ביבליותרפיה, טיפול בקריאת ספרים

הדיון ביתרונות הקריאה בספרים נראה אינסופי. בנוסף להרחבת הידע, קריאת ספרים יכולה להיות גם טיפול להתגברות על מספר בעיות פסיכולוגיות, כמו הפרעות חרדה, דיכאון ובעיות תלות בסמים. טיפול קריאת ספרים ייחודי זה נקרא ביבליותרפיה (ביבליותרפיה).

ביבליותרפיה עושה שימוש בחומרי קריאה שיכולים להעלות את איכות חייך. הספרים והסיפורים שקראתם יספקו מידע, תמיכה והדרכה להתמודדות עם אירועים יומיומיים. להלן הפרטים הקטנים של הטיפול בקריאת ספרים ויתרונותיו עבורך.

מה זה ביבליותרפיה (ביבליותרפיה)?

טיפול פסיכולוגי על ידי קריאת ספרים כולל שלושה אלמנטים, כלומר הלקוח, המטפל והספר בו נעשה שימוש. בתחילה המטפל והלקוח עובדים יחד כדי למצוא בעיה לפתור, ואז המטפל "ירשום" ספר שהלקוח צריך לקרוא.

הוכחה שקריאת ספרים עוזרת ללקוחות להבין את הבעיות העומדות בפניהם. פעילות זו משפרת גם את התפקודים הטיפוליים האחרים שמספק המטפל, וכן מסייעת לכוון את הלקוח לעבר שינוי חיובי.

טיפול בקריאת ספרים יכול להיעשות בשלוש דרכים, כלומר:

1. ביבליותרפיה מרשמת

בטיפול זה תקראו ספרים המכסים מגוון בעיות פסיכולוגיות. אתה יכול גם לכתוב מדי פעם. טיפול זה יכול להיעשות בליווי הדרכה של פסיכולוג או פסיכיאטר.

תוך כדי טיפול בקריאה תוכלו לעבור גם טיפולים אחרים כמו טיפול קוגניטיבי והתנהגותי. בשלב זה יש צורך בתפקיד של מטפל. המטפל יכול ללמד טכניקות נשימה או ויסות רגשי כדי להפוך את הביבליותרפיה ליעילה יותר.

2. ספרים המבוססים על 'מתכונים'

כמו סמים, ניתן גם "לרשום" ספרים. המשמעות היא שהמטפל יספק לך חומר קריאה בהתאם לבעיות הפסיכולוגיות שאתה חווה. לרוב יש למטפלים משאבים ספציפיים העומדים לרשות לקוחותיהם.

3. ביבליותרפיה יצירתית

בטיפול זה משתמשים בחומרי קריאה העשויים מדמיון כמו רומנים, סיפורים קצרים וכו 'כדי לשפר את בריאות הנפש שלך. באמצעות ספרים שנבחרו בקפידה, המטפל שלך יכול להדריך אותך לחשוף למה לצפות.

סיפורים בדיוניים יכולים לעזור לך לזהות דמות, לחקור את חוויותיה ולחקות את דרך הדמות להביע רגשות. מכאן הלקוח יכול לקחת ערכים חשובים ולדון בהם עם המטפל.

איך ביבליותרפיה יכולה לעזור לך?

באמצעות סיפורי סיפורת וספרי עיון, שירה או חומר קריאה אחר, מטפל יכול לעזור לחשוף את הנושאים שמעניקים לך ייעוץ כרגע. טיפול זה גם עוזר לך להבין את עצמך ולפתור בעיות.

לאחר קריאת הסיפור בספר תוכלו לקחת שיעורים משם. אתה גם מסוגל להמציא אסטרטגיות להתמודד עם בעיות חדשות בעתיד. במילים אחרות, אתה מוכן יותר להתמודד עם הבעיות שהיו נטל.

טיפול זה גם עוזר לך להבין אנשים אחרים כמו גם להבין את הדמויות בספר. כאשר אתה מסוגל להבין את מצבו הרגשי של מישהו, תבין שכולם נאבקים גם בבעיות שלהם.

מנקודת מבטו של המטפל, ביבליותרפיה עוזרת למטפל לקבוע את שיעורי הבית המתאימים עבורך. מטפלים מספקים לעיתים קרובות שיעורי בית עבור לקוחותיהם. זה עשוי להיות בצורה של קריאה, ניהול יומן יומי או משהו אחר. המטרה היא ללמוד עוד על הלקוח.

על ידי הבנה של אילו ספרים אתה קורא, המטפל יכול גם להבין מה אתה צריך. פסיכולוגים ופסיכיאטרים יכולים סוף סוף לעזור לך למצוא את הדרך הטובה ביותר להביע את רגשותיך בצורה בריאה.

בעיות פסיכולוגיות שמתגברות על ידי טיפול בקריאה

כל אחד באמת יכול להרוויח מקריאת ספר. עם זאת, כאשר מוחל על טיפול פסיכולוגי, טיפול בקריאת ספרים יעיל מאוד למי שחווה:

• דִכָּאוֹן
• הפרעות אכילה
• הפרעת חרדה
• שימוש בסמים
• בעיות ביחסים
• בדידות, בידוד, מוות וכו '.

בנוסף, ביבליותרפיה מתאימה גם להתמודדות עם בעיות עם עצמך או עם מעורבים אחרים. בעיות שניתן לטפל בהן כוללות ניהול כעסים, בושה, פחד מדחייה, לגזענות וסקסיזם.

אם אתם מעוניינים בטיפול בקריאה, תוכלו להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר בכדי לקבל את ההפניה הנכונה. למטפלים בביבליותרפיה יש בדרך כלל אישורים ספציפיים למתן טיפול זה.

טיפול בקריאת ספרים הוא אחד מהטיפולים הרבים שיכולים לעזור לך. לקבלת תוצאות מיטביות, ייתכן שיהיה צורך לבצע טיפול זה בשילוב עם טיפולים אחרים. נסה להתייעץ עם המטפל שלך כדי למצוא את השילוב הנכון של טיפולים.