התנזרות מאקזמה, מה צריך להימנע?

הגורם לאקזמה (אטופיק דרמטיטיס) שאינו ידוע בוודאות מקשה על מניעת מחלת עור זו. למרות זאת, ניתן למנוע הישנות של אקזמה על ידי הימנעות ממגבלות תזונה, הרגלים ואורח חיים העלולים להחמיר את תסמיני האקזמה.

דרכים שונות למניעת הישנות אקזמה

מבלי להבין זאת, צריכת מזון והרגלים שאתה עושה מדי יום עלולים להחמיר את תסמיני האקזמה. אקזמה, שגורמת בתחילה רק לגירוד, הופכת בהדרגה ליותר מודלקת עד שהתסמינים הופכים לבלתי נסבלים.

ברגע שהתסמינים של אקזמה קשים, הסובלים בדרך כלל מתקשים יותר להפסיק לגרד. אקזמה עשויה להופיע גם בתדירות גבוהה יותר מכיוון שאתה ממשיך לשרוט מבלי להבין זאת. זה יכול להוביל ללחץ וסיבוכים כמו זיהום באקזמה.

אחת הדרכים העיקריות למניעת אקזמה היא הימנעות מהתנזרויות. להלן מגבלות שונות לסובלים מאקזמה.

1. גורם לאלרגיה למזון

צוטט מתוך האגודה הלאומית לאקזמה, כ -30% מהאנשים עם אקזמה (אטופיק דרמטיטיס) הם גם אלרגיים לסוגי מזון מסוימים. ידוע כי אלרגיות למזון קשורות קשר הדוק לאקזמה, נזלת אלרגית, אסטמה ודיכאון.

עבור חלק מהסובלים מאלרגיה, אכילה אפילו של כמויות קטנות של מזונות אלרגניים עלולה לגרום לתגובות קשות כגון אנפילקסיס. מצד שני, חלקם אינם חווים תגובה אלרגית, אלא חווים תסמינים של אקזמה על העור.

טרם ידוע איזה קשר בין אלרגיות למזון לאקזמה. עם זאת, ההימנעות מסוגים מסוימים של מזון לסובלים מאקזמה מאמינה כי היא עוזרת להקל על התסמינים המופיעים.

מספר מזונות שיכולים לגרום להישנות המהווה טאבו עבור רבים מהסובלים מאקזמה, כולל:

• חלב פרה ומוצריו (יוגורט, גבינה, חמאה וכו '),
• פולי סויה ומוצריהם,
• גלוטן או חיטה,
• תבלינים כמו וניל, ציפורן וקינמון,
• כמה סוגים של אגוזים,
• כמה סוגים של דגים ורכיכות,
• גם ביצים
• עגבנייה.

מזונות עם חומרים משמרים מלאכותיים כמו מרגרינה, מזון מעובד ומזון מהיר יכולים גם לגרום להישנות של אקזמה. בנוסף, חולי אקזמה צריכים להגביל מזונות עשירים בסוכר מכיוון שהיא עלולה לגרום לדלקת בגוף.

לא תמיד יש להימנע ממזונות המהווים טאבו לסובלים מאקזמה, אלא אם כן יש לך אלרגיות. מזונות אלה אינם גורמים ישירות לאקזמה, אך הם עלולים לגרום לתסמינים ויש להגבילם.

2. רחצה יותר מדי זמן

רחצה היא למעשה אחת הדרכים הקלות ביותר להחזרת לחות העור. עם זאת, מקלחת זמן רב מדי, למשל יותר מחמש עשרה דקות, יכולה למעשה לייבש את עורכם.

עור יבש הוא אחד מהגורמים הנפוצים ביותר לאקזמה וגירוי. כשאתה מתקלח, המים והכימיקלים מהסבון קושרים את החלב ושוטפים אותו. חלב הוא שמן טבעי השומר על לחות העור.

העור מאבד למעשה שמנים טבעיים השומרים עליו יבש ומגורה. ככל שתתקלח זמן רב יותר כך הלחות הטבעית של העור שלך תישחק. לכן רחצה ארוכה מדי היא טאבו שממנו יש לסבול מחולי אקזמה.

זמן האמבטיה האידיאלי על פי מומחים הוא 5 דקות. משך הזמן כולל רק שטיפת גוף ושימוש בסבון. לכן, זה לא כולל שטיפת פנים, צחצוח שיניים וכו '.

3. רחצה עם מים חמים מדי

הרחצה במים חמים אכן מספקת שקט. למעשה, מים חמים יכולים לסייע בהפחתת גרד אצל הסובלים מאקזמה גם אם באופן זמני בלבד. עם זאת, רחצה במים חמים מדי עלולה להחמיר את תסמיני האקזמה.

מים חמים מדי יבשו את עורכם. עור יבש הוא הגורם העיקרי לאקזמה. גם בטמפרטורות חמות במיוחד, הרחצה עלולה לגרום לכוויות קשות.

תוכלו להתקלח מדי פעם כדי להקל על הגירוד, אך וודאו שהטמפרטורה לא תעלה מעל טמפרטורת גופכם (37 מעלות צלזיוס). רק להתקלח לפי הצורך ולא לקחת יותר מדי זמן כדי שהעור לא יתייבש.

4. שריטה באזור העור הבעייתי

גירוד בעור בעייתי הוא אחד הטאבויים העיקריים לסובלים מאקזמה. עם זאת, זה עלול להיות קשה מכיוון שלעתים הגרד מאקזמה הוא כה חמור עד שהסובל יכול לשרוט באופן לא רצוני.

העור שנשרט כל הזמן יהפוך לסדוק, נראה מעובה ואולי אפילו מדמם. מצב זה לא רק מחמיר את הסימפטומים וגורם ללחץ בקרב הסובלים, אלא גם יכול להוביל לזיהום באקזמה.

כדי למנוע זאת, נסה להסיט את הדחף לגרד על ידי צביטה עדינה של העור באזור האקזמה. אין לצבוט את העור המושפע ישירות, מכיוון שהדבר עלול לגרום לכאב.

ניתן גם למרוח דחיסה קרה על העור בעזרת מטלית ספוגה במים קרים. החזיקו אותו על העור כמה דקות עד שהגירוד שוכך. לאחר מכן, ייבש את העור הדחוס ואל תשכח להשתמש בקרם לחות.

5. שימוש במוצרי היגיינה מכיל הרבה כימיקלים

מוצרי היגיינה אישית כמו סבון ושמפו מכילים לעיתים הרבה כימיקלים העלולים להחמיר את תסמיני האקזמה. הכימיקלים בו מפשירים את העור מהשמנים הטבעיים שלו, שאמורים לשמור על לחות העור.

כימיקלים שונים אלה משמשים בדרך כלל כחומרי צבע, ניחוחות או חומרים משמרים. ישנם גם כימיקלים אחרים כגון אלכוהול, פרבנים ופורמלדהיד העלולים לגרות את העור ובעל פוטנציאל לעורר דרמטיטיס במגע.

אם יש לך אקזמה, עדיף להימנע ממוצרי ניקוי המכילים בושם ומרכיבים דומים. ככל האפשר, בחרו מוצרים העשויים מרכיבים רכים או כאלה העשויים מרכיבים טבעיים כגון קְוֵקֶר קולואיד לתיקון שכבת העור.

6. בגדים עשויים צמר או חומרים סינתטיים

דרך אחת נוספת למנוע הישנות של אקזמה היא לשים לב לבגדים שבהם אתה משתמש. לחולי אקזמה רבים יש הישנות כאשר הם לובשים בגדים עשויים צמר או חומרים סינתטיים כמו ניילון ופוליאסטר.

מרכיבים אלה גורמים לעור להתחמם, להזיע ונוטה לגירוי. סיבי מוך גסים כמו אלה שנמצאים בצמר פחות מתאימים גם לאנשים עם עור רגיש.

לכן, חומרי לבוש אלה הם טאבו לאנשים עם אקזמה. כותנה ורביון עדיפות. שניהם סופגים זיעה ביעילות, שומרים על קרירות העור ומאפשרים לעור 'לנשום'.

צריכת מזון, הרגלים מסוימים וחומרי לבוש הם בעלי תפקיד גדול בהישנות האקזמה. לא ניתן לרפא אקזמה על ידי הימנעות מהתנזרויות אלו, אך לפחות ניתן למנוע תסמינים.

מאמצי מניעה צריכים להיות מלווים גם בטיפול באקזמה. נסו להתייעץ עם רופא כדי שתקבלו את הטיפול הנכון.