רחצה פעם ביום, האם זה טוב לבריאות? & bull; שלום בריא

רחצה פעמיים ביום הפכה להרגל להרבה אנשים. הוא אמר, זה לא נקי אם לא מתקלחים פעמיים. לחלופין, יש האומרים כי רחצה פעם ביום מלוכלכת. עם זאת, האם נכון שרחצה פעמיים ביום היא בריאה יותר והופכת את הגוף לנקי יותר?

האם רחצה פעם ביום או יומיים בריאה יותר?

ואכן, היגיינת הגוף משפיעה מאוד על בריאות האדם. הרחצה יכולה לנקות את העור ולהסיר תאי עור מתים כך שהנקבוביות יהיו נקיות ותאי העור יוכלו לתפקד כראוי.

הרחצה מסירה גם חיידקים רעים העלולים לגרום לגירוי בעור ובעיות עור אחרות. לא רק זאת, הנה יתרונות בריאותיים אחרים אם אתה מתקלח באופן קבוע:

• להגביר את המערכת החיסונית
• להפחית כאב וכאב בשרירים
• להפחית נפיחות
• זרימת דם
• להגדיל את הריכוז
• להפחית עייפות
• לשפר את הנשימה

עם זאת, מקלחות תכופות אינן מבטיחות גוף בריא יותר. הסיבה היא, כי רחצה תכופה יכולה למעשה לגרום למספר סוגים של חיידקים טובים להיעלם מהגוף.

כך שלמעשה להתקלח כל יום, שלא לדבר על להתקלח פעמיים ביום כמו שרוב האנשים, לא מבטיח שאתה בריא יותר.

למרות זאת, אין באמת תקן באיזו תדירות כדאי להתקלח ביום. יכול להיות שאנשים שמתקלחים פעם ביום עדיין בריאים ונקיים יותר מאשר לרחוץ פעמיים ביום, ולהיפך.

מה שברור, רחצה פעם ביום, פעמיים, או אפילו בכלל לא רחצה תלויה בכל אדם, מכיוון שהצורך בניקיון לכל אדם הוא שונה.

לכל אחד יש את הסטנדרטים שלו

רוב האנשים מאמינים כי באופן אידיאלי האמבטיה צריכה להיות פעמיים ביום.

למעשה, לא להתקלח ביום אחד לא בהכרח מלכלך את עצמך ואת גופך חולה. זה חוזר לצרכים ולתנאים של כל אדם, למשל, הפעילויות היומיומיות שלו או מזג האוויר בדמו באותה תקופה.

צרכי הרחצה לפי קבוצת גיל

1. פעוט

על פי הצהרה של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, תינוקות לא צריכים להתרחץ כל יום. תינוקות צריכים לקבוע לוח זמנים מקלחת קבוע כאשר הם מתחילים לזחול ולהתחיל לאכול.

לפני הכניסה לשלב זה, תינוקות אינם צריכים להתרחץ פעם ביום ואפילו לא פעמיים ביום.

2 ילדים

כל עוד ילדים לא נעים באופן פעיל, למשל, מתרוצצים עד שהם מזיעים או משחקים במקומות מלוכלכים מחוץ לבית, ילדים בגילאי 6-11 אינם צריכים להתרחץ פעם או פעמיים ביום. הם יכולים אפילו להתרחץ כל כמה ימים.

עם זאת, כאשר הם מתחילים להגיע לגיל ההתבגרות, צורכי הרחצה שלהם מתחילים להשתנות והכי טוב בתקופה זו שהילדים יתחילו, לפחות, להתרחץ פעם ביום.

3. נוער

בני נוער נוטים להיות פעילים פיזית, ייצור הזיעה באופן אוטומטי גם גדל. במיוחד בנים צעירים שאוהבים להתאמן עם חבריהם בבית הספר. לכן, יש צורך בהחלט לרחוץ פעם ביום לאחר הפעילות בכדי לשמור על ניקיונה.

4. מבוגרים

כשאתה מבוגר, במיוחד בעידן יצרני, בדרך כלל לאנשים תהיה עבודה. העבודה והפעילויות שאתה מבצע קובעות באיזו תדירות אתה מתקלח.

עבודות שטח או עבודה כבדה שדורשת מגופכם לנוע באופן פעיל בהחלט מחייבים אתכם להתקלח בתדירות גבוהה יותר מאשר אם אתם עובדים בחדר ממוזג לאורך כל היום.

5. קשישים

קשישים לא צריכים להתרחץ פעם או פעמיים ביום, כי בדרך כלל הם לא זזים הרבה ולכן הם מזיעים הרבה. קשישים רשאים לרחוץ פעם או פעמיים בשבוע וכדי לשמור על טריות גופם מדי יום, הם יכולים להשתמש במטלית ספוגה במים חמים תחילה.

מה קורה אם לוח הזמנים של המקלחת אינו בהתאם לצורך

אמנם אין זמן אידיאלי להתרחץ, אך אם תתרחץ שלא בהתאם לצרכים שלך, יהיו כמה השפעות שיש להן השפעה על מצבך הבריאותי.

להתקלח לעתים קרובות מדי

אל תבינו אותי לא נכון, ההרגל להתקלח לעיתים קרובות אפילו יותר מפעמיים ביום למרות שאתם בכלל לא מזיעים ורק להישאר בבית עלול לגרום לבעיות עור.

בדרך כלל, המקלחת התכופה גורמת לעור שלך להתייבש. מצב זה עלול להוביל למחלות עור כמו אקזמה. העור שלך עלול להרגיש מגרד, אדמדם וסדוק.

אם יש לך בעיות בריאות בעור כגון פסוריאזיס, רחצה פעמיים ביום עלולה לגרום להישנות המחלה שלך. רחצה לעתים קרובות מדי יכולה גם להרוס את שכבת העור הנקראת מעטפת החומצה. במיוחד אם אתה מתקלח בעזרת סבון אלקליין, ה- pH של העור שלך ישתנה.

איבוד שכבה זו ושינוי ה- pH של העור יהפכו את העור לרגיש יותר לזיהום. לכן, יש להתאים גם את לוח הזמנים של המקלחת בהתאם לתנאי העור. אם יש לך בעיות עור מסוימות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

להתקלח לעיתים רחוקות מדי

אם אתה מתקלח לעתים קרובות מדי, גופך יפיק ריחות רעים. זה בא מתערובת של זיעה וחיידקים שנדבק לגוף זמן רב מדי.

הזעה מופעלת על ידי תנועות גוף פעילות, הורמונים ומתח. הזיעה עצמה חסרת ריח, אך ייצור הזיעה הוא רב מדי ומעורבב עם חיידקים, ולכן יופיע ריח לא נעים.

בדרך כלל זה קורה באזורי קיפולי הגוף כמו בתי השחי והמפשעה. כמובן שזה גורם לאנשים סביבך להיות פחות נוחים.

בנוסף, מקלחת לעיתים רחוקות מדי עלולה לגרום לחוסר איזון של חיידקים טובים ורעים בגופך. יותר מדי חיידקים רעים על העור בהשוואה למספר החיידקים הטובים בגוף יכולים להגדיל את הסיכון לזיהום. בעיות בריאות אחרות בעור יכולות להופיע גם אם אתה מתקלח לעתים רחוקות מדי.

איקס