כיצד למנוע פגים, מה צריך לעשות?

לידה מוקדמת היא דבר נפוץ. עם זאת, מצב זה בהחלט אינו צפוי או רצוי על ידי כל האמהות לעתיד. יתר על כן, לפעמים, לא ניתן לזהות את הסיבה מוקדם. מצב זה יכול לקרות לכל אחד אך עדיין ניתן למנוע זאת. להלן מספר דרכים למניעת פגים שעליך להכיר!

דרכים שניתן לעשות כדי למנוע פגים

אל תתייאש עדיין אם הייתה לך היסטוריה של לידה מוקדמת. אף על פי שלידה מוקדמת קודמת היא גורם הסיכון הגבוה ביותר, לא מן הנמנע שילדת בריא ונורמלי בהריון הבא.

להלן דברים שונים שיש לעשות כדי למנוע לידה מוקדמת:

1. יש לקחת בחשבון מרחק הריון

מצוטט מאוניברסיטת יוטה לבריאות, אחת הדרכים למנוע פגים היא להתאים את המרחק בין ההריון הראשון לשני.

זה יהיה הרבה יותר טוב אם היית בהפרש של 18 חודשים מלידת הפג הקודמת.

ככל שההריון השני קרוב יותר ללידה המוקדמת, זה רק יגדיל את הסיכון ללדת עוד פג. אחת הדרכים להימנע מכך היא להשתמש באמצעי מניעה תחילה.

2. הימנע מעישון.

עישון מגביר את הסיכון ללידה מוקדמת. לכן, הפסיקי לעשן לנשים בהריון אם את מעוניינת שילדך יולד כרגיל.

יש לשקול בזהירות שיטה זו למניעת לידות מוקדמות מכיוון שאם הדבר נעשה היא עלולה לסכן את התפתחות העובר.

3. היזהר בזיהומים אפשריים

זיהום יכול להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת. אם אתם חווים זיהום נגיפי או חיידקי במהלך ההריון, התייעצו מיד עם רופא כדרך למנוע מהתינוק להיוולד בטרם עת.

4. קחו מולטי ויטמין

נטילת מולטי ויטמינים היא גם אחת הדרכים למנוע פגים. מומחים ממליצים לכל אישה ליטול חומצה פולית גם אם אין תוכניות להיכנס להריון בזמן הקרוב.

היתרונות לטווח הארוך כוללים עזרה במניעת מומים מולדים והורדת הסיכויים ללידה מוקדמת.

5. הימנעו מדיאטת יו-יו

דיאטת יו-יו היא דיאטה לא בריאה מכיוון שבמקום לרדת במשקל, היא למעשה מעלה את משקלכם בכמה פעמים.

אם הדיאטה שלך לא בריאה, זה רק יהפוך את גופך לרעב יותר.

ידוע כי עודף משקל או תת משקל מגדילים למעשה את הסיכויים שלך ללדת פג.

מסיבה זו, שמירה על משקל גוף אידיאלי עם תזונה בריאה המומלצת על ידי רופאים היא דרך יעילה למניעת לידות מוקדמות.

6. שליטה בבעיות הבריאות הנמצאות בבעלות

מחלות כרוניות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב ומחלות כליות יכולות גם לגרום לתינוקך להיוולד בטרם עת.

אם אכן אתה מתכנן להיכנס להריון ויש לך היסטוריה של המחלה, עליך לדון בכך עם הרופא שלך.

הדרך למנוע פגים שניתן לעשות זאת היא לוודא שמצבך נמצא בשליטה על ידי ביצוע הטיפול המומלץ על ידי הרופא שלך.

7. שימו לב כשעושים טיפולי פוריות

זכור אם טיפול אחד זה יכול להגדיל את הסיכויים להיכנס להריון עם תאומים. למרבה הצער, הריונות של תאומים או יותר משניים טומנים בחובם גם סיכונים כמו לידת פג.

אז הדרך למנוע פגים שניתן לעשות זאת היא להתייעץ עם רופא. התייעץ כדי להפחית את הסיכויים שלך ללדת תאומים.

8. הישאר פעיל פיזית

בהריון אין שום דבר רע בלהישאר פעיל או להוסיף לפעילויות שלך. זה נעשה כדי להפחית את הסיכון למצבי מחלה אחרים כמו סוכרת ורעלת הריון שעלולים לגרום לפגים.

אין צורך לעשות ספורט מאומץ מדי, אתה יכול לנסות כמו ללכת או לשחות. עם זאת, אם אינך יכול לעשות דרך למנוע פגים כאלה, התייעץ שוב עם הרופא שלך.

9. שמרו על שיניים וחניכיים בריאים.

מה הקשר בין בריאות השיניים והחניכיים לפגים? עד כמה שזה נשמע מוזר, אתה יכול גם למנוע פגים על ידי תרגול היגיינת הפה.

חוקרים מצאו קשר בין עששת, מחלות חניכיים ולידה מוקדמת.

מחקרים מראים כי דלקת וזיהום בחניכיים עלולים להשפיע על לידות. לכן, עדיף אם יש לך בעיות שיניים במהלך ההריון, התייעץ עם הרופא מיד.

10. הימנע מהרעלת מזון

הוסבר קצת למעלה כי הזיהום לא רק פוגע במערכת החיסון אלא יכול להיות קשור למצב של לידה מוקדמת.

אחת הדרכים למנוע את לידתו של התינוק בטרם עת היא להימנע מדברים שגורמים לגוף להידבק, כמו זהירות בבחירת המזון.

מזונות מסוימים עשויים להכיל חיידקים רעים גם לגוף התינוק. בנוסף, שימו לב להיגיינת המזון ולאזורי ההיגיינה בגוף.

11. פגוש את הרופא באופן קבוע

כיצד למנוע תינוקות שנולדו בטרם עת, יש לעשות זאת באופן קבוע. הרי הרופא הוא שיודע איך אתה והתינוק ברחם.

אל תהססו לשתף תסמינים שמעוררים את חששותיכם. כולל אם יש לך היסטוריה של צירים מוקדמים.

האם יש סיכון גדול יותר ללדת פג אם כבר היה לך אותו?

לידת פג היא גורם הסיכון הגדול ביותר שיכול לגרום לאם ללדת פג בהריון הבא.

סיכון זה ימשיך לגדול כאשר אם חווה יותר מלידה מוקדמת אחת.

במחקר אחד דווח כי הסיכון ללידה מוקדמת עלה ב -15% אם האם ילדה פג אחד.

ואז, הסיכון לחזור עולה ל 40% אם לאם יש שני פגים.

בינתיים, אם ישנם שלושה פגים שנמצאים בבעלותם, הסיכון ללדת פג בלידה הבאה עולה ל -70%.

עם זאת, כל הסיכונים הללו מתרחשים רק אצל נשים שעברו היסטוריה של צירים מוקדמים ספונטניים. לא תוצאה של הינעה או בכוונה להביא לעולם פג.

מסקנות

יש לציין כי לא תמיד ניתן למנוע תינוקות שנולדו בטרם עת. עם זאת, אמהות שנהנות מההריון יכולות לעזור להפחית את הסיכויים באמצעות אמצעי הזהירות שתוארו לעיל.

אם הינך בהריון או מתכנן להיכנס להריון, התייעץ עם הרופא שלך. נשים המקבלות טיפול קבוע נוטות להיכנס להריונות ותינוקות בריאים יותר.

לא רק זאת, אם יש לך לידה מוקדמת, אל תשכח לטפל בזהירות בתינוק שלך.

איקס