טיפים לבחירת נעלי עקב הבטוחות לרגליים

נעליים עקבים גבוהים או נעלי עקב הם פריטים שקשה להפריד בין קיומם לנשים. צרכי עקבים גבוהים ללכת למסיבות, לתמוך במראה החיצוני או אפילו לשמש לעבודה יומיומית גורם לפעמים לנשים להזניח את בריאות כפות הרגליים בגלל לבישתן עקבים גבוהים. מהן הסכנות העלולות להיגרם כתוצאה משימוש עקב גבוהs? והאם יש טיפים לבחירה עקבים גבוהים בטוח ונוח?

סכנת שימוש עקבים גבוהים

לבישת נעלי עקב נוחות, גודל הנעליים מתאים היטב ונלבש רק בעת הצורך, למעשה לא יגרום נזק. עם זאת, אם אתה משתמש בו לעתים קרובות עקבים גבוהים עם מיקום או סגנון נעליים שגויים, זה יכול לגרום לבעיות. השימוש בנעלי עקב יכול להגדיל את הסיכון לחוות בונציות.

פיקה היא גוש גרמי שנוצר בבסיס מפרק הבוהן הגדולה. גוש זה נגרם על ידי העצם שנוצרת כאשר הבוהן הגדולה מונחת על האצבע המורה שלידה. שינוי זה במיקום הבוהן הגדולה ואז מכריח את מפרק הבוהן הגדולה שלך להימתח, להתגבר ולבלוט החוצה.

בנוסף, שצוטט מה- Medical Daily, צוות מחקר מאוניברסיטת צפון קרוליינה הצהיר כי לסכנות השימוש בנעלי עקב יש השפעה לרוב על כפות הרגליים, הקרסוליים והגב. בתחילה, השתמשעקביםזה יכול לחזק את הרגליים, אך עם הזמן זה יכול לגרום להליכה להיות לא יציבה ולהחליש את שרירי הרגליים.

טרישיה טרנר, מרצה מהמכללה לבריאות ושירותי אנוש ב- UNC שרלוט, אמרה כי ללבוש נעלי עקב זה הסוג נעלי עקב עלול לגרום לפגיעה באצבעות ובקרסוליים, העלולים להתפשט לחלקים אחרים של הגוף. גם הגב התחתון, שרירי השוקיים והיציבה המשתנה יכולים להיות תוצאה של לבישה עקבים גבוהיםשנשים צריכות לדעת.

טיפים לבחירה עקבים גבוהים נוח ולא מסוכן לרגליים

כדי להימנע מבעיות שיכולות להתעורר בעתיד עקב הטעות של נעלי עקב, הנה כמה טיפים לבחירה עקבים גבוהים ואילו שגרות אתה יכול לקחת בחשבון לפני שקונים זוג עקבים גבוהים חָדָשׁ.

1. בחרו בנעלי עקב או בזכויות המתאימות

כדי לתמוך במראה כך שהרגליים נראות מישוריות או שהגובה יהפוך דק (יותר ממטר), אנשים רבים מוכנים לבחור נעלי עקב בגובה של 10 עד 12 ס"מ. זה בסדר להשתמש בו למטרות מסוימות, כמו למשל למסיבה, למשל.

אבל ליומיום, אנא בחר נעליים עם עקבים קצרים. בחרו את גובה העקבים בערך 2 ס"מ או קצר יותר, נסו גם לבחור קצה רחב של העקבים, לא מחודד מדי.

עקבים דקים כמו בנעלי עקב נעלי עקב יכול להכביד את העומס על הרגליים, השוקיים והירכיים. סוג זה של סטילטו יגרום לכם לחוסר נוחות בעוד שעקבים 7 ס"מ ומעלה יכולים לקצר את גיד אכילס.

2. וודאו כי מידת הנעליים שלכם נכונה

מידת נעליים עקבים גבוהים הנכון הוא אחד הטיפים לבחירה עקבים גבוהים שהוא חובה. אם זה לא במידה הנכונה, זה יגרום לרגליים לשקוע קדימה. אם אתה נועל נעליים גדולות או קטנות מדי, זה יכול להוסיף ללחץ על בהונותיך. בחרו נעליים עם מרווח אצבעות רחב כך שהבהונות עדיין יוכלו לנוע בחופשיות.

3. ללבוש את זה בסוליהוכרית כריתבנעל

מלבד זאת, אתה יכול גם להשתמש בסוליה המכונה גם הגב הרך של הנעל כדי להפחית את ההשפעה של כאב או כאב בעקב כף הרגל.

ואז, כדי להפחית את תחושת הכאב מלפנים בעת נעלי עקב, אנא השתמש בה כרית כרית. שני הכלים הללו מתפקדים בכדי להקל על הרגליים בעת קצות האצבעות והליכה בעקבים.

4. אל תלבשי עקבים גבוהים כל היום

נסו לא להשתמש עקבים גבוהים כל היום. להשתמש עקבים גבוהים בשעות מסוימות ביום. לדוגמה, השתמש בו מתי שאתה רוצה פְּגִישָׁהאז פשוט במשרד ולא הולך לשום מקום, נסה להחליף לנעלה יותר נוחה, כמו נעלי ספורט או אפילו סנדלים אם מותר. נעל נעליים המאפשרות לך להזיז את גופך באופן טבעי כשאתה הולך כי הם מותחים את הרגליים, הרגליים, הירכיים והגב.