תוכן עניינים:
בכי הוא תגובה המתרחשת בדרך כלל כאשר מישהו מרגיש עצוב. עם זאת, יש אנשים שבוכים גם כשהם כועסים ומתוסכלים. במקום לשים פנים כועסות, הם מרבים להזיל דמעות כאשר רגשותיהם גבו. איך זה יכול להיות?
מדוע אנשים בוכים בקלות כשזועמים?
בכי הוא הדבר הראשון שאדם עושה כשהוא נולד לעולם. כאשר בני אדם הם תינוקות, בני אדם אינם יכולים לבטא את רגשותיהם במילים, ולכן בכי הוא דרך לבני אדם לתקשר.
התנהגות זו ממשיכה לעבור עד שבני האדם גדלים. כמעט בלתי אפשרי למצוא מישהו שלעולם לא בוכה. בכי עצמו יכול להיגרם מסיבות רגשיות או בגלל שהגוף פועל להגנה על העיניים מפני זיהום צואה.
למעשה, בעלי חיים גם מזילים דמעות כחלק מתפקוד רגיל של העיניים. למרות שחלק מהדיווחים אומרים כי בעלי חיים יכולים גם להזיל דמעות רגשיות, רק בני אדם לעיתים קרובות בוכים מכיוון שהם מבוססים על תחושות של עצב או רגשות אחרים.
כשמישהו כועס ומרגיש מתוסכל, חלקם פורצים בבכי. הרגשות היו כה עזים, לחלקם אפילו לא היה כוח לצרוח או לצעוק ובסופו של דבר הזילו דמעות.
עם זאת, רוברט ר. פרובין, Ph.D, פרופסור לפסיכולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת מרילנד, אומר כי בכי אינו יכול להיות בהכרח סימן מכריע לרגשותיו של האדם.
התנהגות בכי אינה מוצגת רק כאשר זועמים או כאשר מרגישים רגשות שליליים אחרים. כל מה שמפעיל רגשות עזים יכול גם לגרום למישהו לבכות, גם אם התחושה היא תגובה חיובית.
לדוגמא, בכי רגשי בלידת ילדכם הראשון או לראות אנשים הקרובים אליכם מצליחים להשיג הישגים חשובים בחייו. בנוסף, אדם יכול לבכות כשהוא רואה משהו יפה ונוגע ללב.
בצד החיסרון, לפעמים אנשים בוכים גם לצרכים מניפולטיביים. אנשים עשויים לבכות כדי להשיג משהו שהם רוצים, כמו למשל כשהם משתדכים עם בן / בת הזוג שלהם או כשמישהו נמצא בוויכוח ולא רוצה שיאשימו אותו. בבכי הם מקווים שהאדם האחר יגיב באהדה ויספק תמיכה רגשית.
בכי כמנגנון גוף כשזועם
על פי מחקר אחד, ישנם יעדים שמישהו רוצה להשיג כשהוא בוכה. יעדים אלה מוערכים על ידי שתי פונקציות, כלומר פונקציות תוך-אישיות ובין-אישיות.
בתפקוד התוך-אישי, בכי נחשב כמעשה להרגעת רגשות שלא ניתן לבטא אותם במילים. הצטברות של רגשות שליליים המשתחררים באמצעות בכי מאמינה שגורמת לאדם להרגיש טוב יותר. עם בכי זה דרך אחת לבני אדם לשרוד.
ואילו בתפקוד הבין אישי, בכי נחשב לסוג של תקשורת לא מילולית שמטרתה למשוך את תשומת ליבו או עזרתו של מישהו. למעשה, כאשר אדם אחד רואה אדם אחר בוכה, הם רואים בהתנהגות רפלקסיבית סימן לעצב או קושי.
למרות שרבים חושבים שבכי הוא תגובה לדברים עצובים, המוח וצינורות הדמעות עדיין אינם מסוגלים להבחין בין הרגשות הספציפיים המורגשים. ביסודו של דבר, בכי הוא דרך אנושית לשחרר את כל הרגשות העזים כאשר הם לא יודעים לבטא אותם בשום דרך אחרת, כולל כעס.
אם נלמד מדעית, כשמישהו כועס, הורמוני הלחץ יגדלו. העליה בהורמוני הלחץ מלווה גם בעלייה בקצב הלב ובשרירים ובעצבים המתוחים בגוף. זה מה שיגרום לכם לעיתים קרובות להרגיש קצרים וקשים לנשימה כשאתם כועסים.
בכי יעזור למישהו לשלוט ברגשותיו. התנהגות זו היא אחד ממנגנוני ההרגעה של הגוף. על ידי בכי, הגוף יאלץ את האדם לנשום עמוק יותר כך שקצב הלב יהיה איטי יותר וניתן יהיה להפחית את תחושת הלחץ בחזה. הורמונים וחומרים אחרים העלולים לעורר לחץ מופרשים דרך הדמעות.
שולט בכי כועס
ואכן, ביטוי רגשות בבכי הוא דבר טבעי מאוד שיקרה לבני אדם. עם זאת, לעיתים ישנם אנשים המרגישים גרוע עוד יותר לאחר בכי, משום שהם נבוכים או חוששים משיפוטם של הסובבים אותם.
אם אתה מישהו שבוכה לעיתים קרובות כועס ורוצה לצמצם את ההרגל הזה, עדיף להתרחק ממצבים שעלולים לגרום לבכי שלך. הימנע מוויכוח עם אנשים אחרים והפנה את תשומת ליבך לדברים מהנים, כמו לחפש תמונות או סרטונים שמצחיקים אותך.
אתה יכול גם לתרגל טכניקות נשימה כדי לעזור לך להרגיש רגוע יותר ולהפחית רגשות מלחיצים כוללים. כשמתחילים להתחשק לבכות, נסו לנשום עמוק, להחזיקו כמה שניות ולנשוף לאט.
כאשר הדמעות עומדות לצאת, סובב את ראשך מעט כלפי מעלה כדי לעכב את הדמעות כדי שלא יזלגו על לחייך. אתה יכול גם לצבוט את הלחיים או אזורים אחרים, הכאב אחר כך צפוי להסיט את המיקוד שלך כדי שלא תבכה.
