מדוע לנשים יש יותר שומן מגברים?

לנשים יש יותר שומן מגברים, האם זה נכון? אם שמים לב, לאישה הממוצעת קל מאוד להשמין והיא שמנה בקלות מגברים. גם אם אישה שמתאמנת תמיד ויש לה משקל גוף אידיאלי, עדיין יכולה להשמין יותר. מדוע לנשים יש כל כך הרבה שומן?

לנשים שומן רב בגלל הרכב הגוף השונה מגברים

לנשים וגברים יש בעצם הרכב גוף שונה ויש יותר שומן אצל נשים. אצל נשים רגילות כמות השומן בגוף היא כ- 20-25% מכלל משקל הגוף. בינתיים, הגוף הגברי מכיל בממוצע רק 10-15% שומן.

לא רק ההרכב שונה, לכל קבוצה יש גם דרך משלה לחילוף חומרים בשומן. אחד הגורמים להבדל מטבולי זה הוא הורמוני הרבייה של כל קבוצה. ההורמון אסטרוגן שיש לנשים משפיע על האופן בו הן מאחסנות שומן בגופן. בעוד שהורמון הטסטוסטרון, הנמצא בבעלות גברים, גורם להם לאחסן פחות שומן מנשים.

לא רק זאת, קשה יותר להיפטר משומן בגוף הנשים מאשר גברים. למעשה, מחקר מאוניברסיטת מיזורי שערך מחקר על נשים וגברים עם סוכרת מסוג 2 אישר את ההצהרה הזו. במחקר זה נמצא כי נשים יכולות להשיג רמות שומן זהות לגברים, אם הן מתאמנות 20% יותר ויותר מגברים. ושוב זה נגרם על ידי ההורמונים שיש לכל קבוצה.

אפשר לומר, הורמון הטסטוסטרון בגוף הגברי "מווסת" לשחרור מהיר של שומן, ולהיפך אצל נשים שיש להם ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון.

עודף השומן הזה יהווה מאגרי אנרגיה של אישה

אל תתמרמר לגברים פחות שמנים ממך. השומן בגופך מוכן לשימוש ביום מן הימים. כן, לנשים צריכות להיות הרבה שומן מכיוון שכאשר הן נכנסות להריון, לידה והנקה, השומנים הללו ינוצלו. כל השומנים בגופך, במיוחד החלק התחתון, יתפקדו כמאגר אנרגיה כשאת יולדת ומניקה. לידה והנקה הן תקופות מעייפות עבור האם.

אמהות צריכות לצרוך מזונות מלאי אנרגיה וחומרי הזנה שונים בכדי לתמוך בבריאות התינוקות והתינוקות שלהם. מאגרי שומן ימנעו מהאם חוסר אנרגיה במהלך הלידה וההנקה. עוד קרוב יותר למועד הלידה וההנקה, הורמוני הרבייה של האם ישתנו כדי להתכונן לבוא התינוק.

אחד השינויים שנעשו הוא לאגור יותר שומן מבעבר, כך שיש עדיין מאגרי אנרגיה. לכן, אל תחשוב רע קודם אם יש לך הרבה שומן בגוף, כי שומן הוא המזון שאתה צריך.

איקס