מדוע לעיתים קרובות אני חווה בעיות עיכול במהלך הווסת?

שלשול הוא אחד המתלוננים בתדירות הגבוהה ביותר על הפרעות עיכול במהלך הווסת. מומחה לרפואה פנימית ומערכת עיכול ממרפאת קליבלנד בארצות הברית, דר. ג'מיל וואקים פלמינג אמר כי 50 אחוז מהנשים סובלות מקשיי עיכול מסוימים כאשר הווסת מגיעה או אפילו לפני כן. התלונות הנפוצות ביותר הן שלשולים, עצירות, קלקול קיבה. אז מדוע הווסת עלולה לגרום להפרעות במערכת העיכול? גלה את התשובה למטה.

מדוע הווסת עלולה לגרום לקשיי עיכול?

מלבד התכווצויות וכאבי בטן, שלשול הוא מצב שלעיתים מתלוננים עליו במהלך הווסת. זה קשור לפרוסטגלנדינים, שהם כימיקלים שגורמים לרחם להמשיך להתכווץ. ובכן, פרוסטגלנדינים יפעילו גם צירים במעי.

ייצור פרוסטגלנדינים בגוף בדרך כלל מתגבר לקראת הווסת, כך שהרחם יכול לדחוף ביעילות רבה יותר את הדם החוצה. למרבה הצער, פרוסטגלנדינים יכולים גם לגרום לשלשולים, מה שגורם לך לנסוע לשירותים בתדירות גבוהה יותר.

מלבד שלשולים, פרוסטגלנדינים עלולים לגרום גם לכאבים אחרים הקשורים לדיסמנוריאה (כאב בזמן הווסת). התכווצויות ושלשולים הנגרמים על ידי פרוסטגלנדין מופיעים בדרך כלל בשלושת הימים הראשונים לתקופתך.

סיבה נוספת היא הורמון הפרוגסטרון. רמות מוגברות של פרוגסטרון בגוף לפני הווסת יכולות להשפיע על מערכת העיכול על ידי האצה או האטה של ​​העיכול. הסיבה לכך היא שתנועות המעיים יכולות להשתנות ברמות הורמונים שונות. לכן, לא רק שלשול הוא תלונה אלא גם עצירות או עצירות יכולות להיות השפעה וסתית מטרידה למדי.

ד"ר. כריסטין גרבס, רופאת מיילדות במרכז למיילדות וגניקולוגיה בבריאות אורלנדו בפלורידה אומרת שנשים שיש להן אנדומטריוזיס נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח עצירות. שלשולים, עצירות, קלקול קיבה ובחילה יכולים להופיע גם שבוע לפני שהמחזור מגיע.

איך להתמודד עם קלקול קבה במהלך הווסת?

1. קח תרופה לשלשול

אם המחזור שלך סדיר, נסה ליטול תרופות נגד שלשולים כאשר מופיעים תסמיני PMS כגון שלשול (גם אם המחזור שלך לא הגיע). זכרו, יש לצרוך את השימוש בתרופות רק כאשר אתם חווים תסמינים של שלשול קשים למדי ותכופים. אם השלשול מופיע רק מדי פעם ואינו מפריע לפעילותך, אינך צריך ליטול שום סוג של תרופה.

2. שתו הרבה מים

נסו לשמור על איזון נוזלי הגוף על ידי שתייה מרובה של מים. בנוסף, צרכו מזונות עשירים בסיבים לשיפור העיכול ולהפחתת תסמיני השלשול בזמן הווסת. עם זאת, אם אתה עצירות, הימנע ממאכלים עתירי סיבים כי הם יכולים לגרום לצואה שלך להיות צפופה וקשה יותר למעבר.

3. צורכים פרוביוטיקה

כדי להתגבר על הפרעות עיכול בזמן הווסת, צריכת מזון ומשקאות המכילים פרוביוטיקה כמו יוגורט יכולה להיות פיתרון. החיידקים הטובים הכלולים בפרוביוטיקה יכולים לעזור באיזון התכווצויות מעיים מוגזמות הגורמות לשלשול ועצירות.

4. הגדל את צריכת ויטמין B6 או סידן (אם מומלץ על ידי הרופא שלך)

נטילת ויטמין B6 או תוספי סידן בעת ​​הופעת PMS יכולה גם להפחית את העיכול במהלך הווסת. בנוסף, ניתן גם ליטול איבופרופן לפני הגעת המחזור. זה נועד לטפל במגוון תסמיני PMS, כולל כאבי מחזור.

עם זאת, כל התרופות או התוספים שתצרוך חייבים להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. בנוסף, אם השלשולים והעצירות המופיעים מלווים בתנועות מעיים עקובות מדם ובתופעות אחרות, יתכן ויהיו לך מחלות מסוימות חמורות יותר. פנו מיד לרופא בכדי לקבל את האבחנה והטיפול הנכונים.

איקס