מזונות שונים אותם חולה זאבת חייבים לצרוך ולהימנע

הסובלים מזאבת לעיתים קרובות יחוו דלקת וזיהום עקב הפרעות במערכת החיסונית שלהם. למרות שאין תרופה, אכילת המזונות הנכונים תקל על הסובלים מזאבת לעבור טיפול. ואז, האם יש תזונה מיוחדת שאנשים עם זאבת צריכים לעשות? אילו מזונות יש לצרוך ולהימנע מהם?

באיזו תזונה אנשים עם זאבת צריכים להשתמש?

עד כה, אין סוג דיאטה ספציפי המומלץ לאנשים עם זאבת. חולי זאבת צריכים לאכול תזונה מאוזנת. מזון אינו יכול לרפא זאבת, אך על ידי אכילת מזונות המכילים תזונה מאוזנת, חולי זאבת יכולים:

• יש עצמות ושרירים חזקים
• חווה דלקת שאינה קשה מדי
• אל תחווה תופעות לוואי רבות עקב תרופות נצרכות
• יש משקל גוף אידיאלי בכדי למנוע מחלות אחרות

באופן כללי, חלוקת הצרכים התזונתיים כמעט זהה לזו של רוב האנשים הבריאים, כלומר 50% פחמימות, 15% חלבון ו- 30% שומן מסך הקלוריות ליום. כמובן שזה תלוי בתנאים של כל אדם. אם אתה רוצה לדעת פרטים נוספים, אתה יכול להתייעץ עם תזונאי.

אילו מאכלים צריכים אנשים עם זאבת לאכול?

כדי להפחית את הסימפטומים שמתעוררים, ישנם מאכלים שונים שאתה יכול לאכול, להלן מאכלים אלה:

1. מזונות עם נוגדי חמצון גבוהים

אנשים עם זאבת לעיתים קרובות חווים דלקת, ולכן יש צורך במזון כדי להפחית את ההשפעה הזו. במקרה זה, תוכלו לסמוך על מזונות עתירי נוגדי חמצון. נוגדי חמצון נמצאים במגוון רחב של פירות וירקות.

2. מזונות המכילים אומגה 3

לא רק נוגדי חמצון טובים להפחתת דלקת, אלא שאומגה 3 יכולה גם לעזור לך למנוע תסמינים אלה. למעשה, אומגה 3 יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי, אשר חולי זאבת נוטים לחוות. מזונות המכילים אומגה 3, כלומר:

• סלמון
• טונה
• סרדינים
• מקארל

אם אתה מעדיף ליטול תוספי אומגה 3, עליך לדון תחילה עם הצוות הרפואי המטפל בך.

3. מזונות עם תכולת סידן וויטמין D גבוהה

אנשים שיש להם זאבת נוטים גם הם להיות עצמות שבירות. בנוסף, לתרופות הנצרכות ישנן תופעות לוואי על העצמות ובכך מגדילות את הסיכון לעצמות שבירות. ניתן להפחית סיכון זה על ידי אכילת מזונות עתירי סידן וויטמין D - מה שעלול לחזק את העצמות. אתה יכול למצוא הרבה סידן וויטמין D במזונות:

• חלב ומוצרים מעובדים, בחר במוצרים דלי שומן
• ירקות ירוקים כהים, כמו תרד וברוקולי
• אגוזים, כמו פולי כליה, פולי סויה ושקדים

מאילו מאכלים אנשים עם זאבת צריכים להימנע?

ישנם מספר סוגים של מזונות שבאמת מחמירים את תסמיני הזאבת שלך, הנה מזונות שכדאי להגביל או להימנע מהם:

1. מזונות המכילים שומן רווי

שומנים רוויים וטרנס יכולים לסכן אותך למחלות לב ומחלות כרוניות אחרות. כמובן שמזונות המכילים את שני השומנים יש להסיר מהתזונה. מזונות עתירי שומן רווי ושומן טרנס, כלומר, ג'אנק פוד כמו גם סוגים שונים של מזון או משקאות ארוזים.

2. מזונות המכילים יותר מדי נתרן

לא רק אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים להימנע מצריכת כמויות גדולות של נתרן, כך גם אנשים עם זאבת. נתרן, המצוי במזונות ארוזים רבים, גורם לסובלים מזאבת ללקות במחלות לב. לכן הימנעו ממאכלים ארוזים וממזונות עשירים במלח.

3. אוכל עם תערובת בצל

עבור אנשים מסוימים בצל הוא מרכיב שהופך את האוכל לטעים יותר. אך למרבה הצער, חולי זאבת אינם יכולים לחוות זאת מכיוון שבצל הוא אוכל חובה שיש להימנע ממנו. על פי מחקרים, בצל מתפקד להגדלת תאי הדם הלבנים, שהם הכוחות העיקריים לחסינות. כמובן שמזון זה רע לאנשים עם זאבת מכיוון שככל שתאי דם לבנים רבים יותר, כך מותקפים יותר איברים ובסופו של דבר התופעות מופיעות יותר חמורות.