הנחיות להאכלת תינוקות בני שנה שיש להבין

ילדים בני שנה בדרך כלל מתחילים להיות בררנים באוכל ואוהבים לאכול אוכל בפה. שינויים בהרגלי האכילה אצל תינוקות שנה או 12 חודשים מושפעים פחות או יותר משינויים בתזונה היומית שלהם. כדי להתגבר על התנהגותם בזמן הארוחות, עליך להתאים את בחירות המזון לתינוקות שנה או 12 חודשים כך שהם עדיין עונים על צרכיהם התזונתיים היומיומיים.

פיתוח מיומנויות האכלה לתינוקות בני שנה

שונה במקצת מהגיל הקודם, בגיל השנה הראשונה הקטנה שלך בדרך כלל מספיק מיומנת לאכול ביד.

למרות שלא ניתן להשתמש בכפית או בסכו"ם אחר כראוי, ניתן לומר כי היכולת לתאם את שתי הידיים בזמן האכילה היא אמינה.

כאשר לוקח, מחזיק ואפילו מכניס אוכל לפה, תינוק בן שנה או 12 חודשים יכול לעשות זאת בצורה גמישה.

עם זאת, זה לא אומר שתוכלו להניח בחופשיות לקטן שלכם בזמן האוכל. מדי פעם, אתה עדיין צריך לשים לב לפעילויות שהילד עושה בזמן האכילה.

הסיבה היא, שעדיין יש אפשרות לתינוק של 12 חודשים להיחנק כאשר אוכלים סוגים מסוימים של אוכל.

אם גודל האוכל גדול למדי או בעל מרקם קשה כגון פופקורן, זה יכול להיות תקוע בגרון של הקטנה שלך.

אבל השאר, בגיל 12 חודשים, תינוקות נוטים להיות פעילים יותר ללמוד ולחקור יותר על אוכל.

לימוד תינוק של שנה או 12 חודשים על אוכל מתחיל מהליכי אכילה, עד שקל לנסות סוגים שונים של אוכל.

למרות שנראה שקל יותר להסתגל לצורות המזון השונות שהם מקבלים, תינוקות בגיל 12 חודשים בדרך כלל אינם מסוגלים ללעוס כראוי.

רק אחרי גיל של יותר משנה או 12 חודשים, ילדים בדרך כלל יתחילו להיות בקיאים בשימוש בסכו"ם בעצמם.

כהורה, תפקידך ללוות ולתמוך בכל שלב בהתפתחותו.

הזכירו בעדינות מתי הילד טועה ותנו לו את האפשרות לתרגל את כישוריו כדי שיוכל לאכול בצורה טובה ונכונה.

אילו מאכלים טובים לתינוק בן שנה או 12 חודשים?

בגיל שנה או 12 חודשים, תינוקות מיומנים יותר ללעוס סוגים שונים של מזון מוצק.

ניתן לעבד מזון מוצק לתינוקות שנה או 12 חודשים מאורז, בשר, ביצים, עוף, ברוקולי, צ'איוט, אטריות, לחם, תפוחים, מלון, אבטיח ואחרים.

הסיבה לכך היא שכמות השיניים הגדלות של ילדים בדרך כלל גבוהה בהרבה, מה שמקל עליהם ללעוס.

לכן בגיל שנה או 12 חודשים, מרקם המזון לתינוקות בדרך כלל הרבה יותר צפוף וכבד יותר, בדומה לתפריט הארוחות המשפחתיות.

למעשה, באופן כללי, ילדים גם מסוגלים לאכול בכוחות עצמם מבלי להזדקק לעזרה רבה מכם או מאחרים כמו גילם הקודם.

ילדים בגיל שנה עד שנתיים צריכים כל כך הרבה 1000-1400 קלוריות ליום. מלבד חלב אם, ניתן להשיג קלוריות אלה מירקות, פירות, מקורות פחמימות, מקורות חלבון מן החי והצומח ומחלב.

תינוקות בגיל שנה עדיין זקוקים לחלב אם

ואכן, כמות ההנקה לתינוקות בגיל שנה אינה כמותם כשהיו מתחת לגיל 6 חודשים (הנקה בלעדית). עם זאת, אין פירוש הדבר כי תינוקות יכולים פשוט לצאת מחלב אם.

מכיוון שבעצם, עדיין יש לתת חלב אם עד שהילד מלאו לו שנתיים. הסיבה לכך היא שהתוכן בחלב אם עדיין תורם למספר קלוריות וחומרים מזינים הדרושים לילדים ביום.

אם זה לא אפשרי, התייעץ עם הרופא שלך בנוגע להזנת פורמולות לילדים.

סוגי אוכל לתינוקות בגיל שנה או 12 חודשים

בינתיים, על פי יוניסף, להלן מגוון מקורות מזון שיש לתת לתינוקות שנה או 12 חודשים:

אורז, פקעות, חיטה ודגנים כמקור לפחמימות
בשר אדום, עוף, דגים וכבד בקר כמקור לחלבון מן החי
אגוזים, טופו וטמפה כמקור לחלבון צמחי
ירקות ופירות כמקור לויטמינים, מינרלים וסיבים
ביצים הן מקור לחלבון, שומן, ויטמינים ומינרלים
מוצרים נגזרים מחלב כגון חלב, גבינה, יוגורט וכן הלאה

עליכם להשתדל להציע לתינוק בן 12 חודשים תזונה בריאה. זכרו, הבחירה באוכל לילדים היא אתם שקובעים.

בחרו אוכל בריא לתת לילדים. גודל הבטן של הילד עדיין קטן, אז מלאו את הבטן של הילד במזון בריא, לא רק במזון שממלא רק את הבטן מבלי שיוכל לענות על הצרכים התזונתיים של הילד.

הגבילו מאכלים ממותקים ומזונות עם קלוריות ריקות לתת לילדים. מלבד היותם פחות מזינים, לעיתים קרובות אספקת מזון מתוק עלולה לפגוע בהרגלי האכילה הבריאים של ילדים.

חוששים שילדים יעדיפו לאכול מאכלים מתוקים ולא ירצו לאכול אם נותנים להם מאכלים עם טעם פחות חזק או תפל. דוגמאות שונות למזון זה כמו ירקות ופירות.

כמה מנות אוכל ביום לתינוק בן שנה?

אם בתחילת הדרך, אוכל התינוקות קיבל מרקם חלק, אפילו עם מנה קטנה ותדירות האכילה, עכשיו זה כבר לא.

לפני כניסתם לגיל שנה או 12 חודשים, תינוקות למדו להכיר טקסטורות וסוגי מזון בהדרגה.

כתוצאה מכך, עכשיו כשהם בני שנה או 12 חודשים בדיוק, התינוקות הסתגלו מספיק ורגילים למרקמים וסוגי אוכל שונים.

אז, החלק והתדירות של אכילת תינוקות 12 חודשים יהיו הרבה יותר מאשר בגיל הקודם.

יתר על כן, תינוק זה בן שנה או 12 חודשים זקוק לכ-1000-1400 קלוריות ליום. בנוסף לספק את הארוחה העיקרית, ניתן להשלים אותה באמצעות הגשת חטיף או חטיף כך שצרכי הקלוריות הללו יתמלאו.

תוכלו לתת לילדכם 3-4 פעמים ביום בתדירות האכלה לסירוגין של כ 1-2 פעמים ביום.

באשר לכמות או לחלק ממזון התינוקות של שנה או 12 חודשים, באטיות ניתן להגדיל את מספר ההזנות ל- ¾ קערת 250 מיליליטר (מ"ל).

חלקם ותדירותם של מזונות אלו הותאמו כך שניתן יהיה למלא כראוי את צרכי הילדים ביום.

טיפים להאכלת תינוק בן שנה

לכן, למעשה אין הבדל בין האוכל שאתם אוכלים לבין האוכל לתינוקות למשך שנה או 12 חודשים. רק כי יש להתאים את מנת האוכל ואת האופן בו היא ניתנת ליכולותיו של הילד.

כדי שלא תתבלבלו, הנה כמה טיפים להאכלת תינוקות שנה או 12 חודשים:

1. שימו לב למזון התינוקות בן השנה

יוניצף ממליץ לחתוך, לפרוס או לטפל בקלות בהזנות לתינוקות בגיל 12 חודשים.

2. הגישו מגוון מאכלים לתינוקות בני שנה עם מרקמים שונים

בשלב זה, חשוב לכם לעודד את תינוקכם לנסות טעמים ומרקמים שונים של אוכל גם בגיל שנה או 12 חודשים.

באופן זה, לשונו של הילד מכירה מאכלים מסוימים. זה יכול גם למנוע מילדים להיות אוכלים בררנים.

3. שחררו את הילד ללמוד לאכול לבד

קודם כל, תנו לילד לבחור ולהחזיק את האוכל שלו תוך שהוא נותן לו מדי פעם להשתמש בכף ומזלג מיוחדים.

בדרך כלל בגיל 15-18 חודשים, יכולתו של הילד להשתמש בציוד מאומנת מספיק מכיוון שהם רגילים להחזיק אותו.

מלבד היכולת לתרגל עצמאות, למידה לאכול לבד תאמן גם תיאום בין העיניים, הידיים והפה של הילדים.

4. היו פעילים בעת האכלת ילדים

ההורים צריכים להיות תמיד פעילים ומגיבים כאשר הם מאכילים תינוקות למשך שנה או 12 חודשים, כגון:

היו סבלניים והמשיכו לעודד ילדים לרצות לאכול.
אל תכריח את ילדך לאכול יותר מדי.
השתמש בצלחת מיוחדת כדי לקבוע אם הילד אוכל את כל מנות האוכל שלו עד שייגמרו או כמה הם עוזבים כשהם לא נגמרים.

5. החל לוח זמנים לאכילה קבוע

איגוד הילדים האינדונזי (IDAI) ממליץ גם לתאם ארוחה קבועה מדי יום.

מטרה זו גורמת לילדים להתרגל לאכול בשעות קבועות מדי יום, כך שהם ייסחפו עד שהם מבוגרים.

6. שמרו על כלי בישול ואכילה נקיים

אל תשכח לשמור תמיד על ניקיון במהלך תהליך עיבוד והזנת המזון. להלן כללים שעליכם לציית כשאתם נותנים מזון לתינוק למשך שנה או 12 חודשים:

שמור על הכלים המשמשים לבישול והאכלת התינוק נקיים.
שטפו את הידיים של אמהות ותינוקות לפני ואחרי אכילה עם מים וסבון.
שטפו את ידי האם בסבון ובמים זורמים לפני עיבוד מזון לתינוקות כמו גם לאחר האסלה וניקוי צואת התינוק.
אחסן אוכל שיינתן לתינוקות במקום נקי ובטוח.
הפרד את קרש החיתוך והסכין המשמשים לחיתוך חומרי גלם ומבושלים.

7. הימנע מילדים מאכילה תוך כדי פעילויות אחרות

ככל האפשר נסו לשמור על הילד בשקט ליד השולחן והכיסאות במהלך הארוחות. הימנע מאכילה בזמן צפייה בטלוויזיה, שימוש בגאדג'טים או סתם משחק עם הצעצועים האהובים עליהם.

הסיבה היא, שזה בעצם משבש את דעתו כך שזה גורם לילדים לא להתמקד בזמן האכילה.