תוכן עניינים:
- איך מקור המיתוס הזה?
- אכילת אננס בהריון אינה גורמת לאישה בהריון להפלה
- האם ישנם יתרונות באכילת אננס בהריון?
- עם זאת, לא כל הנשים יכולות לצרוך אננס בהריון
במהלך ההריון שלך תשמע הרבה עצות והגבלות טובות-פנים מצד חברים, בני משפחה, גם כשאתה נתקל בזרים. הרבה מהמידע שקיבלת התגלה כמועיל מאוד. עם זאת, חלקם גם נשמעים מפוקפקים, למשל אכילת אננס בהריון גורמת להפלה - או ללידה מוקדמת.
איך מקור המיתוס הזה?
אננס מכיל את האנזים ברומליין הפועל לפרק חלבונים בגוף. מכיוון שהעובר שזה עתה נולד מורכב מתאי חלבון פשוטים, סביר כי צריכת ברומלין גורמת לדימום והפלה. בנוסף, חושבים שברומליין מגרה את צוואר הרחם להתרכך ולהתרופף כך שהוא יכול לעורר צירים מוקדמים.
חשד זה אינו מוטעה. Bromelain, בצורת טבליה או כמוסה, אינו מומלץ לצריכה על ידי אמהות במהלך ההריון. נכון שברומלין מפרק חלבונים בגוף העלולים לגרום להתכווצויות מוקדמות ו / או לדימום לא תקין, ולכן, להגדיל את הסיכון להפלה.
אבל חכה רגע.
אכילת אננס בהריון אינה גורמת לאישה בהריון להפלה
מינון הברומלין באננס טרי אחד שלם אינו מספיק גבוה כדי לשמש כתרופה המשפיעה על ההריון. לשם השוואה, הוועדה הגרמנית E, שדווחה על ידי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, ממליצה לצרוך 80-320 מ"ג ברומלין לטיפול בבעיות עיכול שונות ובדלקת שרירים. בהתבסס על מחקר של המרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק בשנת 2011, שדווח על ידי NCBI, מנה אחת של מיץ אננס טרי שטוהר מהגזע (המקור העיקרי לברומלין) מגיעה ל -16 מ"ג בלבד. כמות הברומלין המצויה באננסים טריים קטנה מכדי להשפיע בצורה ניכרת על הרחם ועל מערכת הרבייה. כמו כן, רוב תכולת הברומלין הולכת לאיבוד במהלך תהליך השימורים או המיצים.
על מנת שתכולת הברומלין הטהורה באננס תשיג את ההשפעה של הפלה של ההריון, אישה בהריון חייבת לאכול 7-10 אננסים טריים שלמים בבת אחת. לסיכום, אכילת אננס בהריון במתינות (לא יותר מ -3 מנות ביום) בכל שבוע במהלך ההריון, בדרך כלל אינה משפיעה לרעה על בטיחות ההריון שלך.
האם ישנם יתרונות באכילת אננס בהריון?
אכילת אננס במהלך ההריון יכולה לספק דחיפה תזונתית לעובר ברחם כדי שיוכל לגדול ולהתפתח בצורה אופטימלית. מנת אננס טרי חתוכה תומכת בכ- 79 מ"ג ויטמין C, חומר מזין הדרוש לאספקת ייצור קולגן המסייע לעור התינוק, עצמותיו, הסחוס והגידים לצמוח, על פי ה- Live Science, ובמקביל יכול לתמוך בחסינותכם במהלך ההריון. . נשים בהריון בדרך כלל צריכות 85 מ"ג של צריכת ויטמין C יומית.
אננס הוא מקור גבוה של סיבים, המקלים למעשה על עצירות. עצירות היא תלונה שכיחה שנמצאת בשלבים הראשונים של ההריון. אננס מספק גם חומרים מזינים רבים אחרים, כולל ויטמינים A ו- B6, חומצה פולית, ניאצין, תיאמין, ריבופלבין, חומצה פנטותנית, ברזל, מגנזיום, אשלגן ומנגן.
עם זאת, לא כל הנשים יכולות לצרוך אננס בהריון
אכילת אננס לא עשויה לסכן את חיי העובר או להכניס אתכם ללידה מוקדם מדי, אך כמויות גדולות של אננס יכולות להשפיע עליכם לא בנוח. היזהר אם יש לך בטן רגישה. החומצה באננס עלולה לגרום לצרבת או לחזרת חומצה. אם אתם צורכים מיץ אננס שאינו בשל מספיק, לברומלין בו עשויה להיות השפעה משלשלת חמורה, מה שיוביל לשלשול.
נשים בהריון הסובלות מסוכרת הריונית (או שנמצאות בסיכון גבוה) עשויות שיהיה עליהן להקפיד על צריכת אננס, במיוחד בצורת מיץ. מיצי פירות הם מקור טבעי מאוד מרוכז של סוכר מפירות מלאים, ולכן הם יכולים לגרום לעליית רמת הסוכר בדם אם נצרכים בכמויות גדולות בבת אחת. אם יש לך סוכרת הריונית, אתה עדיין יכול לשתות מיץ אננס כחלק קטן מהתזונה שלך עתירת חלבונים או סיבים, מכיוון ששני חומרים מזינים אלה יכולים להפחית את תגובת הסוכר בדם.
אם אתה בדרך כלל לא אוכל אננס וחווה תגובה אלרגית כלשהי לאחר שננששים אננסים, התקשר לרופא שלך. התסמינים כוללים גרד או נפיחות בפה, תגובות עור (אדומות, מגרדות, נפוחות), אסטמה, נזלת או אף סתום. תגובה אלרגית זו מתרחשת בדרך כלל תוך מספר דקות לאחר הנשיכה האחרונה של האננס. יש סיכוי גבוה יותר לפתח אלרגיה לאננס אם יש לך גם אלרגיה לאבקה או לטקס.
אכילת אננס במהלך ההריון אינה גורמת להפלה. אתה יכול ליהנות ממיץ טרי, משומר או אננס במנות רגילות כדי עדיין להיות מסוגל להפיק את היתרונות של פרי זה מבלי שתצטרך לדאוג להתמודד עם הסיכונים הבריאותיים שלו. אם אתה עדיין חושש להוסיף פרי זה לתזונה שלך במהלך ההריון, שוחח עם הרופא על הבעיה שלך ובקש מידע נוסף אודות המאכלים הבטוחים לנשים בהריון לאכול.
