מדוע נשים בהריון לא יכולות לישון על הגב? & bull; שלום בריא

אלו מכם שנמצאים בהריון, במיוחד לאחר כניסתם לשליש השני, עשויים לחוש לא בנוח בזמן השינה. עם זאת, היזהר כשאתה מנסה בתנוחות שינה שונות. הסיבה היא, שינה על הגב במהלך ההריון מהווה סכנה לעובר ולבריאותך. איך זה, הא? המשך לקרוא למאמר זה כדי לגלות את התשובה.

הסכנה לעובר אם האם ישנה על גבה במהלך ההריון

לדברי מומחה בנושא הריון וגינקולוגיה מארצות הברית, דר. ריצ'רד הנדרסון, שינה על הגב במהלך ההריון עלול להזיק לעובר. הסיבה היא שכשאתה שוכב על הגב, המשקל מהרחם שלך מאט את זרימת הדם לאזור הלב. כתוצאה מכך, הלב מתקשה לשאוב ולהפיץ דם לכל חלקי הגוף, כולל העובר.

למעשה, העובר זקוק לדם כמקור לחמצן וחומרים מזינים. על פי מחקר בניו זילנד, הפרעה זו במחזור הדם עלולה לגרום לדפיקות לב לא יציבות. עם זאת, מהמחקרים שבוצעו, סכנות אלה בדרך כלל יופיעו רק לאחר השליש השני.

הסיכון לאם אם ישנים על הגב במהלך ההריון

בנוסף לפגיעה בתינוק, שינה על הגב במהלך ההריון יכולה גם להוות עבורכם סיכונים שונים. חלקם כוללים כאבי גב, סחרחורת, טחורים (טחורים), קשיי נשימה, לחץ דם נמוך (לחץ דם נמוך) ועיכול.

לדברי ד"ר. ריצ'רד הנדרסון, למעשה ישן על הגב מדי פעם במהלך ההריון אינו מהווה סיכון מספיק רציני, במיוחד אם זה רק כמה דקות. הסיבה היא, בזמן השינה אתה עלול לשנות עמדות באופן לא מודע. שינה על הגב במהלך ההריון תהיה בסיכון גבוה אם נעשית בכל לילה.

תנוחת השינה האידיאלית לנשים בהריון

עם זאת, כדי למנוע סיכונים, נסו לישון במצב האידיאלי בהריון. לישון בצד שמאל זו הדרך הבטוחה ביותר. במצב זה, גופך והעובר יקבלו מעט מאוד לחץ בהשוואה לתנוחות אחרות כמו על הגב, על הבטן או על הצד הימני שלך. הסיבה היא שהמשקל מהרחם יועבר לצד שלך, ולא ילחץ על הקיבה, הכבד או איברים אחרים. זרימת הדם תהיה חלקה גם אם אתה ישן בצד שמאל.

תתרגל לישון על הצד שלך. על ידי התרגלות למצב זה, יש פחות סיכוי שתשנה את עמדתך לפני השינה. כדי להפוך את זה לנוח יותר, אתה יכול גם להניע את הבטן בכרית.

איקס