויאבה תכולת סיבים גבוהה. אז, זה חייב להיות מאוזן על ידי שתייה מרובה של מים כדי לא לגרום לקשיי עיכול. בחר פרי במצב טוב וטרי מכיוון שתכולת התזונה עדיין גבוהה. חשוב לשטוף את הפרי במים זורמים נקיים כך שחיידקים וחומרי הדברה שנותרו ייעלמו.

איקס