שחייה לאסטמה: יתרונות, סיכונים וטיפים לשחייה בטוחה

אסטמה היא מחלה המאופיינת בדלקת והיצרות דרכי הנשימה. מצב זה גורם לסובל מרגיש נשימה או קשיי נשימה. לכן, אנשים עם אסתמה מוזמנים לבחור את התרגיל המתאים למצבם. סוג אחד של פעילות גופנית שמומלץ מאוד לסובלים מאסטמה הוא שחייה. יאללה תראה מה היתרונות של שחייה לאסטמה.

מדוע שחייה לאסטמה כל כך מומלצת?

מאז מזמן שחייה היא ספורט מומלץ לסובלים מאסטמה. הסיבה לכך היא ששחייה נוטה פחות לגרום לאסטמה לחזור על עצמה בהשוואה לענפי ספורט אחרים.

זה יכול להיגרם על ידי הלחות הגבוהה של האוויר סביב הבריכה. בדרך זו, האוויר שנכנס אינו יבש מדי ודרכי הנשימה של אנשים הסובלים מאסטמה אינם מגורה.

לא רק זאת, למנח הגוף האופקי (לא הזקוף) בשחייה יש השפעה חיובית על דרכי הנשימה של חולי אסתמה. בהשוואה לענפי ספורט אחרים, מנח זה ירגיע את דרכי הנשימה שלך. הגוף שלך לא צריך לתמוך בלחץ כל כך כאילו אתה עומד. בבריכת שחייה חלק ממשקל גופכם יתמוך במים.

היתרונות של שחייה סדירה לחולי אסטמה

אנשים רבים עם אסתמה חוששים להתאמן. ככלל, הם חוששים כי עייפות תחזיר את התקפי האסטמה שלהם. ובכן, שחייה יכולה להיות פיתרון עבור חולי אסטמה להישאר פעילים ולהתאמן.

הסיבה היא, חוסר פעילות גופנית יכול גם להפוך את מצבם הגופני של אנשים עם אסתמה לרגישים יותר למחלות, מה שמקל על חזרתם של אסתמה.

שחייה בטוחה יותר מספורט כגון מרתונים. בנוסף, שחייה מומלצת לעיתים קרובות לחולי אסטמה מכיוון שהיא שימושית לשמירה על תפקוד הריאות.

מספר מחקרים גילו גם כי ניתן להפחית תסמיני אסתמה בחולי אסטמה שעושים תרגילי שחייה באופן קבוע בהשוואה לאלה שלא.

למרות שזה שימושי, האם קיים סיכון לשחייה עבור חולי אסטמה?

השחייה עצמה בטוחה לאנשים עם אסתמה. עם זאת, ישנם בריכת שחייה חומרים מסוכנים שכדאי להיות מודעים אליהם. כמה מחקרים שנערכו לאחרונה העלו כי רמות כלור גבוהות בבריכות שחייה יכולות להיות בעלות השפעה מגרה על דרכי הנשימה, כך שהיא בסיכון לגרום לאסטמה שלך להישנות.

כלור הוא תרכובת שהורגת חיידקים, חיידקים ולכלוך המשמשים לעתים קרובות בבריכות שחייה. כאשר אנו שוחים, ניתן לשאוף חלק קטן של כלור לדרכי הנשימה. זה יכול לגרום לגירוי, במיוחד אצל אנשים עם אסתמה.

על פי מחקר מהכתב העת רפואת ילדים, כלור בשאיפה עלול לגרום לדרכי הנשימה של השחיין להיות רגישים יותר לאלרגנים, שהם גורמים להתקפי אסתמה אלרגיים.

יתרה מכך, ידוע כי חשיפה לכלור לתינוקות עלולה לגרום גם לאסטמה. הסיבה היא שלתינוקות יש ריאות שעדיין מתפתחות ולא מושלמות, ולכן הם רגישים מאוד לכימיקלים שעלולים לגרום לגירוי כמו כלור.

למרות הסיכונים, יתכן והיתרונות הגדולים יותר של שחייה לחולי אסטמה צריכים להיות השיקול העיקרי שלך. ייתכן שתופעות הלוואי של כלור אינן כה גדולות אם אינך מתאמן כלל.

בנוסף, הרגישות של כל אדם שונה. יכול להיות שדרכי הנשימה שלך לא מאוד רגישים כך שיהיה בסדר. אם אתה בספק, נסה להתייעץ עם רופא לקבלת תשובה ברורה.

דברים שעל הסובלים לשים לב אליהם לפני שחייה

למרבה הצער, כלור הוא חומר כימי המשמש לעיתים קרובות כחומר חיטוי או כקוטל חיידקים. לכן עדיף לשמור על ניקיון כאשר אלו מכם הסובלים מאסטמה רוצים לשחות.

חלק מבריכות השחייה מספקות מידע על ערך כלור. אולי, תוכלו לבחור במי שרמת הכלור שלו לא גבוהה מדי. זה חשוב על מנת שתוכלו לשמור על בריאות דרכי הנשימה ולמנוע את חזרת האסטמה.

וודאו גם שלאחר השחייה תתנקו מיד, התקלחו עם מים זורמים וסבון. אל תירגע יותר מדי זמן ליד הבריכה בבגד ים כדי למזער את הסיכון לשאיפת חלקיקים העלולים לגרום לאסתמה.