מדוע אנשים שחרדים רואים בקלות סרטי אימה במקום זאת?

צפייה בסרטי אימה לעיתים קרובות מפחידה. עם זאת, עבור אנשים מסוימים צפייה בסרטים יכולה להיות אמצעי להפגת מתחים. הדבר נכון גם לגבי אנשים הסובלים מהפרעות חרדה שאוהבים לצפות בסרטי אימה. איך זה יכול להיות? האם לא הרגשת יותר ויותר חרדה לחשוב שסצנה בסרט יכולה לקרות בעולם האמיתי?

צפייה בסרטי אימה מפנה חרדה

תחושות החרדה והפחד המתעוררים בעת צפייה בסרטי אימה מטרידות לעיתים קרובות מכיוון שהם יכולים להמשיך לרדוף את המוח גם לאחר סיום הסרט. עם זאת, עבור אנשים הסובלים מהפרעות חרדה צפייה בסרטי אימה יכולה להיות מהנה מאוד. למה?

הפרעות חרדה בדרך כלל גורמות לאדם לדאוג מדברים רבים בו זמנית. לדוגמא, בעיות בהיקף העבודה, המשפחה, יחסי אהבה, בריאות, כספים ועוד רבים; החל מדברים שקרו בעבר ודאגה לעתיד.

אין ספק שכל הדאגות הללו יכולות למנוע מכם ליהנות באמת מהיום שאתם חיים. למעשה, דברים שמודאגים או מודאגים לא בהכרח יתרחשו. אז צפייה בסרטי אימה יכולה להיות דרך להסיח את הדעת.

על ידי צפייה בסרטי אימה, המוח שלך יהיה עסוק יותר בלהתמקד בקו העלילה ולא בדברים שגורמים לך לדאגה. זה אומר שאתה יכול "לברוח" לרגע מבעיות או היבטים שונים בחיים שגורמים לך להרגיש חרדה.

סרטי אימה יגרמו לכם למקד את מחשבותיכם וחרדותי במשהו שלא קשור אליך.

קל יותר לשלוט בחרדה עקב צפייה בסרטי אימה

בניגוד לחרדה מוגזמת, שהיא סימפטום של הפרעות חרדה, יכול להיות קל יותר לשלוט בחרדה כשצופים בסרטי אימה עם המוח המודע שלך. למשל, על ידי עצימת עיניים או כיסוי אוזניים כשיש סצנה מפחידה.

בינתיים, די קשה להתגבר או לשלוט במהירות בחרדה מוגזמת בגלל הפרעת חרדה מכיוון שכל התחושות מגיעות מתת המודע שלך. אפילו מישהו עם הפרעת חרדה אולי לעולם לא יידע מה גורם לו לחרדה כל כך בקלות.

בצפייה בסרטי אימה אנשים הסובלים מהפרעות חרדה מבינים שסרטי אימה הם רק בדיה וכי כל הסצנות בסרט לא יופיעו בחיים האמיתיים. לכן, במקום להימנע מסרטי אימה, ישנם אנשים הסובלים מהפרעות חרדה הנהנים מהם.

מה גם שהנבל או הרוח בסרט עשויים בסופו של דבר למות או להיעדר והקהל ירגיש שהכל בסדר בסופו של דבר. אצל אנשים שחווים הפרעות חרדה, כמובן שתחושה זו עוזרת מאוד להתגבר על חרדה.

לכן, סרטי אימה הם אחת הדרכים להכשיר אתכם להתמודד עם בעיה מורכבת הכוללת רגשות פיזית ונפשית בתנאים שהם למעשה בטוחים וניתנים לשליטה.

צפייה בסרטי אימה היא חלק מטיפול בבריאות הנפש

מבלי להבין זאת, צפייה בסרטי אימה יכולה לשמש גם כטיפול בבריאות הנפש לאנשים עם הפרעות חרדה, כלומר טיפול בחשיפה. ניתן להשתמש בטיפול זה לטיפול בפחד או פוביות ומצבים אחרים בבריאות הנפש.

אם יש לך הפרעת חרדה, טיפול זה מאפשר לך לגשת במכוון או לעסוק במשהו שאתה באמת מפחד ממנו. בכך תוכלו להוכיח לעצמכם שאתם יכולים להתמודד עם תנאים אלה.

לכן, כשאתה מרגיש חרדה או פחד בקלות, צפייה בסרטי אימה יכולה להכשיר אותך ללמוד להתמודד עם הפחדים והדאגות שלך.

עם זאת, שימו לב שלא כל מי שסובל מהפרעות חרדה נהנה לבלות בצפייה בסרטי אימה. למעשה, אולי יש אנשים שהם סרטי אימה יכולים להחמיר את החרדה שלהם אם הם לא ממש יודעים סרטים מפחידים.

לכן, אתה עדיין צריך להתייעץ עם רופא. זאת במיוחד אם חרדה באמת מפריעה לפעילות היומיומית שלך.